Hur att övervinna vikten av affärskvinna

Det är svårt att ta hand om dig själv och försöka övervinna tyngden när hela dagen är målad av minut. När du måste arbeta övertid, har inte tid även för en motionscykel för att bränna scored på en verksamhet middag kalorier. Det här ämnet är särskilt relevant för dem som "fastnar" Stress läcker mat och vill gå ner i vikt på en vecka för ett par kilo. Men det finns alltid en väg ut. Lösningen ligger i att välja rätt mat och att man i det dagliga livet för naturliga rörelser.

Följande riktlinjer bör hjälpa dig att välja rätt väg till en hälsosam livsstil och gå ner i vikt, utan att kompromissa med prestanda under hela dagen.

Rätt val av produkter

Fylla på frukt och fullkorn bröd. Förekomsten av dessa produkter till hands kommer att rädda dig från att gå för sötsaker och populära hobbies dag oljig marker. Äta äpplen i stressiga situationer bättre choklad, som vanligtvis inte förakt kvinnor.

Drick bara vatten eller fruktjuice

Håll en flaska vatten eller färsk frukt juice. Detta för att spara dina pengar och sparar kampanjen för en flaska cola och extra kalorier. Dessa sötade drycker, trots allt, är knappast de viktigaste orsakerna till fetma bland vuxna och barn.

röra sig mer

Använd dessa stunder när du behöver för att få upp och gå en bit. Till exempel, fråga inte en assistent för att göra kopior av en bok eller ett dokument. Gör det själv. Din hjärna och dina fötter kommer att tacka dig strömmen av nya krafter.

Ändra inställning till kost

Innan du går till lunch, dricka lite vatten och äta en bit av fullkornsbröd. Således kommer du inte bryta din aptit och när att gå mina kollegor kommer inte längre att känna sig hungrig. Du kan göra ett hälsosamt alternativ till kost med mycket kött, välja mat med högt innehåll av grönsaker. Och för dessert, kan du äta mindre portioner bekant för dig.

Inte ge efter för hunger

Du känner spänningen? Ta en liten promenad! Du kan sjunka ner till golvet och vice versa. Du kan bara gå på samma våning. Nog även två minuter till inte bara "cool" huvudet, men också för att skydda ansiktet från intrycket av känslomässig stress. När du återvänder till platsen, kommer du att känna att de har blivit frisk och redo att gå tillbaka till arbetet utan hjälp av choklad.

När du lyckas vända dessa små förändringar i ditt dagliga liv, i allmänhet, kommer du att känna mer aktiva och friska. Du kommer att se att det är möjligt att hålla sig till en hälsosam livsstil, även om du är för upptagen för att skriva in sig i en allvarlig träningsprogram eller att helt se över din kost. Nog av dessa lite kunskap om val av mat för att hålla dig i form. Lägga till en liten rörelse i ditt liv, kommer kroppen att vara flexibel och friska.

I slutändan, när du har ändrat din inställning till mat och hälsosam livsstil, kommer du inte hitta fel med sitt utseende och kommer att känna den vackraste och lyckligaste i världen.

Viktigast av allt - glöm inte att följa rekommendationerna om hälsosam kost, försök att lära sig att njuta av att äta och inte svälja oerhört stora delar. I det här fallet kommer du att glömma allt som är överviktiga.