Gå på knä: fördelarna och nackdelarna, recensioner. taoistiska praxis

Taoistiska praktiken är en övning för hälsa och livslängd mellan kvinnor och män. De består av en lugn, mjuka rörelser och särskilt bra för människor i hög ålder, förutom försvagats på grund av sjukdom. Övningarna kräver inga särskilda villkor eller bra väder. De kan utföras i valfri tid på dagen, samtidigt ganska snart finns de första resultaten.

taoistiska gång

Många människor vet att den normala walking är mycket användbar. Samtidigt hade få människor hört talas om övningen "gå på knäna." Det är sorgligt, men detta oerhört värdefullt praxis vi inte har utbredd ...

Gå på knä användbar för alla. Denna övning har nästan inga kontraindikationer. Personer med sjuka knäleder kan också försöka föreställa sig den kinesiska effektiv teknik. Låt oss titta på orsakerna till knäsmärta.

På grund av vad knäna ont?

Kinesiska läkare förklara att på grund av reduktionen av flödet av Qi energi och blod i denna del av kroppen minskar mängden smörjmedel i leden. Om inte, då benen gradvis börjar gnida mot varandra, även om uppgifter om mekanismen, och sedan bära ut. Detta resulterar i fruktansvärda smärtor i denna del av armar och ben, speciellt om de är lite zastuzheny. Med massor av smärta intensifieras - när fallande eller gå i trappor, promenader långa promenader.

Vad göra?

Det finns ett enkelt, det är mycket effektiv övning som du sparar från detta gissel - gå på knäna. Detta taoistiska praxis kommer att ge din sustavchikov Qi energi och nytt blod. Dessutom innebär motion nedre delen av ryggen, vilket kommer att förbättra arbetet i njurarna. Lita teorin om U-Shin, även stärka magen och levern. Kineserna säga, även att skälen för ett stort antal sjukdomar, medan behandling av alla en ...

Taoistiska praxis: Teknik

Om dina knän sväller kraftigt är det nödvändigt innan du utför övningarna stimulera utflödet av överflödig vätska. Kör för detta under de punkter som är ansvariga för mjälten kanalen. De är belägna på sidan av benet, strax ovanför de fyra fingrar utskjutande fotled ben, vilket är mycket viktiga punkter, som påverkar aktiviteten hos njurar och lever.

Dessutom är det nödvändigt att massera punkten i gallblåsan. De är belägna på de yttre delarna av benen, i centrum av knäskålen, där venerna är böjda. Med tanke på att de två termerna är parade såsom beskrivits ovan, är det bättre att massera tummen, vilket gör en cirkulär rörelse, och pressning för en minut. Först efter att ha arbetat med dem, kan du gå direkt till knäna.

Om du upplever mycket stark smärta, föll på knä, placera dem under deras kuddar att starta eller komma i säng. Även om det inte har bråttom att flytta på sina knän, bara lite väntan på dem. När smärtan börjar avta, gå runt lite på sängen. När beroende av att gå så att du kan gå vidare till golvet, flytta först på en filt sprids på golvet, och sedan på den mjuka mattan. Det är nödvändigt att genomföra denna övning varje dag, ännu bättre än ett par gånger om dagen, inte begränsa sig i tid. Om du fortfarande mycket smärtsamt och svårt, kommer övningen att börja med en stunds enkel knä, gradvis öka tiden och börjar sakta röra sig. När alltför försvagat tillstånd om knästående är mycket svårt, kan du sitta på hälarna och något skiftade på hans fötter.

Vid denna användbara taoistiska praktiken?

Denna praxis är användbart för följande villkor:

1. Gå på knä, som fördelar som beskrivs i denna artikel gör det möjligt att förbättra synen. Men hur detta kan relateras till varandra? Det faktum att knäna anses vara slottet av senor, vilka i sin tur binder till levern kanalen. Det är också "visas i ögonen", med andra ord, är ansvarig för vår vision. Vi förbättrar synen, förbättra tillståndet i vår lever. Det finns bara en liten punkt - när övningen är nödvändigt att gå på knä med slutna ögon.
2. Lämplig som går på knäna för viktminskning, särskilt när fett lagras i området för höfterna. Det var knappast nödvändigt på grund av taoister, men moderna kvinnor är det mycket användbart. I detta fall är det nödvändigt att gå på knä i 20 minuter om dagen, så att du svettas. Samtidigt för att uppmuntra dig själv, mäta dina höfter innan klassen, varefter mätningen görs varje vecka.
3. Taoist gå på knäna kan också förbättra blodflödet till ben och huvud. Denna övning stimulerar blodflödet i en stor cirkel, med andra ord, blod prilet i huvudet och benen. Chef: Förutom att förbättra vision, kommer du att kunna förbättra hy och hår skick. Ben: Denna praxis är användbar för att göra övningar, "Golden Rooster", som beskrivs i artikeln nedan. Stages inträffar först rusa av blod och qi energi till knäna och sedan ner till fötterna.
4. Taoistiska gå på knäna bidrar till att stärka tänderna, hår och ben. I praktiken innebar detta midjan, som är njurkanalen. De i sin tur ansvarar för tänder, hår och ben. Med andra ord, är att utöva utmärkt förebyggande av lossa tänder, benskörhet och håravfall.
5. Status för knäet kommer att förändras till det bättre.
6. Förbättra mag-tarmkanalen. I området för knäet är en aspirationskanal. Därmed förbättra öppenheten hos kanalen - det är ett utmärkt utseende och god matsmältning.

Kontra

Ibland kontraindicerad gå på knäna. Den skada det kan orsaka följande villkor:

• artros i ett utvecklingsstadium och försämring;
• varbildning, allvarlig artrit;
• ankylos av knäet;
• synovit - inflammation i lederna.

Dr. Bubnovskaya metod

Från en liknande övning, bara andas ut ljudet "ha" kommer befrielse från artros. Vidhäftning av en fast bärare, såsom en stol, för att göra de böjda kanterna stegen åtminstone två gånger. Nästa dag du måste göra mer än ett par steg. Gå på knä så som bör tas upp till 30 steg.

Dr Bubnovsky gillar att säga att du måste andas sjukdom. "Ha," omedelbart förstärker effekten av övningarna. Doppa hela kroppen i hälarna på, säg, utandning, "Ha!".

Om du är intresserad av motion "går på knäna", följer det med glädje, är det lämpligt att musik. På mycket kort tid din kropp kommer att tacka dig vid god hälsa.

Det är viktigt att korrekt formulera sina egna önskningar, befria dem helt från partikel "inte" och de negativa ord, till exempel "bli av med", "undvika". Det är viktigt att fylla sina önskningar och hoppas på ett positivt exempel, "Mina knän böja bättre", "Jag är helt friska ögon och hår varje dag blir tjockare och starkare!". Kompetent formulera sina egna avsikter, upprepa så ofta som möjligt vad du vill, och övningarna utförs på det positiva! Dessutom är inte nödvändigtvis röra sig monotont och tillbaka. Steg varv runt omkretsen av rummet, rita åtta, intrikata vändningar och gör imaginära inskriptioner.

Tillägget av motion "går på knäna", kommer att fungera som en speciell träning för att stärka kroppen i allmänhet, "Golden Rooster". Den åter perfekt harmoni i hela kroppen!

Stå vid foten av "Golden Rooster"

Utgångsläge - stående på sina fötter, sänks längs kroppen, händer avslappnad och slutna ögon. Den första etappen och lyft frysa på det sättet. Vid körning, inte ögonen inte öppna övningen. Bristen på visuella bilder behåller jämviktsläge svårare, och hjärnan måste återställa balansen så att du kan hantera ingen uppfattning.

Om du håller balansen och beroendet av ett ben finns en påverkan på alla punkter i foten som är förknippade med de sex stora inre organ. Detta påverkar positivt på arbetet i de olika systemen. bör behandlas Practice "Golden Rooster" omedelbart efter uppvaknandet, börjar stå i 2 minuter på varje ben. När du köper bör ökas erfarenhet varaktighet av motion.

Det ger en god effekt på:

• radikulit, artritisk fenomen;
• sköldkörtelsjukdomar (märkbar framsteg om hypofysen och hypotalamus är källan till problemet);
• cerebellär atrofi;
• manifestationer av osteochondrosis;
• diabetes;
• brus i öronen, attacker av yrsel, hörselnedsättning, Ménières sjukdom (problem med balans);
• reducerad immunitet;
• känslomässig stress och stress.

Det är inte förvånande att människorna i öst lever mycket längre än många av våra landsmän. deras livslängd framgång ligger i kompetent att utföra övningar som krävs för att förbättra den allmänna hälsan, förbättra hälsan hos hela organismen. Du kan lära dig hur man gör sådana grundläggande övningar. De kan utföras när som helst, gratis för dig som hemma. Bara ett par dagar kommer du att märka de första goda resultat.

Walking på knä: recensioner

Läsa recensioner av dessa övningar, kan du förstå att vissa människor, de (särskilt i början) är mycket svåra - dess ålder, vikt, förekomsten av ledproblem ... Men öva gå på knäna ordentligt och regelbundet, många noterade en positiv förändring i deras tillstånd. Det hjälper dem i olika sjukdomar, vilket eliminerar symptomen och deras orsaker.