Varför crunches knä?

Många människor står inför fenomenet när under träning eller ens under en långsam promenad knä crunches. Oftast i ett sådant symptom är helt enkelt inte uppmärksamma. Men om kritan i knäleden blir systematiskt, är det nödvändigt att uppmärksamma hälsa, men det är bäst att konsultera en läkare.

Knä crunches på grund av artros

Faktum är att i de flesta fall är kritan en av de första tecknen på artros. Sådan sjukdom är förknippad med den grad slitage av brosk som fungerar som en "spacer" mellan de artikulära ytorna av ben. Artros kan uppstå av olika anledningar. Till exempel, kan en sådan störning vara resultatet av trauma eller hemorragi inuti fogen. Det kan också uppstå som en följd av inflammation eller infektionssjukdomar. En sådan sjukdom är också åtföljd av smärta, svullnad i knät, samt hudrodnad över skarven.

Knä crunches på grund av stillasittande livsstil

I själva verket är det antas att slitage av brosk är mer benägna att professionella idrottsmän. Däremot kan en stillasittande livsstil också tillskrivas de riskfaktorer. Om du har ett stillasittande jobb, du sällan gå till fots och är inte engagerade i fysiskt arbete, blodcirkulationen i området för knäet avtar. Glöm inte att näringsämnen och syre kommer in i vävnaderna endast med blod. Därför brist på aktivitet leder till en gradvis utveckling av hypoxi ledbrosk, som står för gallring.

Knä crunches på grund av övervikt

Knä spelar rollen av stötdämpare, så detta är den gemensamma permanent tål nästan all kroppsvikt. Och fetma är ofta orsaken till att crunches knäet i förlängningen, bockning, promenader, löpning, sit-ups, etc. Efter extra vikt öka friktionen mellan de artikulära ytorna, vilket följaktligen leder till nötning av brosk. Förresten, från samma problem lider ofta av professionella idrottare som deltar i styrketräning, som ständigt måste lyfta en hel del vikt.

Knä crunches på grund av undernäring

Naturligtvis är korrekt och balanserad kost viktigt för normal kroppsfunktion och i synnerhet i lederna. Vid brist på vitaminer, mineraler och viktiga näringsämnen brosk inte kan fungera normalt, vilket resulterar i gallring.

Vad händer om mycket knaprande knäna?

I själva verket är det i dessa situationer bäst att konsultera en läkare, särskilt om det finns symptom som svullnad, smärta och rodnad. Endast en specialist kan korrekt diagnostisera och identifiera orsakerna till en kritan och klick i knäleden. Typiskt, behandlingen i detta fall komplicerad och innefattar vitaminer och läkemedel - kondroprotektiva, och användningen av medel som förbättrar blodflödet. En viktig del av behandlingen är rätt kost, särskilda övningar och fysisk aktivitet (mycket användbar simmar), samt massage och sjukgymnastik.