HälsaHälsosam kost

Hur många kalorier i honung och vad är dess fördel

För många honung - en av favorit godis. Han är naturlig och innehåller inga smakförstärkare, användbara för vår hälsa, men samtidigt har ett högt kaloriinnehåll. Försök att räkna ut hur många kalorier i honung och vilka fördelar det kan tillföra kroppen.

Honung och diet

Låt oss börja med svaret på den första frågan. Antalet kalorier i honung beror på sort. Det genomsnittliga värmevärdet för produkten är 327 kcal per 100 g Vid lind honung inte överstiger 380 kcal per 100 g Honung från ängen blommor kalorier kan variera från 380 till 415 kcal per 100 g honung ger dessa kalorier än socker och glukos den innehåller.

Naturligtvis de som strikt titta på deras kost, inte äta honung i stora mängder. Därför kommer det att vara bra att veta hur många kalorier i en te sked honung. Eftersom den passar omkring 8 g honung, är kalorivärdet i detta fall 26 kcal. I en matsked honung, baserat på mängden av ca 17 g, kan man anta närvaron av 56 kcal.

Medan många kalorier i honung, är det mer lämpligt för dietary diet än socker. Detta framgår av den senaste tidens försök utförda vid University of California. Frivilliga som deltog i den, använda honung för en månad, men inte gå upp i vikt. Forskare har märkt att deltagarna i experimentet snabbt mättas och suget efter sötsaker minskade markant.

All materia i sammansättningen av denna produkt. Hur många kalorier i honung påverkar inte graden av fett nedfall. All materia i den så kallade glykemiskt index. Så kallade indikator avslöjar hastighet klyvningsprodukt i kroppen och dess omvandling till glukos. Ju större värde, desto större bukspottkörteln producerar insulin, vilket skapar i kroppen reserver av socker "just in case". Dessa lager sedan omvandlas till fett. I honung glykemiskt index är 55 enheter, medan sockret 61. Därför, i Honey diet friskare. Dessutom är det också det faktum att den innehåller en mängd olika mineraler och vitaminer, som inte är i socker (på grund av honom och stack namnet "tomma kalorier"). Därför används sockret i klyvningen av interna reserver, och när dessa reserver spenderas, börjar en process i vilken höjer kolesterolnivåer än är förutsättningar för fetma.

hälso~~POS=TRUNC

Så, hur många kalorier i honung, har vi lärt oss. Nu försöker räkna ut vad det är nyttigt för oss. Totalt innehåller den cirka 300 olika ämnen. Bland dem till användbara komponenter, såsom protein, karoten, vitamin B, vitamin C, organiska syror, kvävehaltiga föreningar, eteriska oljor. Tack vare denna "cocktail" Honey har en läkande effekt på vår kropp. Det ökar aptiten och motilitet i mag-tarmkanalen, är till stor hjälp vid dysbacteriosis säkerställer normal sömn och hjälper till med MS. Energivärde av honung gör det till en utmärkt botemedel mot anemi och neurologiska sjukdomar.

Olika varianter av produkten kan användas för olika sjukdomar. Så, vit honung bäst lämpad för förkylningar och bidrar till att sänka temperaturen. Honung från solros förstärker effekten av behandling av sköldkörteln. Akatsionny honung besitter antiinflammatorisk effekt. Denna produkt bovete hjälp normalisera mag-tarmkanalen och njurarna, liksom att öka nivån av hemoglobin i blodet.

Älskling, kan du ta stillbilder och externt. Det används för att påskynda regenerering av vävnader, minskar inflammation, desinfektion. Som ni kan se, då, hur många kalorier i en sked honung, det betyder inte att han är helt enkelt "farlig" och söt produkt.

Vad mängden honung rekommenderas att äta per dag? För vuxna - cirka 100 gram, tillräckligt för barn 40-50 av dem som är aktivt engagerade i idrott, kan du öka antalet till 200, det viktigaste - att konsumera honung med måtta.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.