Låt oss se vad frukt du kan äta amning mamma

Rätt kost, äta mat en ung mor i sin första månaderna i livet barnet bör hållas under ständig översyn. Korrekt valt diet under amning kommer att spara en hel del problem med kolik barnets första månader i livet, uppblåsthet, och avföring från din grudnichka. Samtidigt, kvinnor behöver vitaminer och mineraler för att hjälpa den att behålla sin hälsa och att säkerställa en god immunitet mot sitt barn. Därför är det viktigt att bestämma vilka frukter kan ätas ammande mamma, lyfta fram de grönsaker som inte orsakar gasbildning.

Vad frukter kan ätas ammande mamma

Många unga kvinnor är mycket allvarligt begränsa din diet, var noga med barn allergiska reaktioner och lösa dilemmat om vad frukt kan ha en ammande mamma, följa följande regler:

• frånvaron i kosten av citrus och exotiska frukter, importerade dem utomlands,
• avstående från att äta frukt (och grönsaker) rött, ge företräde är gröna eller gula frukter.

Hur man väljer rätt kost

Dessa inställningar är inte helt rätt, och vi vill ta de grundläggande reglerna för kraften av kvinnor i de första månaderna av laktation:

• Först av allt du skapa en matdagbok, där du spelar in och analysera allt som kan ätas, och hur den svarat på ditt barn.
• Försök att äta vad du vill just nu, inte observera de strikta regler för vad frukt kan ha en ammande mamma. Men på samma gång, begränsa antalet och ange en ny produkt till din diet på morgonen till kvällen barnets kropp reagerar redan passerat (om det är), och natten kan du sova lugnt.
• Försök att undvika produkter som har allergier du har (naturligtvis), eller din make.
• Din reaktion på produkten ätit, kommer sannolikt att vara en reaktion och ditt barn. Till exempel, om den svaga utsläpp, är det troligt att deltagandet av barnstolen. Det är värt att med detta i åtanke.
• Frågan om vad frukt kan ätas ammande mamma, bleknar i bakgrunden, om du köper produkterna i skuggiga platser, försummelse elementära regler för hygien och glömma varje gång att tvätta frukter och grönsaker, du kommer att äta. Var mycket uppmärksam på honom, för att skydda din hälsa och hälsan hos ditt barn.

Utan tvekan kommer de mer vitaminer flöda in i din kropp med mat, desto mer ditt barn får från mjölken, så försök att göra din egen meny maximalt olika.

Varför bröstmjölk kan försvinna

Många människor tror att bröstmjölken är en ung och oerfaren mor går förlorad på grund av dålig kost och brist på det i kosten av en tillräcklig mängd av vitaminer, spårämnen och viktiga mineraler. Men detta är inte sant. Det finns 3 huvudsakliga skäl genom vilka mjölken lost:

• Hormon misslyckande. För mjölkproduktionen är ansvariga hormoner prolaktin, oxytocin, och deras brist eller överflöd av mjölk kan inte produceras i tillräckliga mängder.
• Stress och nervös upplevelse av en ung mor.
• Dåliga vanor: röka, intag av alkohol, även i små mängder.

Det är naturligt att antalet och tillgången på mjölk kan påverka mödrar och otillräcklig näring, men sådana incidenter är extremt sällsynta, särskilt eftersom idag finns ett stort utbud av grönsaker och frukter som är tillåtna i kosten unga ammande kvinnor.