Grapefrukt kost - recensioner, rekommendationer, exemplarisk meny

Grapefrukt - ett förråd av näringsämnen. I sin massa innehåller salter av järn och kalcium, fosfor och magnesium. Det mesta av denna frukt Kalium: cirka 162 mg per 100 g kroppsvikt. Från grapefrukt vitamin innehåller askorbinsyra och riboflavin (B2). Dess energivärde är endast 39 kcal per 100 g av de frukt egenskaper gör den till ett oumbärligt dietprodukt: grapefrukt bränner fett genom att stimulera metabolism. Dessutom äter hans kropp hjälper till att sänka kolesterolhalten i blodet. Utvecklad med hänsyn till de positiva egenskaperna hos denna frukt grapefrukt diet (recensioner om det finns ett antal platser) är mycket populärt.

Diet på grapefrukt, liksom de flesta olika dieter, har flera varianter, mer eller mindre stelt. Den första av dessa är avsedd för tre dagar. Det var på en sådan diet under många år regelbundet "blir" sångaren Anita Tsoi, för att hålla sig i form. Förutom grapefrukt, under denna diet får äta bara äggvita - för det också kallas grapefrukt-protein. Tvingande regel: morgonen för dem som ansluter sig till det, måste börja med ett glas vatten med citronsaft. En fjärdedel av en timme efter det tänkt att äta ett ägg. En timme efter sekelskiftet Grapefrukt: Ät en frukt av medelstor. Efter utgången av en och en halv timme tillbaka för att äta äggvita. Proteiner och frukter med ett intervall på en halvtimme att alternera pm (fem varv i samtliga fem proteiner och frukt). Kan dricker bara vatten och grönt te.

Längden på denna diet är upp till tre dagar för att följa bör inte vara mer än en gång per år. Det är bra som ett snabbt sätt att gå ner i vikt om du behöver akut "reset" 2-3 kg stödet kommer kort av protein-grapefrukt diet. Feedback tillgänglig om det på Internet, hävdar att det är oerhört effektivt. Men för att upprätthålla en sådan mager kost som endast friska eller friska människor. De som är benägna att allergier, bör du förstå: och grapefrukt, och äggvita - en ganska stark allergen. Därför är en sådan diet inte för alla.

Det andra alternativet på grapefrukt kost är avsedd för sju dagar. Kontentan av det är att i den dagliga kosten innehåller grapefrukt - 2 st (en av dem kan ersättas med ett glas Frechet). Undantagna godis och socker, mjöl och potatis, alkohol och söta drycker. Du kan dricka grönt te och ekologiskt kaffe. Här är exempelmeny: Frukost - grapefrukt eller ett glas färsk, 50 g skinka, en kopp te (kaffe). Lunch - ½ grapefrukt, 250 g sallad, te; kvällsmat - och sallad 200g kycklingbröst, te. Övernattning igen ½ grapefrukt äts eller berusade 150 ml färskt.

Placera grapefrukt (juice) i menyn är oförändrad. Bortsett från dessa ingår dieten, omväxlande på olika dagar, följande livsmedel: Frukost - två ägg och 150 gram av spannmål eller 50 g hårdost eller fruktsallad. Lunch - grönsakssoppa, kokas i vatten eller grönsakssallad (grönsaker kan också ha en gryta), eller en bakad potatis i huden. Middag - 200 g magert nötkött eller fisk eller kycklingbröst. Två gånger i veckan, får äta på middag, en skiva torkad svart bröd. Två gånger kan du dricka ett glas tomatjuice (för middag). Denna grapefrukt diet för att gå ner i vikt kan bli av med tre till fem kilo i vikt. Överförd det i allmänhet, inte illa, men för dem som har en gastrit med hög syra, tillämpa den måste användas med försiktighet. Dessutom grapefrukt diet, recensioner som leder till slutsatsen av dess effektivitet, vara kan åtföljas av yrsel och svaghet. I detta fall är det nödvändigt att omedelbart gå ut dricka till att börja med en kopp te med socker.

På enskilda webbplatser hittar du tips om hur man handskas med bitterhet grapefrukt Frechet: i synnerhet, är det rekommenderat att lägga till det en tesked honung eller späda den på mitten med apelsinjuice. Men i denna form, det kan knappast betraktas som en dietdryck. Om bitterhet känns starkt, kan du försöka att föda upp en tredje färskt dricksvatten. När det gäller hela grapefrukt, kommer det att bli mindre smak bitter om du tar bort klyftor med en transparent film.

Diet för att grapefrukt i detta utförande kan användas mer än en gång varje tre eller fyra månader. De som är intresserade av hur effektivt grapefrukt diet, kommer recensioner bidra till att göra ett val till förmån för det: de flesta av dem talar om den fantastiska effekten av denna viktminskning metod.