Fiskolja. Hur bra det är för oss

Både vuxna och barn rekommenderas att äta fiskolja. Hur bra det är för oss? Låt oss titta på dess struktur. För det första är produkten mycket rik på vitamin D, vilket bidrar till assimilering av vår kropp av nödvändiga element, såsom kalcium och fosfor. Fosfor behöver bara våra muskler och kalcium stärker skelettet. Om hans kropp är inte tillräckligt, kan du se allvarlig svaghet och kramper. Vitamin D levererar dem direkt till destinationen och hjälper utmärkt absorption.

Vi behöver en daglig vitamin A finns också här. Därför hjälper oss bekämpa infektioner är fiskolja. Hur bra det är för oss att veta nästan allt. Interagera med D-vitamin, förhindrar utveckling av osteoporos. Han har utmärkta immunstimulerande egenskaper, reglerar proteinsyntes och är involverad i ett stort antal viktiga metaboliska processer i vår kropp. Experter har redan visat sin förmåga att motstå en mängd olika onkologi. Och naturligtvis, är detta den första förebyggande verktyg som gör det möjligt för livslångt upprätthålla perfekt syn.

Vitamin E är också rikt på fiskolja. Hur användbar är det? Först av allt detta är det bästa antioxidant. Vitamin E är involverad i många metaboliska processer i celler, ger näring och förnyar dem, hjälper det befästa väggarna i blodkärlen, förhindrar förstörelse av nervvävnad. Mycket viktiga egenskaper hos fiskolja är inneslutna på omega-3 fettsyror. De underlätta avlägsnandet från kroppen av dåligt kolesterol, hjälpa bästa assimilering av mineraler och ha en gynnsam effekt på hjärt-kärlsystemet. Att vara i våra kroppar, de expanderar blodkärlen och förhindra blodproppar i dem. Det är dessa syror höja vårt humör, förbättra hjärnans funktion och stärker nervsystemet. De brinner även mättat fett, så viktminskning är perfekt fiskolja.

Hur användbart det är och i vilka fall rekommenderas det att specialister? I psoriasis, osteoporos, njursjukdom, fetma, rörelsestörningar, försämrad rörelsekoordination, astma och diabetes har mycket goda effekter på kroppen. Patienter med Raynauds fenomen är det nödvändigt att använda också. Patienter med depression det bidrar till att avsevärt minska symptomen och öka intervallen mellan depressiva faser.

En användbar om fiskolja i fisk, och hur man tar det i detta fall? Experter rekommenderar inte att äta stekt fisk, för efter en värmebehandling av näringsämnen i det nästan ingen. Men bakade och kokt fisk och håller en sådan värdefull fett. Dessutom stekt fisk mest negativ inverkan på det kardiovaskulära systemet. Och det var de positiva egenskaperna hos fiskolja är nödvändiga för dess framgång. För närvarande, även säga att det bidrar till att förebygga stroke. Men det måste tas i en strikt rekommenderade doser, som paradoxalt, men sant - bara deras överskott och kan orsaka en stroke.

Utan tvekan är detta ett bra verktyg för att stärka vår kropp. Men alltid där fiskolja hjälp? Det finns några kontraindikationer som ska följas. Om det finns ett överskott i kroppen av de ingående ämnen bör fiskolja inte godtas. När störningar i sköldkörteln, njursten och gallsten, och kronisk njursvikt, lungtuberkulos i aktiv form är det också förbjudet. Detta är ett läkemedel, samt att behandla alla samma bör inte på egen hand, bättre samråda om denna fråga med din läkare.