Vegetabiliska kost - det är bra

Applicera vegetabilisk kost kan vara när som helst på året, men den bästa tiden för det - i sommar. Färska grönsaker är mycket bra för kroppen - det är en rik källa av vegetabiliskt protein, fibrer, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Allt detta förbättrar kvaliteten för metaboliska processer i kroppen och gör tarmarna samlad där under vinter fekal stenar.

Användbara egenskaper av grönsaker.

Först av allt, grönsaker förse kroppen med komplexa kolhydrater, som ger energi under en lång tid på grund av deras långsamma absorptionen i tarmen. I detta de skiljer sig radikalt från de enkla kolhydrater (socker) som med hjälp av snabb absorption direkt in i blodet. Det ger kroppen en snabb, men på kort sikt energi. Vegetabiliska kost ger en långsiktig extra energi, så att personen vid den tidpunkt då upplever en våg av styrka. Det är väl känt att ett stort antal av grönsaker, kostfiber (cellulosa), är väl hjälper matsmältningen. Fiber fyller tarmen och absorberas inte in i den, tillåter den inte att dröja kvar i tarmen av avföring. det är sålunda renade, och från utgången av alla skadliga ämnen. Vegetabiliskt protein, närvarande i grönsaker, är väsentlig för byggandet av nya celler i kroppen. Ändå kan det inte helt ersätta animaliskt protein, så vegetabiliska livsmedel en person inte kan leva länge. Vegetabiliska diet recept som är beroende av valet av vilken typ av grönsaker du älskade, hjälper till att få bli av med övervikt och förbättra de metaboliska processer i kroppen.

Olika typer av vegetabiliska dieter.

Recept kost kan bestå av en art av grönsaker, från flera olika typer av grönsaker, från kombinationen av frukt och grönsaker, grönsaker och olika mjölkprodukter och så vidare. Om vegetabiliska diet utförs med hjälp av bara grönsaker, kan du använda det inte mer än en vecka, eftersom den mänskliga kroppen behöver för att ta emot och animaliskt protein, annars kan det bli problem med immunitet, hår, naglar och hud. Men om vi lägger väldigt lite animaliskt protein som kött, fågel, fisk och mejeriprodukter, kan det vara ganska lång tid på denna diet. Detta är särskilt användbart på sommaren, då mogna i rikliga färska grönsaker.

Kål soppa diet.

Denna grönsak diet har blivit mycket modern under de senaste åren. Men från kål diet, skiljer den sig i det förflutna som inte längre innehåller extrema. Och även om hon var ganska effektiva, har det blivit mild och lugn. För en vecka (det är hela perioden av kosten), kan du förlora upp till 5 kilo. Huvudmenyn är en soppa av kål, kan läggas till den och andra produkter, men även då det totala kaloriinnehållet i maten kommer att vara annorlunda. Som ett komplement rekommenderas att använda färska eller kokta ångkokta grönsaker och frukter, fettsnål yoghurt, kyckling eller fisk. Du kan dricka te och kaffe. Analog kål kost är en kost med grönsakssoppa.

Morot diet.

Hon kan endast användas tre dagar. Alla dessa dagar behöver äta bara rivna morötter. Den används till sallader, lägga i termer av en tredjedel av någon frukt (äpple, apelsin, banan, kiwi, päron). Allt detta säsongen med citronsaft eller honung och äta tre måltider om dagen. En sådan diet är inte alla överleva, först och främst de människor som inte tål råa grönsaker.

Protein-frukt och grönsaker diet.

Konventionell vegetabilisk diet eller en diet av frukt och grönsaker kan pågå längre än en vecka. Varje dag, när det är nödvändigt att äta upp till 1,5 kg av grönsaker i alla (men inte stekt) form. Äta bättre 5-6 gånger om dagen i små portioner. Den större uppsättning av frukt och grönsaker, desto bättre för kroppen. Men om en sådan diet för att lägga till fler proteinrika livsmedel, då det har varaktigheten kan ökas till en månad. I vilket fall som helst att kunna använda alla sommargrönsaker - det är bara bra! Detta kommer inte bara hjälpa att bli av övervikt, men också för att rengöra och stärka kroppen och stärker immunförsvaret.