Kan jag äta råa rödbetor? Fördelar, begränsningar och nyttiga recept

Rätt kost - grunden för hälsan. Men numera många människor gör ett medvetet val till förmån för den fel mat, omedveten om det faktum att användningen av naturliga frukter och grönsaker är inte i proportion till semi. Real källa av hälsa är en betor som måste finnas i kosten vecka varje anhängare av en hälsosam livsstil. Kan jag äta råa rödbetor och vad är det? Vilka är de recept till skålen verkade inte bara användbar utan också läckra? Försök att förstå.

Användbara egenskaper betor

Sammansättningen av sockerbetor grupper innefattar vitaminerna A, C, B, och jod, zink, bor, järn, magnesium, fosfor och många andra användbara mineraler. Vidare, i en ljus grönsak är närvarande i stora mängder fiber, lutein, folsyra, och naturliga antioxidanter. I samband med detta svar på frågan om det är möjligt att äta råa rödbetor, är det otvetydigt. Inte bara är möjligt, men nödvändigt!

Regelbunden konsumtion av rå rödbetor hjälper:

• förebyggande av hjärtsjukdomar;
• förbättring av leverfunktionen;
• lägre tryck blod;
• normalisering av matsmältningssystemet;
• förbättra immunitet;
• upprätthållandet av normal syn.

Kontra

Man bör komma ihåg att det finns ett antal kontraindikationer. Till exempel människor som lider av magsår och andra sjukdomar i mag-tarmkanalen, rekommenderas att begränsa användningen av färska rödbetor. Sammansättningen av vegetabiliska innehåller en hel del socker, så diabetiker bör också vara möjligt att avstå från överdriven användning av sockerbets rätter. En annan möjlig sidoeffekt kan vara uppkomsten av njursten och gallblåsan.

Kan jag äta råa rödbetor barn

Begränsningar finns när du svara på följande fråga. Så är det möjligt för barn rå rödbetor? För det första är den vegetabiliska introduceras i kosten för barn tidigast sex månader, det vill säga den första drag. Det bör ta hänsyn till möjligheten att allergier. I varje fall bör barnet inte ge råa rödbetor, är det bäst att utsättas för värmebehandling, är det kokt. Cook grönsaker innan överlämna den till tabellen barnens nödvändigtvis som råvara betor:

• Den kan innehålla en stor mängd nitrater;
• irriterar omogna mag-tarmkanalen hos barnet.

Recept med råa rödbetor

Om du inte kan bestämma själva om att äta råa rödbetor, prova att dricka det. Vana vid att betor juice bör ske gradvis. Initialt, blandas det med andra komponenter, morot eller äpple, och sedan ändra proportionerna av komponenterna. Först är saften rekommenderas att sätta på ett par timmar i kylskåp, och först därefter dricka. Denna försiktighetsåtgärd kommer att skydda din mage från eventuella störningar. Kombinationen av rödbetor, äpplen, morötter och nötter för att skapa en universell ljus och fräscha sallader.

Kan jag äta råa rödbetor för dem som vill gå ner i vikt? Och här igen och bara kvarstår som svaret jakande! Det finns en särskild tvådagars betor diet, som på bara 48 timmar, kommer du att kunna skiljas med 2-3 extra pounds. Per dag får dricka en obegränsad mängd av vätska och inte mer än 2 kg av sockerbetor, i någon form, inklusive råolja. Om det här läget är för svårt för dig, så är det bara att försöka ändra den vanliga kvällsmåltid på betor sallad. Cook kost maträtt är ganska enkel: Blanda 200 g rå och 200 gram kokt rödbetor, krydda med saften av en halv citron och låt ingjuta. Dessutom, för middag kan du äta fettsnål keso, yoghurt eller kefir.

Raw betor som en kosmetisk

Nu när du vet om det är möjligt att äta råa rödbetor, är det bra att lära sig om sin andra nyttiga egenskaper. Unik grönsaker bidrar till att bli av med fräknar, är en av de viktigaste delarna i den kosmetiska scrub minskar oiliness av huden, förbättrar tillståndet av hår, tar bort mjäll.