Diet för amning - nyckeln till välstånd baby!

Utseendet på barnet och trötthet efter en ansträngande arbetsprocessen knackar nyfunna mor till sin traditionella livsstil. Ge dig själv en stund hon bara inte har tid, och äta det är bara en halvtimme, och ibland ännu mindre. Särskilt drabbade av denna kvinna för första gången blir mödrar. de ofta helt glömma att vissa livsmedel under amning användning är strängt förbjudet. Många av dem är glada att konsumera frukt och godis som överförs till släktingar, men som ett resultat av sådana "gåvor" från barnen börjar matsmältningsproblem.

Varning! Näring för Amning bör vara speciell!

På rätt kost och välbefinnande beror på lugn barnet, liksom mängden mjölk som produceras av en kvinnas kropp. Ung mor ska behöva känna att det är en diet under amning. Det finns flera grundläggande principerna för organisering av mat ammande kvinnor:

• frekvens och måtta;
• balanserade och kompletta måltider;
• hypoallergena livsmedel;
• hög halt av vätska.

Det första du måste lära den unga mamman, är att nu måste hon ses i deras smakpreferenser, och även med barnets. Diet för amning inte:

• gurka, vindruvor, rädisor och andra grönsaker, som har en tydlig laxerande effekt;
• kondenserad mjölk, grädde, smältost och andra produkter ökade fetthalt;
• bönor, färsk kål, för många äpplen och andra livsmedel som orsakar gasbildning;
• citrusfrukter, skaldjur, nötter, choklad och andra allergener.

Diet för amning bör bestå av:

• spannmåls- och mejeriprodukter (främst keso, yoghurt, mager yoghurt);
• kokt kött, och om mamman inte har några allergier, fisk;
• ett begränsat antal ägg, äpplen och bröd;
• te, kompotter, gelé;
• kokta grönsaker;
• en liten mängd biprodukter (huvudsakligen nötlever).

Så mat genom amning bör strikt kontrolleras och beaktas. Endast i strikt överensstämmelse med rekommendationerna från läkarna mamma och barn kommer att hålla sig frisk och glad under hela perioden av amning.

Diet för amning kommer att bevara skönhet

Många kvinnor i denna svåra period för kroppen att börja förlora sitt hår, ben blir sköra, ömtåliga tänder. Nästan hälften av ammande mödrar har en oregelbunden hållning. Du kan dock lösa dessa problem genom att inkludera diet mer broccoli, keso, mjölk, yoghurt och yoghurt. En ökad mängd kalcium som ingår i den fasta ost, men äter det hela tiden behöver ister rekommenderar inte på grund av den höga kalorihalten. Möta efterfrågan på mineraler endast genom kosten inte fungerar, så bör du inte försumma den komplexa förberedelser för ammande kvinnor.

kriminell fel

Det har förekommit senaste fallen av grundlösa vägran att amning av kvinnor. Några av dem hävdar att användningen av artificiella blandningar ännu bättre för barn än bröstmjölk. Sådana upprörande och falska anklagelser barnläkare kallas brottsling, på grund av henne att förneka sina barn den mest värdefulla av immun ämnen, unika aminosyror och fetter. Hittills finns inte en blandning som skulle upprepas modersmjölken i dess sammansättning. Dessutom förlorar barnet och psykologiska kontakt med modern, kan resultera i negativa effekter visas. Det bör också avslöja myten om att vid matning ändrar form av bröstet. Läkare har länge känt till att alla kvinnans kropp förändringar under graviditeten, så det kommer att bli en kvinna att amma eller inte, spelar ingen roll mycket. På kroppen av min mor, förresten, har utfodring positiva effekter: krymper livmodern, lämnar extra vikt, återställs hormonbalans, vakna moderns känslor till barnet.