I dagens hektiska livsstil, på grund av brist på ordentlig balanserad kost, är människor i nästan alla åldrar ofta en förutsättning för anemi orsakad av järnbrist. Nackdelen med denna mineralmaterial leder till anemi, kardiovaskulär sjukdom, nedsatt allmäntillstånd, matsmältningsstörningar, etc. Ofta kan du höra råd att äta massor av äpplen och granatäpplen i järnbristanemi. Men dessa riktlinjer utan stabil grund och beprövad av vetenskapen. Järn i dessa livsmedel innehåller betydligt mindre än i baljväxter. Att diet med järnbristanemi bör vara uppmärksamma på det faktum att mineralerna är bättre absorberas från animaliska livsmedel än anläggningen. Därför, som en järn-innehållande livsmedel bör konsumeras lever, nötkött, fårkött, kyckling, kanin, flod fisk.
Om järnbrist är ihållande, djup, och är ett brott mot hälsotillstånd, räcker inte det enda rätta anpassning av utbudet. Få hjälp från järntillskott. För närvarande finns det en myriad av "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer" och andra. Ta järntillskott har oftast en period av två månader eller mer för att återställa normala nivåer av hemoglobin. Järn absorberas bättre samtidigt äta livsmedel som innehåller askorbinsyra eller mjölksyra. Detta bör beaktas när man utformar en diet. Järntillskott orsakar fekal färgning i mörkret och kan orsaka förstoppning eller diarré. De kan också bli en orsak till en metallisk smak i munnen. Liksom andra droger, bör järntillskott förskrivas av den behandlande läkaren på basis av blodprov och med hänsyn till de individuella egenskaperna hos organismen. I vilket fall som helst är det inte nödvändigt att ensam behandla anemi. Ofta denna typ av läkemedel som ges under graviditeten, eftersom det var under denna period av en kvinna uppträder , järnbristanemi på grund av ökad blodvolym och ökade krav järn.
För att bibehålla normala zhiznennoneobhodimyh ämnen läkare råda med vitamin- och mineraltillskott på en daglig basis. På grund för att få det begärda beloppet av vitaminer och mineraler från mat, du behöver varje dag för att äta mer än ett kilo av en mängd olika frukter och grönsaker, som är i princip omöjligt. Du kan inte lämna obemärkt det faktum att i den nuvarande situationen miljö- och nuvarande metoder för växande livsmedel inte innehåller tillräckliga mängder av näringsämnen. Så ta vitamin- och mineralkomplex visar i stort sett hela den vuxna befolkningen i Centrala Ryssland och de norra delarna av landet. Det är inte nödvändigt att tro reklam och ta till nominellt värde rating multivitaminer. Välj önskad läkemedlet och doseringen kommer att hjälpa läkaren.