Korn gröt: hur man laga mat, nytta och skada

Korn är en av de äldsta grödor. Han började att odla mer än tio tusen år sedan. Våra förfäder gjort av sin öl, kvass och kakor. Men mycket populär i dessa dagar fick korn gröt. Hur man lagar denna rejäl måltid, kommer du att lära från dagens artikel.

Hur användbar den här produkten?

Inom detta gryn är ett stort antal komplexa kolhydrater, tillföra den nödvändiga energin för den mänskliga kroppen. Därför rekommenderar dietister som äter korn gröt till frukost. Dessutom innehåller produkten mycket lättsmälta användbart protein, fosfor, kalcium och kalium.

Det bör noteras att korn gröt, fördelar och nackdelar som diskuteras i dagens artikel, anses det en utmärkt källa till järn, mangan och zink. Dessutom innehåller den en tillräcklig mängd lysin. På grund av en så rik sammansättning av denna spannmål och tillagade rätter av det bidrar till att stärka immunförsvaret och förbättra mental prestationsförmåga. Plus, det hjälper till att stärka och läka magen väggen. Man tror att regelbunden användning av denna produkt kan du normalisera funktion av det kardiovaskulära systemet och påskynda ämnesomsättningen.

Vem vill undvika detta kors?

Som någon annan produkt, korn gröt, förmåner och skador som orsakas av en unik sammansättning, kan det orsaka en allergisk reaktion. Eftersom det innehåller gluten, bör uteslutas från kosten dem som lider individuell intolerans mot detta ämne.

Dessutom bör försiktighet ätit denna gröt personer med kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen. Glöm inte att i allt är det viktigt att efterleva åtgärden. Systematisk missbruk av denna produkt kan framkalla onödiga kg.

Korn gröt i multivarka

Beredning av rejäla och hälsosamma rätter kräver inte alltför mycket tid och ansträngning. Denna uppgift är enkel att hantera även oerfarna värdinna. Så att allt fungerade som det ska, vänligen gå till närmaste butik och köpa alla nödvändiga produkter. I detta fall bör ditt kök finns:

• Fyra hundra femtio gram av gryta.
• Par glas av spannmål.
• En stor morot och lök.
• Fem glas filtrerat vatten.

Till vegan korn gröt (hur man lagar den, kommer du att fortsätta att bli känd) har visat sig doftande och läckra, en extra leverans av hög kvalitet vegetabilisk olja, salt och kryddor.

Beskrivning av processen

Grönsaker noggrant tvättas under rinnande vatten och skalade. Lök skuren i halvringar är inte för tjock, bearbetade morötter på ett grovt rivjärn. Allt detta skickas till koppen Multivarki. Därtill placerades konserverat kött och vegetabilisk olja. Alla bra uppståndelse och stek i "Baka" i fem minuter.

Efter denna tid, till brunt grönsakerna häller Förtvättat bakdel. Allt detta är fylld med filtrerat vatten, saltat, kryddat med kryddor och täck med ett lock. Förbereda korn gröt recept är något ovan beaktas, i "pilaff". Ungefär en timme senare enheten kopplas till uppvärmning och vänta i ungefär sextio minuter. Efter denna tid måltiden som anges på tallrikar och servera. Denna gröt är perfekt för frukost eller lunch. Det är särskilt bra eftersom det bevarar nästan alla nyttiga vitaminer och mineraler.

Korngröt med mjölk

Enligt detta recept, kan du snabbt och utan alltför mycket besvär att laga en läcker och näringsrik frukost för hela familjen. Innan du kommer till plattan, utföra en granskning av ditt eget kök. Till ditt förfogande måste du vara:

• Par glas av spannmål.
• Färsk kyckling ägg.
• Fem glas mjölk.
• Fyra matskedar smör.
• Etthundra milliliter av grädde.

För att du får nytta och närande korn gröt (hur man lagar denna maträtt, vi berätta), i listan ovan måste aktivera vanligt salt. Beloppet beräknas baserat på personliga preferenser av kocken och hans familj.

sekvens av åtgärder

Pre-tvättade och flyttade grits blöt i en skål med kallt vatten och lämna över natten. På morgonen kastar hon i ett durkslag och återigen placeras under kranen.

I en kastrull hällde mjölk och skicka den på spisen. Efter det kokar, tillsatt därtill beredda flingor, salt och en matsked smör. Alla grundligt blandad och Bates brand. Efter korn gröt, är receptet för som anses i denna publikation förtjockad, kokkärlet tas bort från plattan.

Den resulterande pastan tillsätts grädde och rått ägg. Alla bra rör och förskjutning i den eldfasta formen. Prydligt uppradade top beströdda med pre-smält smör. Formen sänds sedan till ugnen och bakades vid etthundraåttio grader. Efter sju minuter den färdiga skålen tas ut ur ugnen, laddas med smör och serveras till bordet.

söt version

Enligt detta recept visar sig mycket välsmakande korn gröt. Hur man lagar den lär du dig lite senare, men nu bör du förstå att detta kommer att kräva. I ditt kök måste finnas:

• Två hundra femtio gram av spannmål.
• En fjärdedel tesked kanel.
• Etthundratjugo milliliter mjölk.
• Ett par teskedar brunt socker.

Som ytterligare ingredienser kommer att användas krossade nötter, frukter och en 30% kräm.

Beredningen teknik

Flyttade preliminärt tvättade och tre glas grits hälldes filtrerat vatten skickas till plattan och sjuda under ca fyrtio minuter. Efter denna tid, ur pannan dräneras överskottsvätska.

Resterande degen sänds mjölk, socker och kanel. Allt blandas ordentligt, spridas på en kastrull och fortsätta att laga mat. Efter ungefär en fjärdedel av en timme gröt bort från värmen. Det sprids i en vacker skål, häll grädde och dekorera med hackade nötter och frukt bitar.