Trötthet: orsaker och behandling. Konstant trötthet, dåsighet

Hela vårt liv är fyllt med rörelse och olika påfrestningar. Vi måste hela tiden för att köra någonstans, något att göra, något att göra, och de allra flesta människor finns det absolut ingen tid för mig själv. Efter den vanliga arbete, människor alla klagar över brist på energi, orsakerna till vilka som regel ingen vet faktiskt inte och identifiera dem är svårt nog med tempot. Men om du har brytt liknande sjukdom - är en alarmerande signal. Så är det dags att ändra på något.

Varifrån kommer kraften

Alla sjukdomar - ofta uttryckt sitt missnöje med vår kropp, som orsakas av felaktig hantering honom. I samtliga fall standard när du känner ständig trötthet, orsakar, troligen gömd i följande:

• Instabil sömn.
• Hypovitaminosis B.
• Överflödet av konflikter och stressiga situationer.
• Big emotionell eller fysisk stress.
• Sömnlöshet.
• Utvecklingen av cancer.
• Brist på vitaminer.
• Tyreoideadysfunktion.
• Dysbacteriosis.
• Kvardröjande infektionssjukdomar.
• Hjärt-kärlsjukdom.
• väderlekspåverkan.

I de vanligaste fallen när en person känner en brist på energi, skälen ligger i dålig sömn, trötthet och fruktansvärda livsmedel. När allt kommer omkring, nästan ingen vet att hur vi äter beror sjuttio procent av vår hälsa. Men om du är orolig för den ständiga bristen på energi, kan orsakerna till detta vara mycket djupare, så det är troligt att gå till doktorn.

Symptom, som efter detektering är nödvändigt att kontakta en fackman

Som tidigare nämnts, behöver du inte alltid behöver springa till doktorn, men vi bör inte låta saker ha sin gång. Om du ständigt illamående och titta på följande symtom, då du definitivt måste göra en tid hos en kvalificerad tekniker:

• apati;
• irritabilitet;
• hoppning temperatur från 36 till 37 grader;
• blek hud;
• illamående;
• yrsel;
• försämrad uppmärksamhet.

Alla dessa symptom kan tyda på en normal trötthet, men samtidigt på olika sjukdomar. Därför gråter kroppen för att få hjälp i varje fall inte kan ignoreras.

Den brist på styrka hos barn

Tragiskt nog är värk i kroppen och svaghet inte bara för vuxna. Om ibland händer trötthet hos män, vilket orsakar ibland svårt att förklara, vad kan vi säga om kvinnor och barn? Det är värt att notera att sjukdomen hos barn manifesteras mycket oftare än hos vuxna. Barn har inte uthållighet och uthållighet för negativa situationer. Så om barnet har ett sammanbrott, orsaker och behandling kommer att kunna identifiera och tilldela endast en erfaren och en bra barnläkare.

en garanti för hälsan - rätt kost

Varför är mat ges så stor vikt? Nästan alla minst en gång upplevt en kraftig nedgång av krafter, orsakerna till vilka, eftersom det senare framkom, var det till undernäring. Faktum är att under sin frukost, lunch eller middag en person konsumerar en stor mängd snabba kolhydrater som innehåller en hel del enkla sockerarter. Vilket i sig inte är mycket positiv effekt på vår hälsa. Det är just därför det finns en uppdelning, skälen till att i detta fall är den låga nivån på blodsocker.

Så måste du först helt över din kost och ge företräde åt främst gröt, frukt och grönsaker.

att självmedicinera

Av alla sätt att hjälpa till fullo återställa strömmen, är det möjligt att peka ut en mycket användbar - och samtidigt trevlig - är användningen av stora mängder frukt och grönsaker. När allt kommer omkring, de är en fantastisk källa till viktiga vitaminer. Och det är bäst att ge företräde åt naturliga, odlas på sin egen trädgård, inte köpt, grönsaker. Anledningen är mycket enkel: ofta de produkter som odlas för försäljning, fyllda med en mängd olika kemiska tillsatser, som bara skaka hälsa.

I din kost bör innehålla inte bara frukt, men också mat, rik på jod, såsom fisk och skaldjur.

Om att få positiva känslor?

I de flesta fall har någon sjukdom sina rötter i stress och överbelastning. Det är när det finns en svaghet, brist på energi. Orsakerna ligger i avsaknaden av en komplett och högkvalitativ rekreation. Men där vi tar styrka och positiva känslor, då på grund av trötthet inte ha något?

Ingenting är mer avgifter som en semester vid havet. Om detta inte är möjligt, försök att åtminstone ofta promenad i friska luften: det är en positiv inverkan på hälsa och sömn. Ibland kan du råd och de små glädjeämnen, uppmuntrande, till exempel för att anmäla dig till en kurs av massage. Men alkohol är bättre att inte använda. Den avslappnade tillstånd som en person får från och med en drink - bara en fiktion.

Nöjen i fysisk aktivitet

Många förstod inte och vill inte veta hur motion kan hjälpa till att bekämpa trötthet. Någon fysisk aktivitet bidrar till produktionen av endorfiner, det hormon av lycka. Men det viktigaste - att göra allt med måtta, och inte specifikt till överansträngning. Det är inte nödvändigt att köra sig till utmattning.

Hur man kan bli av sömnighet under dagen

Nästan alla, känsla trött och sömnig, går direkt till kaffemaskinen och börjar att hälla en kopp efter kopp. Men i slutet av dagen en anständig mängd av denna dryck är redan en succé irriterar hela magen.

Mycket ofta människor känner eftermiddagen trötthet, dåsighet. Orsakerna till denna svaghet är i en dålig natts sömn. Det betyder att det är dags att uppmärksamma sängen och kudde bekväma om de sover? I extrema fall, måste de bytas ut mer bekväm.

Till sömnighet under dagen inte längre besökte bör utveckla en sömn schema, t. E. Att vakna och somna i en och samma gång. Du kan inte gå på om sina önskningar och tillräckligt med sömn på vardagar, och att sova ut i helgen - det bara kommer att leda till sömnlöshet. Om du känner på morgonen, som sov lite, behöver inte omedelbart öka vilotiden bör gradvis lägga femton till tjugo minuter, tills du har räknat ut den ideala behandlingen.

ethnoscience

Sju problem - ett svar. Med hjälp av traditionell medicin kan bota nästan alla sjukdomar, och även en uppdelning, orsakerna till vilket kan inte på något sätt att ta reda på.

Kanske det enklaste och mest effektiva sättet att bekämpa denna sjukdom är användningen av vitlök buljong med honung. Det bör ta en matsked innan du äter.

Om du stör fördelningen för män vars orsaker inte har identifierats, är det rekommenderat att göra följande medicinering. Det är nödvändigt att fylla den tomma flaskan till nära toppen av riven rödbetor, häll sedan vodka och gömma sig i en varm plats i 12 dagar. Efter det får och ta ett glas om dagen före måltid.

Utmärkt sätt att återställningskraft är selleri. Det måste städa upp, hacka, häll kallt vatten och för att driva åtminstone två timmar. Därefter måste det tas flera gånger om dagen. Selleri är inte bara åter avgick styrka och toner kroppen, men också stimulerar hjärnan.

För dem som inte gillar att bara äta den otäcka medicin, det finns läckra recept. Den liter ska placeras 100-150 gram hackad lök, tillsätt 100 gram honung och häll det hela en bra druva vin. Då måste du låta blandningen dra i två veckor. När filtreras och ta tre matskedar per dag.

Om det finns en sällsynt sammanbrott, vars orsaker förblir ett mysterium för dig, kan du förbereda en stärkande blandning. För att göra detta måste du 100 gram aloe juice, 500 gram valnöt utan skal samt 300 gram honung 4 citron. Saft av citrus behöver pressa, krossa valnötter och blanda allt. Låt det brygga i två timmar, och sedan ta en tesked tre gånger om dagen i en halvtimme före måltid.

Det mest effektiva sättet att återhämta en tinktur av Eleutherococcus. Det kan vara lätt att hitta på apoteket. Ta medicinen måste vara 15-20 droppar två gånger om dagen (en halvtimme innan du äter). Eleutherococcus har en stärkande effekt på kroppen, ökar dess aktivitet och hälsa i allmänhet.

Om trötthet uppstår på grund av ansträngande träning, sedan potatisen till hands. Du behöver tre gånger i veckan för att dricka den med vatten avkok skal. I skalet av den vegetabiliska innehåller stora mängder av vitamin A, B, C.

Naturligtvis är det viktigaste i kampen mot bristen på krafter - en fullständig vila. Men om alla ovanstående rekommendationer kommer att återhämta inte bara hälsa, men också hälsa.