Japansk metod Fukutsudzi - principerna för viktminskning och recensioner av läkare

Bland överviktiga människor det är få som inte vill gå ner i vikt och bli friskare. Det finns många olika viktminskning tekniker och rehabilitering, bland vilka Fukutsudzi metod. Vissa någon hjälpa andra - nej, det beror på många faktorer, inklusive livsstil.

I vår tid, dålig kost och stress, är läkare slår larm i samband med ökningen av antalet personer med övervikt och fetma. Och det är inte alltid beror på hormonella störningar eller en genetisk predisposition, även om dessa faktorer kan kontrolleras. Dessutom nästan det påverkar inte de människor som lever i regionen, förutom i industriellt utvecklade länder , dessa siffror är högre.

Men förändringen av livsstilen kan inte alla och därför människor försöker hitta ett botemedel för olika folk metoder eller vetenskapliga utvecklingen. Och bland dem, som nyligen ökar i popularitet japansk metod Fukutsudzi. Vad är det och vem målgruppen, som diskuteras i den här artikeln.

På mänsklig lättja

Det intressanta med den mänskliga naturen är att för att uppnå sina mål, han försöker att välja det enklaste sättet, även om i början. På samma sätt när det gäller viktminskning: gå ner i vikt du verkligen vill, men samtidigt vill jag att det hände en gång på en hel del och så mycket som möjligt på kortare tid. Och absolut inte tagit hänsyn till att denna viktminskning inte bara gav betydande resultat, men också naturligtvis skada för hälsan. Detta beror på det faktum att sådana tekniker är baserade på förlusten av kroppsvätskor, som med tiden kommer fortfarande att vara fyllda. Japanska läkare Fukutsudzi Metoden bygger helt på andra principer.

Mer långa processer är diet och intensiv, till den grad av utmattning, träning i gymmet. Men även här finns det ett problem: inte känns som en lång tid, och en del av tiden, begränsa sig till mat. Och speciellt inte vill svettas i gymmet, löpband eller med hantlar, är rätt tid före eller efter jobbet markering. Jag vill inte bara snabbt, men också så lätt som möjligt.

Och här kommer till hjälp Fukutsudzi metod som lovar snabb viktminskning utan ansträngning. Och viktigast av allt - gratis.

Vad är metoden för popularitet

Dr. Fukutsudzi forskat och utvecklat sin teknik i över tio år, boken om övningen omedelbart spred sig över hela den asiatiska kontinenten sex miljoner exemplar. Metoden är populärt kallas "den japanska metoden viktminskning."

Dess popularitet ligger i det faktum att det utövar ske på ett "lögn och gå ner i vikt." Som utförs av två huvudsakliga önskemål - ett minimum av ansträngning och nå resultat snabbt. Åtminstone enligt uttalanden av helare. Det är sant att hållning att utöva mer obekväm eller ovanligt, men det är jämnas kort exponeringstid.

Fukutsudzi metod - recensioner Läkare

Sport läkare alla hävdar att det är omöjligt att gå ner i vikt utan motion och kost inte använder.

De säger att metoden av den japanska läkare och andra metoder viktminskning inte kan vara helt jämförbara. Tillämpning av dessa övningar - är en japansk sätt att förbättra och korrekt hållning, minska midjemått, höjdjustering, men i inget fall inte gå ner i vikt.

Och allt eftersom mängden överflödigt fett minskade faktiskt mycket svagt, och det är bara på grund av normaliseringen av kropparna är rätt placerade. Förträngning midjan uppnås genom att lyfta infracostal parti skelett och sträckning och lyfta buken.

Föreslagits av japansk metod - en statisk övning med en säregen effekt av stretching, som syftar till att rädda människor från problemen med skelettet.

Men just detta värdefull metod Fukutsudzi, recensioner hörs de mest entusiastiska. Joyful japanska beundrade det faktum att ett par minuter av lektioner per dag ger dem möjlighet att minska midjan och öka tillväxten.

Jag tror inte ens denna metod är värt ett försök, är det snabbt, effektivt och enkelt.

Vad är metoden

Japanska läkare vänt sin uppmärksamhet mänskliga skelett studierna fann att öka midjan är en konsekvens av det faktum att hypokondri och bäckenben av olika skäl skiljer sig åt. Även problemen med ryggen i samband med en minskning i tillväxten av ålder.

Resultatet är en metod som mirakulöst återställer den korrekta positionen av benen. Dessutom är ryggraden sträcks, så att sträckan plattn. Det är den enkla övningar för att hjälpa människor att bli av med eller för att underlätta mer än ett allvarligt hälsoproblem.

Och det mest anmärkningsvärda som ger kvinnor läkaren Fukutsudzi - platt mage. Metoden gör det möjligt att säkerställa att denna del av den kvinnliga figuren för att snabbt gå ner i vikt.

Denna övning och dess variationer är en mängd statisk stretching med tillsatta ytterligare element som avlägsnar klämmorna och block tillbaka orsakas av olika orsaker. Även klasser i denna metod är väl justerad siffra. Systematiska övningar förbättrar hållning, rensar slapp mage och smalnar midjan.

Denna övning visar

Nästan alla människor som inte upplever uppenbar smärta eller obehag, tror att friska. De inser inte att majoriteten av en korrekt prövning finns avvikelser från normen, vilket leder till problem i framtiden. De som redan upplever ryggont och ledvärk, är det värt att prova denna teknik är obligatoriskt.

Fukutsudzi läkare metod kommer att hjälpa dem som har problem med ryggen, som orsakas av klämmor och blockerar kotor, som har fel arrangemanget av benen i blad, revben och bäcken. Också det kommer att vara till nytta för dem som har blockerat halsryggen eller inre organ störs.

Som regel dessa problem orsakar förskjutning av intilliggande inälvor, de tar fel position, deras funktion störs som ett resultat kroppen börjar göra ont.

Dessutom, när bäckenbenet i den nedre delen av kostnaden börjar lagra fett, och när revbenen skiljer ackumuleras fettet på toppen, och personen blir fett.

Vad resultaten. Känslan av de lärdomar

Vilka resultat kan uppnås genom att tillämpa metoden Fukutsudzi? Feedback från dem som genomförs denna övning visar att benen i bäckenet och revbenen är på plats, ryggraden sträcks vid full längd. Detta resultat uppnås på grund som muskelövningar i kroppen vänja att implementera starkare och leder och ryggrad anta sin naturliga position.

När det gäller subjektiva känslor, förutom varje individ, det är vanliga:

• märkbar andning lättare;
• lätt möjligt att hålla ryggen platt som sammanträdet, och vid körning;
• böjd rygg rätas;
• gång vinster förtroende,
• ryggrad perfekt avslappnad;
• förbättrad sömn, stiger humör.

När det gäller tillväxt bör noteras att det inte är så mycket större, och återställs till sin naturliga grund av sträckningen av ryggraden.

Belly Minskningen beror på det faktum att myndigheterna tar sitt rätta, naturliga position.

Midja blir tunnare på grund av det faktum att revbenen ändra sin inställning, många efter skolan finns det en känsla vingar.

Utöver de fysiska förnimmelser som ger Fukutsudzi metoden recensioner har noterat påverkan av motion på den emotionella sinnestillstånd och medvetande:

• engagerade i att uppleva en känsla av harmoni;
• psyke är balanserad;
• det finns en märkbar ökning av styrka;
• Det visade en signifikant förbättring av minne ;
• energifältet är balanserad.

Tekniken av övningen

Fukutsudzi metod ger övning på följande sätt:

• att sitta på en plan yta, benen sträcks ut och inriktning av nedre delen av ryggen;
• vals placerad bakom;
• Ligg på rygg och fixera rullen så att det var exakt i nivå med naveln - detta kan göras med fingrarna på båda händerna genom sidorna av naveln för att hålla linjen valsen sidoväggarna;
• du behöver för att driva benen ca 25 cm häl - isär, och tummen på båda fötterna ska röra varandra;
• händer måste dras rakt upp, palmer som släpps ut på golvet, måste små fingrar på båda händerna röra;
• att fixera kroppen i detta läge under fem minuter;
• slutföra övningen.

Vad händer under en lektion

Vad händer just under denna övning och varför det är en sådan position väljs för kroppen?

Vad är så användbar metod Fukutsudzi? Ligga gå ner i vikt är verkligen en attraktiv möjlighet. Men motion är bara en av flera typer av hudbristningar, men modifierad så att sträckan är inte så mycket och inte bara muskler och skelett och leder och ligament.

Tills det tar stopp höjde händerna utsträckta hypochondrium och sätta Ben revben till sin ursprungliga plats.

Kosolapov lösa fötterna för att hjälpa bäckenbenen tar sin naturliga, normalläge.

Myndigheterna går också på plats, börjar fungera, är fettet bearbetas.

Skelett utövaren tar det önskade läget, så att förändringen kan producera mild obehag, vilket är särskilt märkbart i början. Med genomförandet av ett antal övningar som känner passerar.

Om rull rör sig i området under bröstet, kommer bröstet lyftas, skulle vara lite högre. Om du placerar den i början av revbenen kommer midjan utonchatsya.

Kontraindikationer och försiktighetsåtgärder

Den viktigaste förutsättningen för att uppnå det önskade resultatet är en systematisk träning, vilket innebär att de måste ta itu med på daglig basis för minst en månad.

Men, precis som alla sådant förfarande kräver läkaren Fukutsudzi metoden försiktighet.

När du gjort korrekt, benen i skelettet motion kommer att ändra sin position och accepterar den naturliga formen, kan denna process ge en känsla av obehag och smärta. Därför tvingar kroppen är inte nödvändigt: om du inte omedelbart kan utföra övningen i fem minuter, då kan du börja med bara en minut, gradvis öka belastningen på efterföljande dagar.

Om du inte omedelbart kan hålla händerna utsträckta handflatorna ner, inget alltför hemska. Först måste du hålla, som det visar sig, och så småningom senor och muskler sträcks och händer kommer att gå till höger.

Efter genomgången övningar du behöver för att få upp mycket noga, långsamt, genom sidan.

De som vill använda Fukutsudzi viktminskning metod, innan den utbildning du behöver för att rådgöra med din läkare, eftersom det finns kontraindikationer metod. Dessa inkluderar problem med höftleden, skolios, med några ryggproblem kan förvärras osteochondrosis.

Var, hur och med vad man ska göra

För att effektivt utnyttja kräver absolut platt och solid bas - detta kan vara golvet, soffa eller en sport matta.

För att koppla av aktiviteter kan du välja en avkopplande musikalisk komposition som varar fem minuter och inkludera det med början av övningen.

Bra psykologisk effekt ger Fukutsudzi metod, om övningarna utförs i naturen.

Som rullen, som måste vara minst fyrtio centimeter, kan fungera som en färdig rulle aromatravami eller tätt rullade handduk, fast band. Start klasser behöver rulla en liten fem centimeter i diameter och öka storleken på upp till tio centimeter över tiden.

Att välja rätt storlek av den ursprungliga enskilda roller, är det nödvändigt att lyssna på sensationer: lektionen ska kännas lätt spänning, men i varje fall inte smärta.

Recensioner av metoden enligt japanska läkare

Är det bra är faktiskt en metod Fukutsudzi? Feedback från dem som arbetat med det, full av glada intryck.

Nästan alla säger att efter två sessioner midjemått minskade med en centimeter.

Efter de första klasserna i linje hållning och en känsla av lätthet i ryggen.

Alla berörda att det fanns en ökning av tillväxten av en eller två centimeter.

slutsats

Även att inte tro den här metoden kan du bara försöker använda det istället för att ta piller och kosttillskott för viktminskning.

Det enda du behöver komma ihåg - det är inte metoden för supersnabb viktminskning. Tvärtom kan endast systematiska studier ger en långsiktig förbättring effekt.

Resultaten är naturligtvis vara individuella. Glöm bara inte om försiktighetsåtgärder och kontraindikationer.