15 sätt att känna smalare i morgon

Gå ner i vikt måste du massor av tid, ansträngning och engagemang. Ibland verkar det som det inte är en död bokstav, oavsett hur mycket man än försöker. Men även små steg kan leda till ett stort avstånd över tiden. Nu ska vi berätta om olika sätt att hjälpa dig att få en platt mage nästa dag. Förvånad? Kom igen, gör det! Slank figur - det är en realitet.

Varmvatten med citron på morgonen

Denna dryck kommer att ersätta den traditionella kaffe, väcka matsmältningssystemet. Du kan dricka grönt te med citron om du inte gillar smaken av varmt citron vatten.

Kasta mjölk vid frukost

Om du är en hängiven fan av mejeriprodukter, överföra dem till receptionen vid ett senare tillfälle. Många människor känner obehag i magen efter att ha druckit mjölk i te eller kaffe. Detsamma gäller för de traditionella frukost - yoghurt, spannmål och mjölk puddingar. Ta på armar mejerifria recept för havregryn och dricka svart kaffe.

morgonyoga

Många positioner i yoga har en renande effekt på kroppen. De hjälper till att befria kroppen från gifter och förbättra matsmältningen. Yoga Detox innehåller en mängd kropps rotationer och stretchövningar. Alla dessa kommer att hjälpa dig äntligen vakna upp och må bättre.

tropiska lunch

Ananas och papaya innehåller enzymer som förhindrar uppblåsthet. Bromelain och papain förstör proteinstrukturen, därigenom påskynda matsmältningen. Förbered en fruktsallad, se till att lägga i en kopp skivor ananas och papaya. En annan inte mindre välsmakande alternativ - en cocktail av glass och tropiska ingredienser.

Slow äta

Denna vana bör antas på en regelbunden basis och för frukost och lunch och middag. Alltid äta långsamt, långsamt, tugga maten ordentligt. Middag som du har använt under 5 minuter för att spara tid, kan leda till luft fånga matsmältningssystemet. För att minska uppblåsthet till ett minimum, använder vår rekommendation.

Kasta tuggummit regelbundet

Vanan tar inte bort tandköttet från munnen och spela förödelse med din matsmältning. Ju mer du tuggar det, desto mer luft i magen. Dessutom i produkten, många ledande tillverkare tillsätt socker alkohol, vilket inte är mycket god effekt på matsmältningssystemet.

Drick mer vatten

Detta råd kommer att hjälpa dig hela dagen. Ju mer rent dricksvatten du använder, desto mer kommer att kunna bli av med mer gifter. Även den gamla goda formeln _H2O hjälper oss att bli av med stora mängder av salt. Nämligen natrium kan vara inblandade i svullnader. Även om du inte är törstig, en gång för att påminna dig själv att det är dags att dricka ett glas vatten. Håll en flaska vätska med dig om du ska någonstans.

Ät quinoa

Nästa möte kommer att domstol på eftermiddagen. Svan innehåller fibrer och kalium. Båda dessa komponenter kommer att ta bort känslan av tyngd i magen. Du kan laga supersalat bestående av quinoa, grönkål och blåbär.

justeringsparti

Om det trots den nisch råd, du fortfarande känner full mage, så finns det en väg ut: att skära delar av plattan.

Fiberrika snacks

På eftermiddagen, inte glömma ett hälsosamt mellanmål rikt på fiber. Så du bli av hunger och överätande, och lager med extra energi. Helst strävar efter att äta 25-30 gram fibrer per dag. För att uppnå detta mål kommer att bidra till avokado, hallon, päron och Semena Chia. Men baljväxter och korsblommiga orsak magbesvär.

hoppa över drycken

Ett glas vin till middag eller en cocktail av alkohol, druckit med vänner, få dig att känna tyngden av flera skäl. Det påverkar inte bara alkohol utan även socker i fruktdrycker. Förutom alkohol, även i små doser, bränslepåfyllning aptit och passion för fet. Du går runt partiet och frestelsen att välja citron vatten.

Sparris för middag

Sparris bidrar till att förbättra matsmältningen och stimulerar tillväxten av goda bakterier i tarmen. Till lunch äter grönsaker med kyckling eller fisk. Sparris för middag är det perfekta slutet av dagen, om du drömmer om en slank figur.

hoppa över dessert

Din kost bör inte vara svårt, men på kvällen är bättre att ge upp dessert alls. Feta och söta livsmedel och konstgjorda sötningsmedel orsakar uppblåsthet. Det är bättre att välja färsk frukt.

Citron drink med ingefära (mintte)

Kanel och ingefära hjälpa rengöra din matsmältningssystemet. En bra sista ackord dricker som du började dagen, men med några tillägg. Till den varma vatten, tillsätt citronsyra mald ingefära. Men mintte kommer bidra till att lugna magen.

Gå till sängs i tid

God sömn hjälper till att reglera ämnesomsättningen, och bristen på det kommer att innebära en känsla av slöhet. Sträva efter att sova mellan 7 och 9 timmar varje natt.