Diet fett. Ister: nytta och skada på kroppen

Du vet att det finns en diet för fett för viktminskning? Om inte, då denna artikel är för dig. I det kommer du att lära vilken diet för fett, som har specialfunktioner. Naturligtvis verkar ett sådant kraftförsörjningssystem ganska ovanligt. När allt kommer omkring är viktminskning inte vanligtvis används produkter som innehåller fett. Det är fettet vi försöker bli av med, att införa vissa begränsningar på din diet.

Därför ser paradoxalt nog på fettsnål kost. Observera att fett - det är inte bara fett ensam. Det har unika egenskaper, som används i viktminskning program. Även om vissa välkända dietister säger att man inte kan gå ner i vikt genom att äta fett. På Dukan Diet att sitta för dem som älskar rött kött och fett, är det svårt. Denna kraftsystemet förbjuder alla fläskprodukter.

Salo. Nytta och skada på kroppen

Denna produkt innehåller användbar arakidonsyra, som reglerar de hormonella och kardiovaskulära systemen.

det har också en positiv effekt på immunförsvaret. I andra produkter, såsom, exempelvis, smör eller vegetabilisk olja, gör sådan syra inte.

Fettet har en hel del vitaminer, nämligen E, A, D, och betakaroten. Därför använder produkten på en regelbunden basis, du stärka din hälsa. Dessutom utsättning deras vitalitet. När kroppen försvagas, är fettet särskilt användbart.

Denna produkt diger tillräckligt snabbt, eftersom den smälter vid en temperatur på 37 grader. Att smälta inte kräver ytterligare energi. På grundval av detta kan vi säga att en bit av bacon snabbt släcka hunger.

För att få dagsbehovet av fett per dag bör äta endast 50 gram av denna produkt. Baserat på ovanstående vi konstatera att i ister diet gränser intag av fett, men förser kroppen med användbara ämnen. Därför har läkarna nyligen ändrat din åsikt om denna produkt. Tidigare dietister utesluta fett från alla viktminskningsprogram. För närvarande läkare rekommenderar att ta med denna produkt i kosten personer med vissa sjukdomar. Till exempel, förbättrar fett hud, vision, och även främjar en snabb återhämtning av kroppen efter operation eller långvarig sjukdom.

Så är det möjligt att ha fett på en diet? Ja. Inklusive i kosten, en sådan produkt, visar det sig att gå ner i vikt ganska smidigt, utan att uppleva konstant hunger.

Att äta en liten bit av bacon på morgonen, ger kroppen styrka och energi. Under dagen, behöver du inte känna akuta attacker av hunger. Så du skydda dig från att äta för mycket, så även med dålig närings ämnesomsättning inte sakta ner. Alla mottagna energi du tillbringa hela dagen.

Nu ska vi prata om farorna. Salo är nästan ofarligt, om det är det med måtta. Men när stekning som ett resultat av göra fettet bildas cancerframkallande ämnen. De är extremt farliga för organismen. Produkten äts råa därför inte vara smittad med maskar, och inte skada kroppen, bör fettet köpa från säljare som har ett veterinärintyg. Även vid sjukdomar i mage, bör lever försiktigt konsumera fett, så att det inte leder till en försämring av sjukdomen.

Hur handlar jag?

Första måste vara ordentligt förberedd ister, som är huvudelement och en effektmatningssystem. Det är bäst att köpa den på marknaden. För en diet som du behöver för att använda endast färska ister.

När du köper en produkt, se till att be säljaren ett intyg om veterinärtjänster. Detta dokument intygar att fettet tas från ett friskt djur. Detta är en mycket viktig förutsättning. Pig - en bärare av olika sjukdomar, inklusive de av folket står inför, till exempel svininfluensa.

Hur man avgör vad som är bra fett?

Kvalitet fett har en jämn vit färg. På produkt det inte finns några gulaktiga och gråaktiga nyanser. Det finns heller inga blod ådror. Den ideala tjockleken anses vara 2,5 cm. Detta fett måste vara elastisk, inte alltför stel. Om det kryper eller har en lös struktur, då ett sådant köp bör överges.

Om du trycker fingret på fettet måste gropen bildas som snabbt planat. Detta är ett tecken på bra produkt. Huden på kvaliteten på fettet är mjuk, smidig, har inga stubbrester.

Beredningen teknik

För en diet kommer att vara tillräckligt för ett kilo produkt. Skär fettet trettio lika stora bitar. Det räcker för alla trettio diet.

Så emalj potten. Vik till tre hundra gram lök skal. Häll vatten (två liter). Koka cirka 60 minuter på låg värme. Efter låt stå över natten. Nästa morgon, sila buljongen. Fördjupa honom fett. Koka i 10 minuter.

Fram till kvällen, lämna fettet i buljongen. Häll sedan av vattnet. När väl bacon är torr, rulla i kryddor. Du kan använda kanel, muskot, koriander och kryddnejlika.

Ready-fett butik i frysen. Daglig räckhåll för ett stycke. I inget fall inte använder upptining mikrovågsugn. Bara nå för fett, låt verka i femton minuter på bordet. Vid rumstemperatur är det snabbt klart för användning. Var noga med att följa dieten reglerna. De kommer att beaktas nedan.

regler

Verkligen fungerar på fett diet för viktminskning. Man tror att det är det mest effektiva systemet makt för dem som har bromsat metabolism. Detta innebär att kosten på fett hjälper effektivt gå ner i vikt och förhindrar viktökning när en person börjar äta normalt.

Men för att kosten ska fungera, måste du följa de grundläggande principer:

1. På morgonen på fastande mage, äta en bit bacon.
2. Trettio eller fyrtio minuter krävs för att äta frukost gröt eller bovete gröt utan smör.
3. Morgonen för att påskynda ämnesomsättningen är tillåtet att ha en kopp kaffe, naturligtvis, utan socker.
4. All animaliskt fett, med undantag för en bit bacon, uteslöts från kosten. Du behöver inte äta fet fisk eller kött.
5. Äta ägg måste begränsas. Dagen kan du äta mer än två stycken. Äggula är verkligen användbar eftersom den innehåller stora mängder lecitin, som stimulerar hjärnan.
6. Grunden för menyn - det är havregryn, mejeriprodukter (låg fetthalt), baljväxter, grönsaker (utom potatis och majs), fullkornsbröd. Om du gillar ris, välj sedan opolerade, svart eller rött. Den vita sorten är nästan rena kolhydrater snabbare.
7. Begränsa ditt intag av salt.
8. Socker och produkter i vilka den ingår, till exempel godis, bakverk, är helt uteslutas.
9. Sallader och havregryn tanka linfrö, oliv, solrosolja. Dagen får inte mer än en matsked vegetabilisk olja, och detta belopp bör delas upp i flera delar.
10. måste upprätthållas vattenbalansen. På dagen under dieten dricker minst halv liter vatten (ej kolsyrat).
11. Morgon och kväll, se till att utföra vattenbehandling för att ta bort gifter frigörs på en dag. Du kan ta en dusch eller bad eller bara svamp ner sig med en våt handduk.

effekt

Följer reglerna, kan du gå ner i vikt om 3 kg per vecka, som är säker för hälsan. Dessutom har denna månad du rent av toxiner fartyg. Dessutom minskar fett nivån av skadligt kolesterol i kroppen.

Diet fett. Meny för dagen

På grundval av ovanstående regler, kan du göra en grov meny för en dag. Det kan vara:

• före frukost, äta en bit bacon;
• frukost: del av gröt, ett ägg, fullkornsbröd, en kopp te;
• Lunch: kokt kyckling, potatis (1 bit);
• Middag: cheesecakes.

Kontra

Naturligtvis kost på fett för viktminskning, liksom alla andra system av makt har kontraindikationer. Det är inte lämplig för dem som är överviktiga. Också kontraindicerat hos personer med gastrit, pankreatit. Diet fett är inte lämplig för dem som har diabetes, sjukdomar i gallblåsan, njursjukdom. Om du har några tvivel om kraften i detta system, är det lämpligt att rådgöra med din läkare eller en kvalificerad nutritionist densamma.

slutsats

Nu när du vet hur man gå ner i vikt genom att äta fett. Nytta och skada på kroppen av produkten - det är två viktiga frågor som vi också noggrant granskade i artikeln. Vi hoppas att informationen var användbar för dig.