Hur för att förstora brösten utan kirurgi: effektiva övningar

Kvinnor i alla åldrar bryr sig om hur deras bröst ser ut. Om det är små eller sagged efter utfodring, producerar honan en viss mindervärdeskomplex. En för att lösa problemet, söka hjälp av plastikkirurgi och andra letar efter metoder hur man kan öka bröst utan kirurgi. Det är inte nödvändigt att rusa ut och ta till extrema åtgärder, eftersom med hjälp av ett träningsprogram och ett antal kosmetiska behandlingar, är det möjligt att lyfta den och för att stärka bröstmusklerna.

Men det är värt att notera att ökningen kupstorlek inte kommer att fungera, eftersom det i mjölkkörtlar inte har muskler. Muskler ligger under dem, men på grund av sin förstärkning kan förbättra tonen och formen på en kvinnas bröst, naturliga bra form av muskler, vilket skapar effekten av att öka brösten i allmänhet.

Övningar för tillväxten av bröst

Warm-up - "Räddaren stjärnor." Stå på tå och försöka få en imaginär stjärna, snabbt dra upp i tur och ordning en och sedan den andra handen och kramade en pensel i en näve med varje "anfall". Genom denna övning, kommer du att bli högre, känner lätt och gratis. Dessutom är det mycket bekvämt för ett träningspass. De första tio dagar ska utföras på tio "slåss", gradvis föra antal övningar till 20. Då igen utföra 10.

Om du är intresserad av frågan om hur man kan öka bröst utan kirurgi, sedan uppmärksamma att utöva som "The Temple Dancer". Dra händerna isär och böj på armbågarna. Då graciöst lyfta borsten uppåt. Denna övning kommer inte bara att stärka bröstmusklerna, men också förbättra hållning av överkroppen.

Ökning av foto gör bröst attraktiv, det bästa resultatet kan vara en effektiv träning. Det viktigaste att systematiskt genomföra dem. Motion "Elephant" kommer att göra dina bröst smidig och stärka nacke och rygg. Lean framåt parallellt med golvet, bör ryggen vara rak. Sedan viftade med armarna i en riktning och sedan den andra, huvudet efter deras rörelser.

Vill du veta annat enkelt sätt att förstora brösten utan kirurgi? Smile. Men inte bara det, och sätta fingrarna på vardera sidan av läpparna. Du kommer att känna som om varje leende bröstet hävas. Denna enkla övning kommer inte bara att förbättra din byst, men också göra vackra kinderna.

Tryck för att stärka bröstmusklerna

För att genomföra den första versionen av denna övning, vila mot sätet i de två stolar. Armhävningar att sluta ljuga lyfta överkroppen av kraften av armen musklerna. Försök att inte flytta bäckenet. Nästa alternativ - ta en liggande ställning med fötterna på en låg ställning, och push-ups med enbart musklerna i händer, försök att inte böja samtidigt.

En annan oumbärlig motion för att utveckla bröstmusklerna anses vara en "tennis ball". Det ger en ihållande förstärkning av musklerna i bröstet, och det måste ingå i det dagliga intervallet. Stå rakt, stå med fötterna något, armbågar skicka framåt och åt sidan och hålla händerna för tennisboll (du kan helt enkelt komprimera starkt palmer).

Nu när du vet hur man förstora brösten utan kirurgi med hjälp av enkla övningar. Göra dem dagligen, kommer du att bli förvånad med resultaten.