HälsaHälsosam kost

Hur man kan beräkna hur många kalorier pannkakor?

Människor som sitter på en diet, inte känner "främmande för denna hyllning till livet." Om allt firas fettisdagen, och vi kommer, Viktväktarna, eller på annat sätt tvingas att räkna kalorier, kan vi unna dig läckra ryska pannkakor. Vi har två alternativ: antingen att äta denna delikatess mindre eller baka den så att energivärdet i produkten har fallit flera gånger. Hur många kalorier i pannkakor och hur man kan minska näringsvärdet i bakningen? Låt oss inse det.

De ryska epos säger att Ilja Muromets matades pannkakor. Därför säger de, och tog enorm styrka. I själva verket är denna produkt mycket näringsrik eftersom den innehåller vetemjöl, helmjölk, jäst, socker och ägg. Och vi baka degen till fett, och ovanpå, smak, sätta en bit av smör grädde, gräddfil, sylt eller honung. Således, den totala ackumulerade en solid figur, och svaret på frågan om huruvida, hur många kalorier i pannkakor, kommer att vara 330 kcal per 100 gram produkt. Men det är bra att behandla - mjölk ger kroppen fosfor och vitaminer, jäst och ägg en gynnsam effekt på hud, hår och naglar. Låt oss nu överväga hur man lämna hela denna positiva, men att samtidigt på höfterna inte att skjuta de extra kilo.

Låt oss börja med det viktigaste, med stöd av mat, mjöl. Gryt av hög kvalitet ger pannkakor smak och fluffig konsistens. Det är dock mycket näringsrik. Butikerna sålde analog av "pannkaka", men det är bättre att inte förvärva. För det första finns det ingen välgörande egenskaper fullkorn och andra har det redan lagts äggpulver. Hur många kalorier i en produkt, inte tillverkaren inte ens vet. Det är bäst att ersätta vetemjöl råg, bovete, havre eller korn. I dessa dietprodukter lagras all den helande kvalitet av spannmål, dessutom är de mindre stärkelse och därmed en sådan produkt är lättare att smälta.

Nu för vätskan, som vi föder deg. Många kvinnor använder helmjölk, som visserligen bra, men det kan skada harmonin i våra midjemått. Sedan upplösa mjöl skummjölk, kefir, yoghurt eller ens mineralvatten .... Det sista alternativet - den mest idealiska, eftersom vanlig läsk praktiskt taget inga kalorier, men det ger upphov test, och i detta fall finns det ingen anledning att lägga jäst. Och sedan vid beräkning av hur många kalorier i pannkakor, kan du säkert ta av de totala 40 enheter.

Tyvärr, utan ägg i utarbetandet av denna maträtt, kan vi inte fly. Men även här, geniala hemmafru hittade ett kryphål: Försök att lägga till några protein i degen. Pannkakor på en grillpanna kommer inte att riva upp, kommer att vara öm och porös, och du kan ta ifrån det totala indexet är fortfarande 40 kalorier. Titta på hur man kan minska kilokalorier produkter behövs för att tillverka pannkakor. En stor mängd socker är inte bara beklaglig inverkan på figuren, men också på det faktum att produkten helt enkelt fastnar i stekpannan. Men att ge upp socker i allmänhet också bör inte vara - degen kommer smaklös.

I beräkningen av hur många kalorier i pannkakor, största vikt fyllning. Om du låter alla ovanstående tricks, såsom havremjöl, mineralvatten och äggvitor, men nafarshiruete produkt är fläsk med lök, kommer näringsvärdet i sådana livsmedel fortfarande vara cirka 400 kalorier eller mer. För kosten är bättre att använda sådana läckra fyllningar som frukt, fettsnål keso med russin, torkade aprikoser och honung, ost, mager fisk, stuvade grönsaker (kål, purjolök). Stek pannkakorna ska vara på vegetabilisk olja.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.