Diet för lata: en översyn. Diet för lata: essensen, effekten av fördelarna

Med behovet att bli av med några extra kilo av många människor idag står inför. De flesta av de utvecklade tekniker för effektiv viktminskning är baserad på strikt iakttagande av ett stort antal villkor. Detta kan vara en speciell schema eller en allvarlig belastning på gymmet. Här och där finns en mäktig hinder - bara ren lathet. Men även i detta fall finns det ett bra sätt att bli smalare - fantastiska diet för lata. mänsklig granskning har upplevt denna teknik på sig själv, bekräftar tydligt att denna metod för viktminskning - inte längre en dröm utan verklighet.

Kärnan i kosten

Utvecklat flera tekniker som gör lätt att gå ner i vikt. Håll dig till dem, en man nästan inte behöver begränsa sig till någonting.

Diet Diet för lata - några enkla grundläggande regler. Efterlevnaden av dessa rekommendationer normaliserar ämnesomsättningen. Således kroppen som "startar om".

En av de viktigaste frågor som uppstår hos personer som vill gå på en diet, är dilemmat över tillåtna och förbjudna produkter. Detta är inte förvånande. När allt kommer omkring, de flesta av de tekniker som bygger på en sådan avgränsning. Diet för lata (översyn av den talar om sin höga effektivitet) helt avvisar varje separation. Kosten innehåller alla produkterna. Det viktigaste - inte glömma åtgärden.

Naturligtvis är det önskvärt att inte missbruka godis, bakverk, rökt kött, alkohol. Men dessa rekommendationer avser ganska dem som vill gå ner i vikt. Dessa tips är användbara för människor som vill bevara friska kroppen.

vatten diet

Det är för dem som inte vill räkna kalorier, engagerade i gymmet eller tillbringa sina styrkor i produktionen av speciella rätter har fantastiska viktminskning metod utvecklats. det kallas - en diet för lata vattnet. Det är förvånande, men effekten av det är helt enkelt fantastiskt.

Som kan ses från kosten namnet antyder handlar det om användning av kraften i vanligt vatten som den viktigaste aktiva ingrediensen. Sedan barndomen, vi vet att hon är nyckeln till livet på jorden. Hur gjorde hon "verk" i kroppen?

Vatten är involverad i alla organiska processer. Det distribuerar näringsämnen är en grund som är nödvändig för bakterier och mikroorganismer. Utan den kan cellerna inte uppspelning process.

Behovet av att använda vatten accent nästan alla dieter. Livsmedel som innehåller en lista över tillåtna och förbjudna produkter, med nödvändighet innebär denna vätska. Detta beror främst på det faktum att vatten kännetecknas av en noll-kalori. Den har inga kontraindikationer. Och detta är en stor reningsverk av "biologiskt avfall". Vatten uppdaterar blod, lymfa, säkerställer normalisering av tarm sammandragningar, deltar i ett tillbakadragande av njuren toxisk ureakväve.

Dessutom näringsfysiologer påminna att ovanstående vätskan, som fyller magen, ett naturligt sätt att undertrycka hunger. Denna egenskap är viktig för människor som vill få en slank figur.

grundläggande regler

Diet för lata bygger på två viktiga rekommendationer:

1. 20-30 minuter är nödvändig före en måltid för att dricka vatten. Vätska i en mängd av 2 koppar bör inte innehålla gas. Denna metod kommer att undvika att äta för mycket. När vattnet fyller magsäcken kaviteten, går en signal till hjärnan är mättad snabbare.
2. Medan man äter är strängt förbjudet att använda flytande. Efter att ha ätit mer än två timmar och det är inte nödvändigt att dricka vatten. Efter den angivna tiden får använda kaffe eller grönt te. Helst - utan socker. Efter att ha gjort en "vatten bite", bör 2 timmar igen glömma dryckerna. Ytterligare upprepningar № typiskt ett.

Kom bara ihåg att "vatten snacks" inte bör åtföljas av livsmedel (kakor, bakverk). Kärnan i dieten ligger i strikt avgränsning av drycker och livsmedel.

Olika sätt att förbättra effekten av

Förutom två grundregler, finns det några rekommendationer för de människor som vill bli av med de extra kilo.

Så en enkel diet för lat innehåller följande ytterligare tips:

• De första två glas vatten ska drickas efter uppvaknandet.
• Notera, fluiden är i stånd att härleda användbara element från kroppen. Det rekommenderas därför att äta mycket grönsaker och frukter.
• Helt avstå från att äta innan läggdags. Redan 3 timmar före den beräknade resten är inte värt att äta. I det här fallet passar perfekt i läge eller "vatten bita" eller 2 koppar vatten krävs.
• Starta en diet, rekommenderas att släppa dag. Detta kommer att förbereda kroppen, rengöra det, för att ytterligare viktminskning.
• Vattnet bör drickas långsamt. Försök inte att dricka på en gång, ca 400 ml vätska. Samtidigt kom ihåg, är mer än 2 koppar åt gången användning rekommenderas inte.
• Resultatet kommer att vara ganska effektiva om vi kombinerar kost med motion.

annan diet

Metoder för viktminskning, baserat på användning av vatten - inte den enda utveckling för lata. Det finns andra kost planer som du kan rekommendera till människor som vill gå ner i vikt utan att mycket ansträngning.

Låt oss bekanta med dieter som också garanterar ett perfekt resultat. Samtidigt de kombineras med en ganska enkla regler.

Diet av Pelagia

För lata som vill få välväxt form fit bovete. Produkten är inte bara användbart, men också universell. Det är perfekt näring åt kroppen. Bovete gröt på lång sikt släcker känslan av hunger.

Hemligheten är ganska enkel. Efter grits innehåller stora mängder protein. Men kolhydrater i bovete, tvärtom, mycket lite. Förutom deras assimilering hämmas på grund av den speciella strukturen av spannmålsfibrer.

Nyttan av bovete på grund av dess fantastiska personal. Krupa innefattar: kalcium, molybden, jod, zink. Det är rikt på kobolt, koppar, nickel, fosfor, äppelsyra. Dessutom är bovete rik på B-vitaminer

Sångaren använder produkten under lunch och middag. En sådan diet av Pelagia för lata - är tillräckligt effektiv. Resultatet, som nådde sångaren är lysande.

proteindieten

Denna diet - ett verkligt fynd för köttälskare. En mängd olika dieter, är den viktigaste komponenten i vilken ett protein (animaliskt eller vegetabiliskt).

Protein diet innehåller en hel del intressanta aspekter:

• Maten är utsökt. När allt kommer omkring, har kosten fisk, fågel, kött och bönor.
• Protein måltider mättar länge kroppen. Hunger är nästan inte förekommer när en sådan diet.
• Protein diet planer ger snabba resultat. Samtidigt lagras under en lång tid.
• Organisera nödvändiga proteinmjöl helt enkelt. Med lite ansträngning kan hållas hemma i en restaurang, på en fest.

Men denna viktminskning diet för lat innehåller ett "men". I de flesta fall är det möjligt att skrämma bort människor som vill få välväxt form. Denna regelbunden motion. Eftersom protein - byggstenarna i muskelmassa, att dess användning måste kombineras med regelbunden motion.

Medelhavsdieten

Om du föredrar de grekiska eller italienska restauranger, växer du tunn på denna diet. Denna diet innebär att äta nästan allt. Den viktigaste förutsättningen för denna makt är att respektera proportionerna.

diet menyn främst representeras av "långsamma" kolhydrater. Därför är det rekommenderat att konsumera massor av färsk frukt, grönsaker, havsfisk, olivolja. Införs i kosten och begränsningar. De avser ägg, godis och rött kött. Dessa produkter måste vara extremt slumpmässiga "gäster" i kosten.

Villkor och kost resultat

Varje person som vill gå ner i vikt, bör välja sitt eget sätt att bli av med de extra kilo. Den enklaste metoden, enligt många recensioner, är erkänt som kosten vatten.

Om vi håller oss till denna diet för lata, för veckan, kan du förlora upp till 8 kg. Och efter 14 dagar, har en del människor även minskad kroppsvikt med 12 kg. Det bör förstås att sådana höga resultat når inte alla. Hävdade att lata diet (recensioner och resultaten i de flesta fall bekräftar detta antagande) möjliggör kort tid att kasta en massa kilo endast när en person har en tillräckligt stor vikt. Således, en del människor lyckas säga adjö med 6 kilo i 9 dagar.

Det är viktigt att komma ihåg att mer än 3 veckor att gå ner i vikt rekommenderas inte för den här proceduren. Det måste finnas en paus. Han sträckte för ett par månader. Detta görs för att återställa kroppen. Efter vatten tvättar bort från kroppen, och användbara substanser såsom natrium, kalcium, såväl som många vitaminer.

Fördelar och nackdelar

Trots enkelheten i tillräcklig diet för lata (hela recensionen bekräftar det) det fungerar bra. Människor som upplevt ovanstående rekommendationer, gärna dela sina segrar över övervikt.

Dessutom denna diet inte bara eliminerar övervikt, det är perfekt förbättrar tillståndet av hår, hud och naglar. Vattenmättnad eliminerar mänskliga organismen från kronisk trötthet och, viktigare, förbättrar matsmältningen.

En stor brist i kosten är behovet av att ta en paus, minst en månad på 4. Inte glömma washout från kroppen nyttiga element. För att bevara balansen i kosten är nödvändigt att vidta särskilda vitaminer.

Om vi talar om kontraindikationer, vattnet kost inte lämpar sig för personer som lider av urinvägarna njursjukdomar. Rekommenderas inte för särskild kost benägna att högt blodtryck. Inte ryckas med det, och de som ibland lider av ödem.

Om det under diet verkade svaghet, yrsel eller smärta, illamående, ökad trötthet, bör du omedelbart ge upp vattnet ranson. I detta fall är det lämpligt att konsultera en läkare.

slutsats

Nästan vem som helst kommer att närma sig en fantastisk diet för lata. Genomgången visar hur trevligt att gå ner i vikt utan att ge upp den vanliga kosten. Inget behov av att noggrant beräkna kalorier, laga separata måltider, begränsa intaget av kolhydrater. Diet för lata - det är den perfekta lösningen för människor som vill få en slank figur, men inte redo att ge upp favoriträtter.