Varför crunches knä när huk?

Ofta även mycket unga när man böjer benen kan utfärda ganska senil knaprande lederna. Det är inte mycket trevlig händelse för den enskilde och för sin omgivning. Orsaker till att crunches knä under knäböj kan varieras - från helt oskyldiga till mycket allvarliga hälsoproblem.

Det första värt att överväga när det gäller torsk i lederna, särskilt knä - inte för mycket salt du förbrukar. Vanligtvis är det mest enkla anledningen varför crunches knä när squat är överflödigt salt, som deponeras i lederna och framkallar klickande ljud när du kör. I detta fall bör du prova lite att justera diet. Salt är inte för inte kallas "white Smer" överdriven konsumtion av det gynnar inte kroppen, och därför är det bäst att minska sin konsumtion av livsmedel till ett minimum.

En annan orsak till crunches knä under squat kan vara en stillasittande livsstil. Det är inte heller ovanligt i dessa dagar - de flesta av stadens invånare har redan flyttat in i sina egna bilar, arbete på kontor och försummade även korta promenader. Och förgäves - alla dessa faktorer provocera inte bara stagnation i lederna, men också framväxten av övervikt. Men det ökar belastningen på knäleder och leder till en kritan. I det här fallet krävs ett besök på en endokrinolog, som kommer att välja metoder för att normalisera ämnesomsättningen och minska vikten till det normala.

Men bortsett från de ovan nämnda problem, som kan vara orsaken till att ett knä crunches med knäböj, det finns många mindre vanliga faktorer som kan orsaka detta dysfunktion. Till exempel förekommer ett liknande fenomen hos personer som är inblandade i tyngdlyftning, styrkelyft, styrketräning. Dessutom är det inte ovanligt för dem som måste arbeta regelbundet lyfta vikter. I detta fall är hjälpen bara ett byte av aktivitet. Om läkaren bekräftar att detta fenomen orsakas av förändringar i skarven på grund av de ständiga vikter, då behandlingen inte kommer att ge särskild proc - ökad belastning kommer att förstöra det ytterligare.

En annan orsak till kritan i knäleder kan vara deras hypermobilitet. Detta är en ärftlig sjukdom som kräver behandling med en rätt utformad övningar, korrigering vätskeintag, och från tid till annan - bärandet av speciella klämmor, knäskydd.

Tja, om det åtföljs av kritan som gör ont knä när huk, är det värt att överväga: Om du inte har fått tidigare skador denna del av kroppen? I det här fallet, behandling som ordinerats av läkaren, beroende på vilken typ av tidigare skada - stretching, meniskskada, skada. Oftast innebär en fullständig vila, och ibland kirurgi.

Men i händelse av att den inflammatoriska processen - på grund av att det gör ont knä i böjning är behandlingen utförs hondroprotektorami-läkemedel (för att återställa brosk), sjukgymnastik (elektroforesmagnet), och med hjälp av en speciell gymnastik. Den förekommer oftast i artrit, synovit, reumatism och andra sjukdomar i knäet.