Utelämnande av livmodern. Övningar kan hjälpa

Ofta, för kvinnor som en mening sound diagnos "livmoderframfall". Övningarna, som diskuteras nedan, gör det möjligt, om inte återvända perfekta kvinnors hälsa, kommer det att ge möjlighet att leva ett normalt liv.

Ännu inte slutfört alla skäl att vissa kvinnor (även de leva ett normalt sexliv) det är en sjukdom. Livmoderframfall kallas ett tillstånd där försvagade muskler och ligament som omger livmodern och fungerar som stöd, vilket leder till dess Byxhäng i vaginala området. Kvinnor bör inte misströsta om de får höra diagnosen "utelämnandet av livmodern." Kegel övningar och andra metoder för att stärka musklerna i livmodern skulle ge staten tillbaka till det normala. hela gymnastik komplex, minskar muskeltonus av livmodern och ligament har länge utvecklats.

Inte bara utövar när livmoderframfall bidrar till att normalisera patientens tillstånd. Vissa förebyggande metoder, som att minska övervikt, fetma förebyggande under graviditet och förlossning, rökavvänjning, vilket leder till kronisk hosta, också kan du spara en kvinnas hälsa är normal.

Eftersom sjukdomen ofta utvecklas under årens lopp, utelämnandet av livmodern, som utövar utvecklats av ledande experter inom sitt område, är det rekommenderat att utföra även i de tidiga stadierna av sjukdomen när symptomen bara kan installera en gynekolog vid inspektionen av patienten. Vissa kvinnor kan bli av med kroniska sjukdomar med uttalade symptom endast genom en hysterektomi vid försumma sin hälsa (borttagande av livmodern). Majoriteten av patienterna i de tidiga stadierna av sjukdomen hjälper "system Kegel" - sjukgymnastik för livmoderframfall.

Att ta sig till övningarna, måste du vara långlivade och konsekvent i sina prestationer. En kvinna ska strikt följa alla läkarens instruktioner, ta bort från livmoderframfall. Kegel övningarna utförs dagligen. Under dagen du behöver för att utföra minst 200 repetitioner. I en relativt kort tid kan avsevärt förbättra nästan alla muskler i bäckenbotten. gymnastik behandling kan vara allt från två månader till ett år. Det viktigaste kriteriet för behandlingstiden är läget i ligament och muskler i livmodern.

Kegel övningarna utförs utan någon utrustning och kräver inte mycket utrymme. Den viktigaste komplexet genomförs i en sittande ställning.

1. I processen att urinera, försök att med våld stoppa strömmen av urin och sedan återuppta det igen. Denna övning bör göras så ofta som möjligt. En minskning av de relevanta musklerna kan spelas bara sitter (utan urinering).

2. gradvis minskning av muskler, från ingången till slidan och "klättra" upp, anmärkningsvärt stärker hela muskelsystemet av det aktuella området. Muskelsammandragning i varje steg bör skjutas under några sekunder.

3. Dra upp muskelsystemet bäcken utföras snabbt och rytmiskt. När du tränar du behöver känna musklerna som håller livmodern (buken). Försök att dra upp dem så mycket som möjligt.

4. Simulera förfäders försök med vissa ansträngningar och en tydlig rytm i den vanliga presterar bra förbättrar muskeltonus.

5. Alternating sammandragning av musklerna i slidan och mellangården under sammanlagt minst 10 sekunder med en uppmjukning av 10 sekunder leder inte bara för att stärka dem, men också för att förbättra sexliv för kvinnor. Detta görs dagligen under minst 5 minuter. Ett bra resultat ger denna övning och i en ökande takt: minskad - 1 sekund, avkoppling -1 sekund.

Det finns fortfarande en hel del övning alternativ för att stärka livmodern, men även de vanliga övningarna (Pilates, stretching, yoga, aerobics) bidrar till att stärka inte bara kroppen utan också muskelsystemet av de inre organen. Regelbunden prestandan hos en komplex Kegel låta friska kvinnor att bevara sin hälsa, och ohälsosamt - att återställa den.