Mat med diabetes

Hittills, diabetes - en frekvent sjukdom i det endokrina systemet i kroppen, på grund av den kraftiga minskningen av mängden insulin i blodet, eller en mycket låg aktivitet av pankreatiska hormoner.

I en sådan sjukdom är det viktigt att kontrollera innehållet av insulin i kroppen och att observera rätt kost vid diabetes. Nu ska jag försöka hjälpa dig att upprätta din egen meny, till dagliga måltider ge dig bara fördelar.

Kostrekommendationer för diabetes

1. Först och främst bör vi komma ihåg att en person med diabetes bör äta mer än en eller två gånger om dagen, och se till att fem eller sex gånger. Med förbehåll för det här läget kommer glukos inte stiga kraftigt, och följaktligen är normalt det allmänna tillståndet i kroppen, ingen nedgång i prestanda och trötthet. Naturligtvis bör dessa måltider vara liten och balanserad.
2. Dessutom är diabetiker uppmanas att ta mat varje dag vid ungefär samma tidpunkt som underlättar socker kontroll och insulindosering. Det är lämpligt att göra frukost senast 09:00, kan den andra måltiden vara ungefär ca 12, kommer den tredje måltiden göra bra i 15-16 timmar, den fjärde - ungefär 18 och den sista måltiden ska vara senast den 22 nödvändigtvis, för då kroppen upphör att smälta viktiga spårämnen och lägger dem. På grund av detta, kan på morgonen vara en kraftig ökning av blodsockret.
3. Personer med diabetes måste glömma höga sackaros produkter (socker, godis, sylt). Men oroa dig inte, idag för diabetiker producerar ett stort utbud av produkter, som är baserade på socker ingår inte, som ett substitut. Spelar en viktig roll i diabetes desserter om de innehåller produkter som gäller i denna sjukdom. Detta beror på det faktum att ordentligt tillagade diet efterrätter berikad med vitaminer, mineraler och andra ingredienser som är viktiga och nödvändiga i diabetes. Och dessutom - en maträtt som ger glädje, eftersom diabetes är inte så olika bord av godsaker.
4. Det är nödvändigt att ge upp måltider med ett högt innehåll av fett, är det bäst att äta vegetabiliska oljor, oljor av vegetabiliskt ursprung. Om du ändå väljer att ge skada, gör det på morgonen, när kroppen har en stor insats för att noggrant alla lära.
5. Fiber - grunden för kraften i människor med diabetes, eftersom det är produkter som innehåller fiber, är mindre kunna höja socker. Dessa produkter inkluderar grönsaker och mjölprodukter (men i varje fall inte söta produkter!).
6. Det bör utesluta användningen av drycken innehåller alkohol.
7. Om en person med diabetes har en större kroppsmassa, då i sin kost bör innehålla mestadels grönsaker - kål, gurka, grönsallad, spenat. Dessa produkter kan öka känslan av fullkomlighet, respektive, kommer personen att äta mindre mängd mat.

Det är viktigt att komma ihåg att innan du använder en speciell diet mat för diabetiker, är det nödvändigt att konsultera det med din läkare. När allt kommer omkring kan du bara själv naverdit. Du måste också regelbundet, en eller två gånger i månaden, hyra för sockeranalys. Det bidrar till att se hur din kropp reagerar på din kost vid diabetes.