Effekt-åriga barn: hur, när och vad man ska mata

År - en vändpunkt, inte bara psykiskt utan även fysiologiska utveckling av barnet. Och för att utan alltför mycket besvär att gå igenom denna period, bör du ordentligt organisera livsmedels år gammalt barn, glöm inte hur på regimen och på diet. I detta fall kommer enkla regler hjälper, vilket kommer att beskrivas nedan.

Diet år gammalt barn

Varje mor som vårdar sitt barn, vet grundregeln, vilket rekommenderas att följa både läkare och konsulter amning - "power on demand". Efter att övervinna den första dagen av födelse, bör det betydligt korrigeras. Så är det nödvändigt att lämna de fem huvudmåltider.

Om vikten av frukost Mycket har skrivits. Detta gäller för barn, även de som är ett år gamla. Denna måltid bör inte framställas senast en timme efter uppvaknandet.

Lunch. Om ett barn sover under dagen två gånger, då barnet bör erbjuda lunch mellan perioder av en vilodag. Om barn redan hade flyttat till en dröm, som regel, är den andra huvudmåltid utförs under en halvtimme innan.

Mellanmål på eftermiddagen rekommenderas alltid efter sömn. Men middag kan kombineras med den vanliga tiden för familjen. Innan natts sömn, kan du också erbjuda ditt barn en mejeriprodukt.

Den sista kommentar om hur man ordnar kosten år gammalt barn, är en viktig regel. Det bör fastställas på ett sådant sätt att den sammanfaller med den biologiska rytmen i barnet på tydligt fastställda utfodring timmar. Specialisterna konstaterar att avvikelser är möjliga, men inte mer än en halvtimme.

Diet år gammalt barn

Vad att föda barnet, föräldrarna bestämmer tillsammans med barnläkare. Emellertid bör åriga barns kost omfatta en skyldighet att 5 livsmedelsgrupper: mejeriprodukter, kött, spannmål och spannmål, grönsaker och frukter, desserter.

Barnet växer upp, och för dess fulla utveckling kräver mejeriprodukter, inklusive mejeri. Och eftersom diet åriga barnmat fortfarande innehåller mjölk. Detta kan vara ett bröst, och substitut - anpassad mjölk formeln eller djurmjölk (ko eller get). Vidare bör det ges keso, yoghurt, filmjölk, gräddfil högst 15% fett, ost och smör.

"Köttprodukter" grupp endast villkorligt heter så. I den utöver kött från djur och fåglar, är fisk och ägg ingår. Man tror att barnet ska få dagligen en av dessa produkter. Men de bör alternera och om under dagen kombineras åtminstone två grupper av köttprodukter, att en del av var och en av dem halveras. Så en dag ett barn kan äta mer än fyra gram fisk och kött högst sjuttio. Ägg bör "förstöra" ditt barn inte mer än en gång i veckan.

Gruppen "spannmål och korn" är bekant för barn och deras föräldrar på första utfodring. Det återstår också i menyn efter år. Det är bäst att erbjuda barnet gröt under frukost eller middag, men den dagliga dosen bör inte överstiga en fjärdedel av ett kilo. Det bör noteras att förtrogenhet med hirs och korn gryn är bättre att skjuta upp till tre år.

"Frukt och grönsaker" grupp kan inkluderas i nästan varje måltid. Varje dag ett barn är skyldig att förbruka cirka 150 gram grönsaker och 120 gram frukt. Särskilt användbar för organismen barnet dessa livsmedel råa. Och det är inte bara om de positiva effekter på tarmfunktionen och bevarande av vitaminer. Hårt, de lära barnet att tugga och enligt tandläkare, väl påverka bildningen av utseendet på tänderna. Den slutliga råd om denna grupp: i barnets menyn bör innehålla frukt och grönsaker endast i säsong.

"Sweetness" -gruppen - diskuteras inte bara läkare utan även föräldrar tema. Men om det beslutades att inkludera dem i barnets kost, bör man komma ihåg att den första kan vara en efterrätt fruktsallad. Från ett års ålder och ett halvt år till det "ansluten" kakor av jäst deg och ost desserter. Du kan också erbjuda godis, som bygger på fruktpuré (frukt gelé, marshmallow eller godis).

Tänk på att livsmedels år gammalt barn bör varieras. Samtidigt med införandet av nya kurser föräldrar har en skyldighet att övervaka som tidigare, svaret på den föreslagna produkten. I fallet med negativa manifestationer i den tid som krävs för att få det från menyn och barnet tid att komma tillbaka till det.

de regler som anges ovan gäller endast för barn, är fysiologisk och mental utveckling inte av oro. Om barnet har ett problem, vars lösning kräver medicinsk behandling, ett år av ett barns kost bör samordnas med den behandlande läkaren.