De mest viktiga vitaminer för kroppen. Hår behöver lite vitamin

Pälsen - en komponent av human epitelvävnad. Vi kan säga att håret - en del av huden. Naturen har gett människan en vegetation på kroppen är ingen tillfällighet. Hår ge människor ett estetiskt utseende. Skär försiktigt en man eller en kvinna med en modern frisyr ser ganska lockande och måste kommunicera. Men överskotts vegetation på kroppen, många människor föredrar att bli av med. Män rakar noga, kvinnor besöker hårborttagningsbehandlingar. Pälsen är utformad för att inte bara att dekorera mannen. Han har också en viktig skyddsfunktion, som skyddar kroppen mot överdriven värmeförluster.

Skydd för hår

Och vad om att skydda dig själv hår från att torka ut och bryter? Denna funktion utförs av mikroskopiska skalor. De täcker varje hårstrå som ett skal, överlagrade på varandra. Om vågen inte är skadade någon kemi eller sjukdom, ser frisyr stor. Hår glänsande, silkeslen och friska. Sprött och livlöst de säger om skador på övre fjälliga lagret. För att undvika detta och skapa en bekväm miljö för håret, som behöver vitamin?

Rollen av vitaminer i kroppen

Alla vet att de är de verkliga väktare skydd mot olika sjukdomar. Dessutom hjälper de alla system fungerar på rätt sätt, stärka immunförsvaret, är ansvariga för driften av ämnesomsättningen. Nackdelen i organismen vitaminer såsom A, D3, leder till en försämring av tillståndet av håret.

Vitaminer för hår och naglar

Alla drömmar om friskt hår och naglar, ingen splittring ändar, inte peeling nagelplattan. kroppens hälsa återspeglas som i en spegel i den externa mänsklig form. Det är därför du behöver äta dagliga vitamin komplex som hjälper hår och naglar att blommande.

Vad vitaminer behövs för hår och naglar

1. Om strängarna blir spröda, och spikplåtarna ses vitaktiga fläckar, betyder det kroppen behöver återställa kalciummetabolism och påfyllning.
2. Brist på B-vitaminer manifesteras i torrt hår. I detta fall är det nödvändigt att anta särskilda hår masker som innehåller B6. Detta vitamin kan bidra till att återställa strukturen och gör håret glansigt och volym. Vitamin B12 förhindrar tidiga uppkomsten av grått hår. Inte mindre viktigt är det för spiken. Med sin brist blir de rundade, mörkare, curl och torka upp mycket.
3. Folsyra hjälper bildandet av nya celler. Med en brist på detta vitamin hår och naglar inte växer.
4. Brist på inositol försvagar hårsäckarna. Betydligt bromsar tillväxten, finns det en risk för håravfall.
5. Spårämnen är lika viktiga för en sund funktion epitelvävnad. Denna zink, kalcium, vegetabiliskt och animaliskt protein, Omega 3.

Alla nödvändiga näringsämnen in i människokroppen genom mat. Men ibland är detta inte tillräckligt. I sådana fall kommer läkaren råda vad du behöver ta vitaminer för hår och naglar. De kan köpas på alla apotek.

Varför håret faller ut

Forskare har funnit att en mindre mängd hår på huvudet av rödhåriga människor, och mest lyxiga hår - på blondiner. Närmare ålderdom hårbotten blir torrare och tunnare. Del håret faller ut. Men det händer inte bara med åldern. Ibland orsaken till håravfall kan vara en genetisk predisposition. Det är förenat med ett överskott av manliga hormonet testosteron i kroppen. Dessutom kan håravfall bero på ett brott mot sköldkörtelfunktion. Om problemet uppstår, måste du först och främst, att träffa en läkare, endokrinolog, som kommer att kunna mer exakt identifiera sjukdomen. På grund av sjukdom eller brist på vitaminer i en till synes unga män här processen startar. Vad vitaminer behövs för håravfall?

Detta problem är inte bara män utan också kvinnor. Men om det i den kala huvudet av en stark hälften av mänskligheten - ett tecken på brutalitet, för kvinnorna är det en katastrof. Men detta kan bekämpas. Först av allt måste du ändra din diet. Finns det tillräckligt i den nödvändiga användbara saker som vitaminer som behövs för håravfall. Du måste analysera din meny och ta reda på om det innehåller livsmedel såsom lever, mjölk, ägg, fisk, nötter, potatis, kål, spannmål. Det är dessa produkter mätta kroppen med vitaminer, bristen på vilket omedelbart återspeglas på håret.

För att förebygga skallighet är mycket viktigt vitamin N. Bristen på biotin är fylld med jäst, sojabönor, tomater, vitkål, nöt- och fläskkött lever.

Dessutom kan en person börjar förlora hår om hans kropp upplever en brist på vitamin A. dess brist kompenseras äta morötter, smör, helmjölk.

Med en brist på askorbinsyra blod cirkulerar värre, folliklar håret brist på syre och dör så småningom. Håret blir svag och livlös. Det börjar processen med håravfall. För att undvika katastrof, i kosten bör vara närvarande färska frukter och grönsaker.

Men vi vet alla att komma in i kroppen via livsmedel är lejonparten av vitaminer inte absorberas. Om frågan är om förlusten av håret stod upp mycket kraftigt, är det nödvändigt att se en specialist. Endast en läkare kan ordinera vad som är nödvändigt för att dricka vitaminer för håravfall. Troligtvis kommer detta att vara en komplex recept.

Inverkan av vädret på håret

Med uppkomsten av hösten fukt och sedan den kalla vintern, kylan kommer ofta och olika virussjukdomar. Detta undergräver kraftigt immunsystemet, och därmed försämras den allmänna hälsan. Huden blir torr och känslig. Lider hår.

Zhirneyut blekna och de varma att bära huvudbonader utan att få tillräckligt med syre från utsidan. Men om du inte bära en hatt, håret lider ännu mer.

Sommar - värre. Värme på gatan, damm torka upp håret. Det finns en ökad bräcklighet, kluvna toppar.

När som helst, behöver håret ordentlig vård och uppmärksamhet.

Hur kan man stärka håret

Först av allt måste du vara uppmärksam på schampo, som används för att tvätta håret. I kallt väder, bättre utnyttjande av rengöringsmedel för fett hår. De kan bromsa talgkörtlar som gör håret vackrare. Under sommaren, tvärtom, är det rekommenderat att använda ett schampo för torrt hår. De återfuktar hårbotten för att hjälpa håret att bli mer flexibel och motståndskraftig mot uttorkning.

Oavsett årstid hår i behov av stödutfodring. Och ett schampo är inte tillräckligt. Det är nödvändigt att använda speciella masker och salvor. Måste de användas efter varje hårtvätt. Bra stöd ges och människor innebär att stärka håret. Många kvinnor föredrar att använda av dem, hävdar att det är det mest effektiva vård försvagade flätor.

De viktigaste vitaminer för hår förstärkning

Jo, naturligtvis, att inte tala om de vitaminer som har en direkt inverkan på det allmänna tillståndet för kroppen och håret i synnerhet. Att veta vad vitaminer som behövs för att stärka håret, kan du undvika många av de problem med håret. Det viktigaste för att stärka hår är vitamin B5. Det är ansvarig för den normala funktionen av hårsäckar, ge dem mat.

Vitamin ungdom (E) - för att minimera de negativa effekterna av ultraviolett strålning. Med sin brist på hår falla och bryta.

Varje person bör komma ihåg vissa hår behöver vitamin, och se till att hans kropp inte lider av sin brist. Men det är B5 och E är viktigast för att stärka håret.

hårväxt

Den första hår infinna sig personligen när han fortfarande var i livmodern. De täcker hela kroppen. Men de flesta av dem faller vid tidpunkten för födseln. Prenatal fortfarande ner bara på barnets huvud.

Från den dag de föds tills så länge barnet inte lära sig att ta hand om hår, gör hans föräldrar. Det är viktigt att använda speciella schampo för barn, inte att skada hårbotten och inte förstöra hårsäckarna.

Under aktiv tillväxt av barnet visar sig: hår behöver en vitamin? Och sedan, om nödvändigt, tillsätts kosten för de saknade näringsämnen.

Vad bromsar hårväxt

två - i en del tur för en månad i en frisk människa håret växa och en halv centimeter. Hair tillväxt är beroende av en person som hör till någon race. Det är bevisat att i första hand för tillväxten av hår är människorna i Mongoloid ras, äntligen - Negro.

Förutom ärftlighet är hårväxt påverkas av andra faktorer. Bad ekologi, stress, sömnbrist, förekomsten av sjukdomen, med starka antibiotika bromsa processen. Men den vanligaste orsaken är en obalanserad diet. mat oregelbundet utan att behöva oroa närvaron i det av nyttiga vitaminer och spårämnen tar, är den moderna människan undergräver hälsa. Resultatet är att alla processer bromsas, inklusive hårväxt.

Hur att påskynda hårväxt

Om någon av de senaste metoden lovar att under den senaste månaden flätor växa med femton centimeter - kan inte tro det. Hos människor kan en sådan hårväxt endast med en allvarlig sjukdom eller en genetisk störning. Men det är fortfarande möjligt att uppnå en halv till två centimeter per månad.

Om strömmen är balanserad, det är en allvarlig sjukdom, och hår växer mycket långsamt, är det nödvändigt att se en specialist - trichologist. Han kommer att berätta vad du behöver dricka vitaminer för hårväxt. Troligtvis på grund av deras brist på kroppen-upplevelse detta problem.

Men det finns också välkända vitaminkomplex. Först av allt måste du ta reda på: Vad krävs för hår vitamin? För att stimulera hårväxt anses vara den viktigaste vitamin B7. Det hjälper kroppen att producera fettsyror, stimulerar tillväxten av celler. Men för bättre prestanda B7 i kroppen bör finnas gott om andra B-vitaminer (B5, B6, B12). Slutförandet av dessa användbara delar sker genom intag av multivitaminer.

Inte mindre viktigt för hårväxt och vitaminer som C, A, E, hänvisas till tidigare. De stöder i ordning det allmänna tillståndet i kroppen, som direkt beror på hur snabb hårväxt.

Därför måste håret ständig vård. Tillämpning av salvor, masker, dekokter, kan god hygien bidra till att förhindra många av de problem med dem.

Det är nödvändigt att förse kroppen med alla användbara element för en väl fungerande, eftersom det är en avgörande faktor i en lyxig hår. Att veta vad du behöver dricka vitaminer för hår kan förhindra håravfall och påskynda tillväxten.