Hur man kan förbättra minne och uppmärksamhet, för att underlätta livet i denna

Samt en massa människor runt om i världen är angelägna om att veta hur man förbättra minnet och uppmärksamhet, eftersom det är så viktigt att notera så mycket som möjligt, att känna och komma ihåg. Ofta är dessa funktioner inte bara påverkar det dagliga livet, men också att arbeta. Minne och uppmärksamhet som används ständigt av människan, även i sömnen, på en undermedveten nivå. Men folk börjar lägga märke till först när minnet börjar vackla och misslyckas.

Vad är minne? Vid första anblicken är det bekant, enkel och tydlig kvalitet. Men det finns inget enkelt här. Forskarna tror att minnet är ett av de mest komplexa psykofysiologiska processer i vår hjärna. Endast tack vare henne minns vad som var, lagrar informationen från det förflutna, nuvarande butiker. Således har minnet en direkt inverkan på framtiden. Och det är mycket skrämmande sjukdomen påverkar den. Människor berövas alla typer av minne, kan inte komma ihåg hans tidigare eller nuvarande, inte kan komma ihåg ansikten av människor på gatorna, och även hans eget ansikte. Men om hjärnan inte är fysiskt skadad, kan återställas minnet. Men om en individ är frisk, kan han alltid lära hur man kan förbättra minnet och utveckla uppmärksamhet, liksom att korrigera några av sina tillkortakommanden.

Forskare säger att den mänskliga hjärnan har mer än ett dussin typer av minnen, som vart och ett behandlar en del av sin uppgift. Om en individ är frisk, han har alla typer av minne i ordning, bara en, vi använder mindre, och andra - oftare. Och då endast bero på oss resultaten av utbildning för att förklara hur man kan förbättra minne och uppmärksamhet. Resultaten kan muntra någon skeptiker. Det är endast nödvändigt iver och lust. Det finns en hel del övning, så att alla kan plocka ut de mest intressanta och lämplig för de specifika mål och syften.

Jag måste säga att efter 25 års ålder och minne, uppmärksamhet och utveckla mycket mer komplex. Men ingenting är omöjligt i detta. Hur man tränar ditt minne och uppmärksamhet? Först av allt, med hjälp av övningar som hjälper till att komma ihåg mycket information på kort tid. Det bör fungera på vård. Men om den lagrade informationen försvinner från huvudet för fort, är det nödvändigt att tillämpas på anställning i minnet förstärkning. Den mest grundläggande övning är denna: du behöver komma ihåg detaljerna i alla händelser som hände för länge sedan, till exempel, ett möte med vänner, sightseeing eller gå på bio. Vad var där för att ta en titt, äta, beställde, talade om. Sådana insatser är utbildade inte bara långtidsminnet, men också auditiv, visuell och formad.

Hur man kan förbättra minne och uppmärksamhet utan att tillgripa minnen? Mycket enkelt. Vi måste titta på honom, eller en ny plats, blunda och försöka föreställa sig objektet i de minsta detaljerna, färger och nyanser. Det fungerar perfekt på visuella minne. Om förstärkning av dess syften och mentala obrisovyvanie sett bilder, fotografier, skyltfönster. Denna övning kan göras på gatan, mentalt beskriver just sett affischer eller andra bilder. hörsel minne hjälper till att utveckla högläsning och återberättelse av läsning, memorera dikter, noveller, att lära känna människor på ljudet av fotsteg.

För förvaring av små saker kräver ansträngning korttidsminne, som också är utbildad helt enkelt. Det är nödvändigt, till exempel för att komma ihåg de tio små saker som till exempel i en låda. Eller ett skyltfönster. Eller på ett bord på en kollega. Gör det värt som ett spel för att inte bli uttråkad.

Hur man kan förbättra minne och uppmärksamhet, om du vill ha något poraznoobraznee? Försök att tillgripa associativt tänkande. Denna förmåga utvecklas mycket lätt, det skulle önska. Du kan till exempel föreställa sin egen jacka, kom ihåg sitt utseende i minsta detalj, det luktar som en björn hud, knäppa, kavla upp ärmarna. Allt detta låter roligt, men som ett resultat av en person bättre minnas komplexa tal, och annan liknande information. Och viktigast av allt, alla övningar bör göras kontinuerligt, då resultatet inte kommer att ta lång tid.