HälsaKosttillskott och vitaminer

Vitaminliknande ämnen: definition, typer, roller och funktioner

I början av nittonhundratalet präglades av en hel del upptäckter inom medicin. Det var då som studerades och klassificerades viktiga vitaminer som krävs för korrekt existens av den mänskliga kroppen. Men vetenskapen inte stå stilla. Ett flertal studier har blivit mer material, med egenskaper som liknar vitaminer, så kallade "psevdovitaminy" eller vitaminliknande ämnen.

definition

"Psevdovitaminy" - är ämnen av animaliskt och vegetabiliskt ursprung, vilka har en mycket komplex struktur och ofta kvarstår endast i den naturliga formen, vilket gör det osannolikt att de ingår i de vitamin-mineral, som skapas i en industriell miljö. Men de är också nödvändiga för den normala funktionen hos den mänskliga kroppen, även om bristen på dem är inte så kritisk och leda till farliga störningar i kroppen (även om skaparna av kosttillskott och företrädare för alternativ medicin säga om livsnödvändighet för sådana ämnen och föreningar).

I de flesta fall, vitamin-liknande substans som kommer från livsmedel eller egenproducerade i kroppen, ingår i vävnaderna i inre organ och giftfri - det är inte farlig i stora mängder.

funktioner

Huvudfunktioner vitaminliknande föreningar är:

  • aktivt involverade i metabolismen paritet med viktiga aminosyror, och alla fettsyror;
  • katalysera och öka den totala effekten av alla vitaminer;
  • anabol effekt - ökning av antalet syntetiserade proteiner som påverkar hastigheten av muskeltillväxt;
  • förebyggande och kontroll av sjukdomstillstånd som orsakas av bristen på vissa ämnen.

klassificering

Alla vitaminliknande ämnen (som, faktiskt, och vitaminer) är uppdelade i två klasser:

  • Den fettlösliga - Vitamin F, och fettsyror.
  • Vattenlösliga - vitaminer i grupp B, H, U, karnitin, lipoinsyra, och bioflavonoider - vitamin N.

Här finns sådana vitaminliknande ämnen. Bord med en komplett lista och produkter i vilka de ingår, kommer att presenteras nedan.

Periodiskt klassificerings förändringar, och en del av namnet syftar på den föråldrade, såsom vitamin F.

Anledningen till detta är nya data i funktionen hos den mänskliga organismen, såsom vitaminliknande förening - byway grund av svårigheten i att bestämma deras verksamhet och inverkan av olika sjukdomsprocesser för syntes av sådana föreningar. Till exempel, i händelse av brott i bukspottkörteln utveckling och assimilation "psevdovitaminov" nästan helt stoppas, vilket leder till att en person måste ta vitaminer, vitaminliknande ämnen tilldelas få mindre.

typer

Vitaminliknande substanser är många, men de viktigaste är följande:

  • Liponsyra eller vitamin U.
  • Kolin, eller vitamin B4.
  • Inositol, eller vitamin B8.
  • Karnitin eller vitamin B11.
  • Para-aminobensoesyra, eller vitamin B10.

Och detta är inte en komplett lista. Den beskriver i detalj vitaminliknande substans biokemi. Tabellen ger en uppfattning om sina källor.

Metylmetionin sulfonium klorid (vitamin U)

Utseende: vitaktigt kristallint gult pulver med en karakteristisk lukt, lösligt i vatten (som inte ändrar sin struktur i en alkohol, eller lösningsmedel) och nedbrytbara när den utsätts för solljus.

Vitamin A upptäcktes i 50-talet av förra århundradet, amerikansk biolog under studie kål juice som ett botemedel mot magsår. Även vitaminer skillnad vitaminaktiva ämnen som inte har studerats.

Vitamin U är användbar eftersom:

  • Den absorberar de skadliga eller farliga ämnen;
  • Det är involverat i produktionen av en annan substans - kolin;
  • Det är aktivt involverad i vävnadsregenerering efter sår och gastrointestinala erosion, förhindra överproduktion av magsyra;
  • reducerar magsyra;
  • reducerar födoämnesallergi symptom (illamående, diarré);
  • lindrar kvävning med astma och riva i alla typer av allergier mot pollen;
  • aktiverar metabolismen av fett och kolesterol.

Det är vad användbara vitaminliknande ämnen. Biokemi som vetenskap har studerat dessa användbara egenskaper.

Dagsbehovet av kroppen för ämnet - 200 mg.

Nästa tänka på följande vitaminliknande substans.

Kolin (vitamin B4)

Kolin betraktas allmänt som en av de "pionjärer" av vitamin ämnen eftersom det var fortfarande öppen i 60-talet av artonhundratalet, även om fullständig utredning av dess egenskaper har varit ett sekel.

Kolin är lättlöslig i vatten och förstörs vid höga temperaturer, är det oftast finns i celler från djur.

Vitamin B4 är användbart eftersom:

  • aktiverar primär bearbetning och distribution av näringsämnen genom blodsystemet;
  • involverade i metabolismen av fett och kolhydrater i levern;
  • Den sänker mängden kolesterol;
  • Det ökar kvaliteten och hastigheten av neuromuskulära pulser;
  • reglerar funktionen hos det kardiovaskulära systemet;
  • neutraliserar toxiner av alkohol och honung. läkemedel;
  • förbättrar hjärnans funktion och minne, slåss mot åderförkalkning och Alzheimers sjukdom;
  • återställer hjärnceller.

Dagliga normen - 500 mg (överskott normen möjligt för stress och situationer som kräver förbättrade hjärn verk).

Tecken på en brist på kolin

Tecken på en brist av kolin bör innehålla en hög nivå av irritabilitet, tvångsmässiga gördel smärtor av huvudet, sömnstörningar och ökningar av känslomässiga tillstånd (t.ex., irrationell rädsla eller ångest), tinnitus, sömnproblem, fettlever, tävlings kolesterol och högt blodtryck.

Brist på tillräckliga mängder av kolin kan orsaka en mängd olika sjukdomar - levercirros till sjukdoms och blodkärl renala. Låt oss titta på några av de vitaminliknande ämnen som tillhör grupp B.

Inositol (Vitamin B8)

Detta ämne, som ingår i bearbetningen av glukos, först lärde på 50-talet av artonhundratalet i Tyskland.

I en absorberbar substans är ett vitt pulver i form av fina kristaller sugary, lösliga i vatten och kan inte motstå höga temperaturer. Majoriteten (3/4) av inositol produceras av kroppen, är det nödvändigt att göra upp resten av lämplig diet.

Vad som är nyttigt?

Inositol är användbart eftersom:

  • Det upprätthåller en hög grad av metaboliska processer genom att skriva in de gastriska enzymer;
  • aktiverar lipidmetabolism, vilket leder till viktminskning;
  • Den upprätthåller en säker nivå av kolesterol;
  • Det stimulerar aktiviteten i hjärnan;
  • förbättrar koncentration, memorering processer och aktiv mental aktivitet;
  • minskar hjärnans trötthet;
  • reparerar skadade nervändar;
  • Det skyddar levern från de skadliga effekterna av gifter;
  • Det hindrar tillväxten av fettvävnad omsluter levern;
  • neutraliserar fria radikaler, som skadar cellstrukturen;
  • involverad i hur människans reproduktionssystemet, förbättra lönsamheten av spermier.

Inosin kallas också "hemliga formeln för skönhet" på grund av de gynnsamma effekter på tillståndet i hår och hud.

Inom medicinen är vitamin-liknande substans som används vid behandling av diabetisk neuropati och andra sjukdomar i vilka störde känsligheten hos nervändar.

Brist på inositol leder till sömnlöshet, nedsatt syn, en hög dos av kolesterol i blodet, hudutslag och riklig håravfall.

Para-aminobensoesyra (vitamin B10)

Vitamin B10 i ren form - är ett vitaktigt kristallint pulver som lätt löser sig i alkohol och eter, men inte ge efter för vatten. Ämnet upptäcktes på 60-talet av artonhundratalet, och studier på funktionen bör utföras för ytterligare tre decennier.

Ämnet är en aminosyra, ofta härrörande från bensoesyra.

Det dagliga behovet av ämnet är direkt beroende av halten av vitamin B9, folsyra eftersom tillräckliga överlappningar behöver få ytterligare paraaminobenzoynuyu.

I genomsnitt, graden av - 100 mg per dag, även om behovet av en integrerad dos behandling kan ökas upp till 4 gram.

Para-aminobensoesyra är viktigt att:

  • Det ger en effekt som motverkar allergier;
  • deltar i utvecklingen av folacin, pyrimidinföreningar och aminosyror;
  • Det ökar frekvensen av interferon - en speciell protein som skyddar mot de flesta infektioner, inklusive tarm, influensa och hepatit;
  • Det ökar blodflödet, hjälper till att ta itu med kärlproppar;
  • Den stöder sköldkörtelfunktion;
  • Det stimulerar produktionen av bröstmjölk;
  • Det upprätthåller gott skick hud och hår;
  • Den skyddar huden från skada ultraviolett strålning och förbättrar dess ton;
  • Det bidrar till att klara bristen på hudens pigmentering i vitiligo.

Brist på vitamin-liknande ämnen som kännetecknas av ett antal hudsjukdomar, håravfall och försämring av deras allmäntillstånd (torrhet, sprödhet, brist lyster), huvudvärk, matsmältningsstörningar, predisposition för solbränna, dystrofi och anemi.

Och även om den största skillnaden mellan vitaminer från vitaminliknande ämnen är att avsaknaden av den andra inte leder till allvarlig sjukdom, men bristen på "psevdovitaminov" också kan vara ganska obehaglig.

Karnitin (vitamin B11)

Detta material ger en snabb metabolism av fett och innehåller praktiskt taget alla cellstrukturer, hjälpa till att generera energi mer aktiv.

Karnitin är ansvarig för:

  • minska fettreserver;
  • bildandet av elastiska, starka muskler;
  • fettsyror förskjutning för energimatning celler;
  • hjälpa till i arbetet med det kardiovaskulära systemet;
  • förebyggande av någon hjärtsjukdom;
  • lindring av angina attacker.

Daglig konsumtion hastighet - 300 mg. För dem som föredrar att hålla sig till traditioner vegetarianism och raw food diet, bör du konsumera vitaminer och mineraler med en hög halt av karnitin.

Dess misslyckande manifestkroniskt trötthetssyndrom, fetma snabbt med svårighet att röra sig och andfåddhet, konstant irritation och gråtmildhet, oförmåga att engagera sig i fysiskt arbete.

slutsats

Många experter rekommenderar att skapa en särskild tabell med favoriträtter och uppgifter om innehållet i dessa "psevdovitaminov" nödvändiga för en väl fungerande För att säkerställa dagsbehovet.

Vi har granskat de mest kända vitaminliknande ämnen, samt hur de skiljer sig från vitaminer.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.