Hur gå ner i vikt efter förlossningen

Frågan "Hur gå ner i vikt efter förlossningen" hand om nästan alla unga mödrar. Faktum är att de extra kilo runt höfter och midja, som dök upp under graviditeten, efter födelsen av någon anledning inte försvinner. Men hur snabbt gå ner i vikt efter förlossningen? En mycket spännande fråga.

Det finns många olika sätt att gå ner i vikt. Varje kvinna vet många helt unika dieter, som kan vara riktigt effektiva och ofta envist, aktivt och konsekvent, även strikt följa dem.

Kan gå ner i vikt efter förlossningen att amma och hantera, men i detta fall finns det en baksida. När allt kommer omkring, kvinnor som söker med alla medel att gå ner i vikt, nu är inte ensam - eftersom ammande kvinna och hennes barn bli en, så att den överdrivna följsamhet till diet nödvändigtvis skadligt på barnet.

Om det under graviditeten kvinnan fick ett tjugotal kilo, som så ofta händer, är det lätt att räkna ut att ungefär tio av dem avsattes som fett i olika delar av kroppen. Så finns det något sätt att gå ner i vikt efter förlossningen amning?

Naturligtvis sådana metoder är. Men för att vara framgångsrik viktminskning och inte ta skada kroppen en kvinna och hennes barn måste ha tålamod att lyssna på råd från experter och gå ner i vikt så småningom, det är korrekt. Så frågan om hur man snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, kan du svara: ni måste skynda? - Gör ingen skada!

Först måste du mycket uppriktigt vill gå ner i vikt. Det är absolut nödvändigt från början ha en positiv motivation för att förlora vikt och behålla en bra attityd. Detta kommer att hjälpa den unga mamman att övervinna alla möjligheter uppstår, "kan inte" överallt och "vill inte".

Det är inte lätt, eftersom det i de allra första månaderna av barnets liv bild av en kvinnas liv förändras radikalt. Alla unga mödrar en situation där nästan hela tiden spenderas på att ta hand om en liten, ens önskvärt, till dag fördubblats.

Men trots en sådan fruktansvärd belastning måste fortfarande lära sig att planera din dag så att visserligen var åtminstone lite tid för en god sömn och egenvård. Annars, hur gå ner i vikt efter förlossningen?

Hygienists hävdar att för att skapa gynnsamma förutsättningar för att bekämpa övervikt är avgörande för ordentlig vila. Hur gå ner i vikt efter förlossningen? För att göra detta, är absolut nödvändiga minst sju timmars sömn en fullständig dusch och en bekväm säng. Läget av en ung mor, oavsett hur bra det kan ordnas, gör barnet alltid sina egna justeringar, men ändå inte i något fall bör inte vara de sista dyrbara minuter som kan spenderas på sömn, vilket ger inrikes frågor. Det är bättre att inte göra allt i huset kommer att konverteras, än lida semester ung mor. Varför behöver du så ta hand om resten? - Just kronisk sömnbrist är ofta orsaken till gemensamma neuroser, som är en orsak till övervikt ...

Unga mödrar som är intresserade av frågan om hur man ska gå ner i vikt efter förlossningen, kan du ge en mer tips. Bara ammar. Det faktum att mamman bör följa en strikt diet för att säkerställa en bättre fungerande barnets hjärtkammare, och i varje fall inte att äta för mycket. Det kan vara soppa, men utan zazharki, kokt fisk och kött och potatismos och en mängd spannmål, mejeriprodukter och ägg - och detta måste vara komplett och hälsosam kost för ammande mödrar. Nu är din extra vikt kommer bokstavligen smälter inför våra ögon, men behöver inte äta "för två", eftersom barnet fortfarande kommer att få nödvändiga näringsämnen - på bekostnad av kroppsfett runt midjan och höfterna. Så beställde natur, att noga tänka alla detaljer. Om mamma ammar, och så länge som möjligt, övervikt helt enkelt inte.

Och naturligtvis, bör det inte finnas några strikta dieter och olika teer för viktminskning. Utan undantag, alla artificiella medel för att bekämpa övervikt, och om kommer att ge ett bra resultat, men det är instabil och kommer inte att gynna mor och hennes barn. Bättre att låta det vara en balanserad kost ...