Mandarin än bra för kroppen? Bone mandarin: användbara egenskaper

Tänk inte så länge sedan, när doftande mandarin vi fick bara julklappar, några bitar? Tydligen så fast förankrade Association: tree, citrus, firande. Idag, med valet av utländska frukt på marknaden är det inget problem: med början av hösten sol butiker finns i överflöd doftande frukt. Idag pratar vi mer om Mandarin: hur bra det är för hälsan, som innehåller substansen, etc. Nåväl, låt oss ta itu ...

Homeland mandariner

Detta är ett mycket snyggt vintergrön buske, som inte återfinns i naturen. Det var ursprungligen lanserades i Kina, sydvästra Asien. Samtidigt njuta frukterna av hans kunde bara adeln, tjänstemän, kallad endast som mandariner. Från denna kom namnet på frukten eller inte, men hittills har det varit oförändrad. Idag, inte bara Kina, utan även Marocko, Spanien, Argentina och Sicilien vuxit en stor mängd mandariner. Hur användbar denna frukt, kommer vi att säga mer nedan, men nu ska vi ta itu med moderna sorter.

Sunny frukt sorter

Faktum är att hans betyg mer än många tror. De skiljer sig i utseende, smak och form. Så mycket populär Satsuma - är den söta variation frö. En Satsumas är det mest surt. Det finns sorter med tunn hud, som är skild från massan hårt, men de flesta av dem är okänslighet och lös skal är lätt att ta bort. Detta skiljer sig från andra citrus mandarin. Hur användbar denna soliga frukt, och vilken typ av har det största antalet vitaminer? Vi skyndar att lugna kunder: dess sammansättning, de är alla identiska, så att kroppen inte kan förlora.

Utöver de viktigaste sorterna finns också hybrider. Det finns alltså en hybrid av en mandarin med apelsin, grapefrukt, Ichangu, kumkuvatom. Dessutom kan du alltid hitta sin väg i färg. Ljust orange frukt - det mandariner och mandariner är oftast gul färg.

Sammansättningen av tangeriner

Fördelarna med dessa solenergi obestridliga skön. Ljusa frukter innehåller många vitaminer och antioxidanter, är en riktig hälso skafferi. Läcker och alltid välkomna på våra bord är mandarin. Hur användbar denna frukt? För det första fullständig avsaknad av nitrater. Citronsyra i dess sammansättning, kommer att neutralisera skadliga förening är en naturlig "motgift". Förresten, är det bra att inte bara köttet, men skal och vitt nät. Skalet är rik på eteriska oljor och organiska syror och flavonoider.

Ändå den godaste är köttet. Vad är särskilt trevligt, dess välgörande egenskaper till fullo bevaras under transporten. Massa mandarin består av 87% vatten, fortfarande står för 7% socker (frukt såsom förgäves söt), annars - är sura, pektinämnen, mineralsalter, glykosider, oljor och vitaminer. Det är särskilt ett stort antal askorbinki, som är karaktäristisk för citrus. Tangeriner är rika på vitaminer B, P, K, D. Fruit Juice sol innehåller mineraler, kalcium, magnesium och kalium. Nu ser vi vad som är nyttigt för organismen Mandarin? Det är därför på säsongen bör du försöka äta så mycket av frukten som möjligt.

Mandariner och apelsiner

Visst du råkade titta på förvirring om butikshyllorna när kunderna inte vet vad du ska välja. Låt oss försöka ta reda på vad som är mer användbart: en orange eller mandarin. Barn brukar föredra liten mandarin, de är lätta att rengöra och mer sött. Vuxna ofta med tanke på valet av en stor, sötsur och uppfriskande apelsiner. Överväga sammansättningen av de två frukter. På innehållet B1, B2, B5, B9 och askorbinsyra apelsin bly, och endast av antalet B3 och B6 främre tangerin. Mer kalcium och kalium i den första och järn, kalcium, natrium och magnesium - för det andra. Energivärde är något högre i mandarin. I allmänhet, som ni kan se, är det svårt att dra slutsatsen att ju mer användbar: en apelsin eller mandarin. Skillnaderna är inte så radikal. Om du är på en strikt diet, bättre att välja en frukt med en lägre energivärde, i andra fall är det en stor skillnad.

Vad som är nyttigt för organismen Mandarin

Det första att notera påfyllning av lager av vitaminer. Mandariner dyka upp på marknaden i stort antal under hösten-vintern, och därför är en nödvändig källa till C-vitamin och andra mikronäringsämnen. När förkylningar och virussjukdomar, dessa frukter ger en god immunsvar. Liksom alla andra citrusfrukter, har phytoncide egenskaper och därmed bidrar till att bekämpa bakterier. Avkok av skalet lättare att hosta.

Det är nödvändigt att nämna avsvällande medel egendom. Dessutom har den mandarin en positiv effekt på luftrören, som har en uttalad effekt protivoslizevym. Ännu inte formellt bevisats, men läkarna är benägna att tro att regelbunden konsumtion av mandariner minskar risken för hjärtsjukdomar och bildandet av kolesterol plack på väggarna i blodkärlen.

Det råder ingen tvekan, det mandariner användbar. Bland annat är detta ett utmärkt antidepressivt läkemedel. Inte bara smaken, men också färg, lukt och föreningen med semester kan lyfta ditt humör och behandla blues, så glöm inte att ta en bit av solen på bordet under hösten.

mandarinolja

Du kan oändligt argumentera om vad användbara tangeriner för kvinnor. Detta är en verklig skafferi hälsa. Dessutom användbar inte bara för köttet - skalet innehåller en nästan identisk uppsättning av vitaminer och mineraler. Det är på grund av dess kallpressade oljor är mandarin. Den används ofta i skönhetsindustrin, som en del av krämer och lotion, så att du kan göra huden mjuk och smidig. Det rekommenderas för gravida kvinnor bristningar.

Mandarin i traditionell medicin

Fortsätter att tala om vad mandariner användbart för kvinnor att komma ihåg är att det är en källa till vitamin C. Dess flöde ökat kraftigt under graviditeten, men inte nödvändigtvis att ta syntetiska droger - tillräckligt för att behandla dig själv mandarin. Inom medicinen, den vanligaste torkade skal. Det används som dekokter och infusioner. Detta utmärkta medel som förbättrar matsmältningen, aptit och har en stärkande effekt på kroppen. Mandarin viktigt för personer med sjukdomar i blodkärlen och förbättrar ämnesomsättningen.

Användbara egenskaper mandarin och kontraindikationer

Självklart, om kroppen är frisk, den soliga frukt kan inte ta något annat än bra. Detta är dock en stark allergen, så du måste vara försiktig om du har en tendens att sådana reaktioner. Dessutom är det nödvändigt att tillämpa med omsorg frukt eller tom eliminera det från din kost om du har inflammatorisk tarmsjukdom, magsår och tolvfingertarmen. Han är kontraindicerat och för människor som lider av gastrit med hög syra. Om du har en allvarlig njursjukdom och lever, är det nödvändigt att kraftigt begränsa användningen av mandarin. Och i nefrit, kolecystit, bör pankreatit helt överge dem.

Posten avser till största delen kvinnor som försöker gå ner i vikt. Mandarin innehåller mycket socker, så det kan sluta förlora vikt. Överdriven äta dem oönskade för personer som lider av diabetes. Antag att den person du är helt frisk och allt rör inte dig som anges ovan. Det är underbart, men ändå inte har bråttom att äta alla vitaminer köps åt gången. Det finns en sådan sak som att hypervitaminos, det vill säga en överdos av ett visst vitamin. Oftast detta händer när man tar syntetiska komplex, det vill säga. A. Så överäta mandariner mycket svårt, men vi måste varna. Slutligen finns det oönskade ben mandarin. Användbara egenskaper av frukten de inte omfattas dessutom, men i små mängder, men de innehåller blåsyra.

Hur man väljer och lagra mandariner

Du bör välja en vacker frukt med slät hud, utan fläckar och röta. Om du riktar in betyg, gå till en säljare som du litar på - det kommer att hjälpa dig med köpet. Kom ihåg att den mogna frukten inte lagras under en längre tid. Om du har köpt dem i förväg, försök att förlänga deras liv. För att göra detta, gnugga huden med vegetabilisk olja och lägg frukten i en särskild fack i kylskåpet och hålla en temperatur på 6 grader. Mycket viktigt luftfuktighet, kan du inte låta dem torka ut. Var noga med att ta bort plastpåsen med mandarin och sätta dem i nätet. Om grenar har blad, kommer inte att nekas dem. Så länge frukten lagras. Nu vet du hur underbart doftande, soligt tangerine. Hur bra det är för kroppen - vi får höra, så att i den nya säsongen, försöka göra det mer sannolikt att visas på skrivbordet.