Fiziminutki för primära klasser. Musikalsk fizimnutki i grundskolan

Barn älskar att leka, koppla av. Detta är särskilt viktigt för de barn som är i grundskolan. Så det är fortfarande svårt för dem att sitta ut en hel lektion utan paus. Och inte bara moraliskt, men även fysiskt. Det är därför i skolbarnens utbildning att det finns fysiska fakulteter för de primära klasserna. Detta kommer att diskuteras ytterligare.

Varför behövs de?

Mycket ofta förstår inte folk helt enkelt varför de behöver gymnasieutbildning i grundskolan. När allt kommer omkring tar de bort den tid som ett barn kan spendera på att assimilera användbart material. Men inte allt är så enkelt. Barnets hälsa är huvudhänsyn för alla allmänna utbildningsinstitutioner. Så, hälsan är inte bara mental, men också psykisk och fysisk. Faktum är att barnet, som bara nyligen kom in i skolans väggar, fortfarande är mycket svårt att koncentrera sig på under hela lektionen. Och att materialet inte bara uppfattas men också smälts, måste killarna periodiskt distrahera. Hur kan detta göras? Det är bäst att ta hand om hela kroppen i komplexet. Så, barn av lägre betyg är fortfarande mycket mobil. Att vara i ett läge i mer än 20 minuter är mycket svårt för dem. Här för detta och där finns physs. De hjälper inte bara att bli distraherad från lektionen, utan också att sträcka din kropp lite.

Grundläggande funktioner för motion

Som det framgår av ovanstående information är physs för de primära klasserna mycket användbara och nödvändiga. Så, de kallas för att uppfylla följande viktiga uppgifter:

• Förbättra känslorna hos eleverna, eftersom uppvärmningen alltid har en positiv effekt på barnets stämning.
• Signifikant minska nivån.
• "Avlasta" hjärnans arbete. Vid tillfällen av sådan vila är barnet distraherat, ger sin grå substans att vila, byta till en annan typ av aktivitet. Och detta har en mycket positiv effekt inte bara på hälsan utan också på processen att assimilera materialet.
• Förbättra minnet, eftersom materialets minnesförmåga ökar.
• Uppmuntra bildandet av intresse för lärande och tänkande. Trots allt, i detta fall verkar kognitiv aktivitet inte så svårt.

Urval av träningskomplex

Det bör också noteras att valet av fyss för de primära klasserna är nödvändigt med hänsyn till barnets anställning. Till exempel i matematikläran kan deras längd vara mindre, vilket föredrar mättnaden av fysiska övningar medan läslektionen kan minskas med 5 minuter. Också övningskomplexet ska vara sådant att det inte orsakar materiell skada på skolans egendom och inte medför olägenheter för barn.

Grundläggande yrken

Om du väljer övningar för fizminutki för primärklasserna måste du överväga att alla grupper av muskler som ligger i barnets spänning bör vara inblandade. Först av allt, de ansvariga för att upprätthålla hållningen, liksom händerna. Det är därför den mest framgångsrika kommer att vara torso av stammen, sagging, läppning, halva huk och knäböj, liksom olika gungor med händerna.

tidsram

En mycket ofta frågad fråga: hur länge ska gymnasiet i grundskolan vara kvar? Så beror allt på lärarens förmåga (hur mycket kan du skära ett visst material, efter att ha hittat tid för fizanatiya). Men i genomsnitt överstiger de inte 3 minuter. Högst 5. Denna tid är tillräckligt för att killarna ska kunna värma upp, bli distraherade, men inte förlora tråden i lärarens material. Men du måste förstå det ett par minuter efter träningen, barnen kommer att vara aktiva och gradvis lugna ner sig. Periodicitet är också viktigt. I juniorskolan rekommenderar experter att göra små pauser var 15: e minut, i mitten - var 20: e minut.

Komplex av övningar

Sjukgymnastik för barn i grundskolan bör innehålla maximalt antal rörelser för uppvärmning av flera muskelgrupper:

• Övningar för att värma upp musklerna som stöttar hållning;
• Övningar för händerna;
• Övningar för ögonen ;
• Vila för ryggraden;
• Andningsgymnastik;
• Öva att slappna av och slappna av ansiktsmusklerna
• Övningar för fötterna.

klassificering

Phisminuter i klass i skolan har sin egen klassificering. Så de är indelade i följande grupper:

1. Health. Det handlar om övningar för händer, ögon, dansrörelser.
2. Motor-tal, där du behöver slappna av dina ansiktsmuskler och artikulatoriska apparater. Detta inkluderar också andnings gymnastik.
3. Atletisk sport, som inkluderar mobilspel, samt utvecklande övningar.
4. Kognitiv. Detta är en psyko-gymnastik, didaktiska spel med rörelseelement.
5. Creative. Fingerövningar, rollspel mm

Roliga övningar

Det är mycket viktigt att regelbundet genomföra roliga fysiska övningar för yngre studenter. Det är trots allt inte bara bra för hälsan, men höjer också stämningen. I detta fall kan följande övningar erbjudas till barn:

1. Höger hand ska röra vänster öra, vänster hand - till höger. Ändra sedan snabbt händer på platser. För att göra det är det nödvändigt 5 gånger. Det verkar vara enkelt, men barnen kommer att gå vilse och skratta.
2. Också mycket roligt och svårt träning: den högra handen bör barnet klappa sig på huvudets krona och vänster - för att stryka magen medurs.

Och roligt och användbart.

Rullar för fysisk utbildning

Det är mycket bra att spendera fizminutki i poesi. I detta fall måste barnen själva memorera korta tal och reproducera dem. Trots allt är inte bara musklerna utbildade, men också minnet. Under enkla texter kan du utföra olika övningar. Det enklaste sättet att göra det här är att ladda fingrarna och händerna.

Rymmen 1.

Vi skrev, vi skrev,

Våra fingrar är trötta.

En, två, tre -

Hantera, ingen smärta!

Rymmen 2.

En gång - höj upp dina händer,

För två - sitta ner tillsammans.

Tre - hoppade som en kanin,

Det är roligt, tråkigt.

Lektion för fina motoriska färdigheter

Perfekt aktivera hjärnklassens arbete för bra motoriska färdigheter. I detta fall kan barnen erbjudas följande övningar:

1. På samma gång, med båda händerna, rita två halvor av ett hjärta eller en sol.
2. Fingrar kan spela spelet på piano.
3. Det är mycket användbart att gnugga fingrarna med egna händer.
4. Klämning av fingrarna i kammen. Du kan påskynda träningen.
5. Du kan också låsa dina händer.

Uppvärmning för att förbättra hjärnans funktion

Lärare bör förstå att det är viktigt för barn att kneda många delar av kroppen. Detta gäller särskilt för barn i första klass. Trots allt, med vanan att sitta ut hela lektionen är de väldigt uttråkad. Det är här som jag vill notera att det också är viktigt att periodiskt stimulera hjärncirkulationen, så att barnen har ökat mental aktivitet. I det här fallet är följande uppsättning övningar användbart:

• I sittande läge borde du luta huvudet fram och tillbaka. Det är bäst att göra det långsamt. Axlarna sänktes.
• Även i sittpositionen placeras händerna på bältet. Vrid huvudet till vänster och till höger.
• Vänsterhanden ska kastas över höger axel och vrida huvudet till vänster. Gör detsamma med den andra handen.

Övning ska ske långsamt, utan plötsliga rörelser. Det är tillräckligt att göra 4-6 tillvägagångssätt.

Övningar för att lindra utmattning från ögonen

Fizminutki i vers väl lämpad för gymnastik för ögonen. När allt är i detta fall är barnets andningsorgan ganska lugnt och att läsa en dikt för minne kommer inte att störa övningens prestanda.

Nyfiken Varvara

Såg vänster, höger

Sett upp och ner,

Där satte hon sig ner på skeden,

Och föll ner från honom.

För sådana uttalanden kan du utföra följande mycket enkla men användbara övningar:

1. Klämöppa ögat (utför 5 gånger).
2. Cirkulär rotation med ögonen. Sålunda förblir huvudet orörligt (att utföra 6-8 gånger).
3. Ögon till höger, utan att blinka. Återgå till startpositionen, en liten blinkning. Sedan ögonen till vänster igen utan att blinka. Återgå till startpositionen, blink igen (utför ca 5 gånger).
4. Det är nödvändigt att välja någon punkt eller ett objekt för att stirra på den. När huvudet vrids åt höger och vänster ska objektet inte gå förlorat.
5. Och den sista, enkla och till och med roliga träningen: du måste titta på avståndet i 1 minut. Bäst av allt - för fönstret.

Om klassen har barn med speciella problem, till exempel närsynthet, kan de välja en särskild uppsättning övningar för dem. Det är också möjligt att genomföra förebyggande träning i myopi.

"Slår på" uppmärksamhet

Vad mer kan vara fizkultminutki? Elementära klasser är en grupp barn som nyligen inte lydde en sådan sträng ordning och var inte "bundna" till en plats. Men i skoldisciplin är det viktigt, och studenterna ska kunna inte bara sitta i en lektion utan också att lära sig materialet som läraren lämnat. I det här fallet är det viktigt att ta lektioner för att aktivera uppmärksamhet, som förresten kan periodiskt "blekna" på grund av barnets kropps egenskaper.

Killarna är i startposition: händer längs kroppen.

• Händerna är växelvis placerade på bältet.
• Nästa - på axlarna.
• Efter - klättra upp, följt av ett par klumpar.
• Nu behöver du sänka dina armar: först placeras de växelvis på axlarna.
• Nästa - på bältet.
• Sedan följer ett par slag på höfterna.

För det första är träningen långsam nästa gång - lite tidigare. Och så upp till fem gånger tills killarna börjar förlora sig och samtidigt ha kul. Det är det i det här fallet, och du kan göra musikalisk fas för primära klasser. Idealisk för ovanstående övning är lämplig musik för dansen "macarena".

Stödställning och lindra utmattning från baksidan

Det är lika viktigt för barn att även sträcka ryggen och axelbandet. När allt kommer omkring är det först och främst svårt att sitta en hel lektion utan paus för barnen. Dessutom följer reglerna för äkta hållning, inte hunching och inte böjning låg. Övningar som kommer att vara användbara för barn:

1. "Sax" händer. Våra armar sträcker sig framåt, händerpositionen ändras med mahami: från vänster till höger.
2. Att vara i sittande läge, höger hand stiger, vänster skjuts framåt. Med Mahami ändras händerna sin motsats: den högra är framför, den vänstra stiger upp.
3. Händerna måste lyftas upp, krama ett par gånger borsten. Nedre, slappna av borsten, skaka hand.
4. I stående position ska ben placeras i axelbredd, händer som kastas bakom huvudet. Gör cirkulära rörelser med din kropp i en eller annan riktning.
5. Det är också användbart att luta stammen fram och tillbaka till sidorna.

dans

Barnen kan värmas upp på något sätt. För detta är det inte nödvändigt att välja speciella övningar. Du kan bara slå på den rytmiska roliga musiken, under vilken killarna bara flytta, dansa som de vill. Det är dock värt att notera att det är bäst att utföra sådana övningar i paus. Bullret kommer trots allt att stiga mycket, vilket kan hindra anställning av närliggande klasser.

Mycket intressant och rytmisk fyss. I detta fall är barnen inblandade i kontot, och övningarna är enkla, men de måste utföras tydligt. Här kan du vara som att räkna, höja dina händer och göra klappar. Under lektionen tror läraren ständigt: en gång - krokad, två - stod upp, tre händer i sidorna, etc.

Teknik för att hjälpa

Eleverna kommer också att tycka om elektroniska fyss för grundskolan. Vad betyder detta? Här är allt enkelt: läraren kan visa övningarna, men roboten på bildskärmen eller tv-skärmen. Det är nödvändigt att välja endast det nödvändiga programmet, ett övningskomplex för uppvärmning av denna eller den del av kroppen.