Glutamin. konsument recensioner

Glutamin - en av de tjugo aminosyror, som är nödvändiga för vår kropp. Även om han själv syntetiseras, är betydelsen av det för dem som är involverade i sport det är svårt att överskatta. När allt kommer omkring, skyddar kroppen från effekterna av hög belastning under träning. Värt att notera är hans anaboliticheskoe effekt på musklerna. Denna komponent kallas aminosyra återhämtning.

I våra kroppar för regleringen av processerna under träning är bara ansvarig glutamin. Även om den syntetiseras oberoende, ackumuleras i plasma, muskler och vävnader, men ofta finns det en brist på den, vilket kan leda till förstörelse av organismen som helhet. Anledningen till att reducera aminosyrorna i kroppen är fysisk aktivitet och stress.

Glutamin betyg effekt på kroppen

Under intensiv träning och otillräcklig resten av dem utstötes in i musklerna av mjölksyra absorberar det mesta av glutamin, dränering vävnader och muskler, berövar blod och plasma essentiell aminosyra. Även om det intas med mat och det är ständigt syntetiseras genom att kombinera ammoniak och glutamat stress under överbelastning eller aminosyra med förmåga konsumeras i stora mängder, vilket minskar immunsystemet, smärta och utmattning. Nybörjare idrottare tror felaktigt förbättrad utbildning kortaste vägen att uppnå hög prestanda och faktiskt få motsatt effekt, att ens veta att det endast är nödvändigt att lägga droger i kosten med glutamin och minska belastningen på rätt omväxlande med avkoppling.

finns också i den mänskliga kroppen har en del konsumenter av denna aminosyra - kortikosteroider. Denna katabola hormoner som utlöser frisättning av glutamin aminosyror. Sports läkarna tyder på att även efter träning, när den inte längre behövs, fortsatt användning av aminosyror, förbruka sina reserver och göra sårbara hela kroppen. Det började processen med att utsöndringen av kortikosteroider under överbelastnings träning.

L-glutamin: overtraining och återhämtning

För att upprätthålla en tillräcklig mängd av glutamin i kroppen titta på din träning regim, ge dig själv tillräckligt med tid att återhämta sig. Kom ihåg att kroppen har sina egna processer och påskynda dem med en tung last är inte möjligt, men inte gå till den andra ytterligheten - inte intensiv, sällsynt träning. Vid behov kan ytterligare aminosyror utgör kroppen, ta dem i form av kosttillskott med måltider. Köp glutamin och dess derivat kan vara så låg som 500 till flera tusen rubel.

Glutamin: recensioner av idrottare

Knoppar med glutamin innehåll produceras av många företag, och varje produkt har både sina fans och motståndare. Man tror att den dyrare läkemedel, så dess verkan är mer uttalad, och genom att ta emot billigare motsvarigheter förmodligen till någon nytta. Å andra sidan finns det åsikter om förberedelserna budgeten innehåller aminosyra "glutamin". Konsument recensioner bevis om de effekter som översteg förväntningarna och hjälpte till att få de nödvändiga vikt och volym.

Men för att få ett bra resultat, är det inte nödvändigt att börja endast med dyra läkemedel, eftersom varje organism har sina egna behov och lära sig mer om dem kan bara ske med hjälp av speciella tester eller prova några alternativ.