Mask för träning, andning stopp: översikt, typer, beskrivningar och recensioner

Var och en av de tävlande kan uppstå en sådan period i livet när standarden och även förbättrad utbildning saknar. I denna situation kan det antingen desperat söker en väg ut, eller kommer det att maskera för träning. Vilken typ av tillbehör? Vilka är dess fördelar? Och vad som kan uppnås när du använder den?

Vad är en mask?

Den som ser ett sådant tillbehör för första gången, är chockad av hans utseende. Ärligt talat, bär det föga likhet med den specialiserade träningsutrustning, men det har alla kännetecken på en respirator eller gasmask. Vad är speciellt med det?

Mask för träning andning kan öka belastningen och förbättra effekten av varje träningspass, oavsett om det är jogging, yoga, boxning klasser eller regelbunden träning och stretching. Enligt experter är detta tillbehör original simulator upphov till bergen. Med den skapar effekten av syrebrist och hypoxi observerats i verklig mänsklig vistelse i högländerna.

Från vilka delar består masken?

Universella mask består av flera huvudkomponenter:

• gummi-lock för huvudet;
• 6 inloppsventiler (2 monterad på själva masken och 4 ligger i ett enda paket);
• En utloppsventil (beläget i centrum av masken);
• 3 och 4 installerat ytterligare membranventil;
• skelett mask och ärmar.

Dessutom är hypoxisk träning mask gjord av speciella material, som kan andas och inte hindrar den naturliga luftventilation. Ofta används för framställning av artiklar hypoallergent material, som har särskild styrka och elasticitet och samtidigt röra sig. När dressing tillbehör på ett säkert sätt fixeras med hjälp av remmar och särskilda begränsningar eller kardborrband.

För att skapa ett mål är det nödvändigt att använda en mask?

Masken är en slags simulator för andningsorganen. Först under träning detta tillbehör ökning av lungvolym inträffar. För det andra, ökad anaeroba tröskeln (pulmonell och hjärt förbättrad uthållighet).

För det tredje respirator mask gör att din kropp att producera aktivt syre och använda den på bästa sätt. Denna mask förbättrar möjligheterna till utbildning kardiosistemy och avsevärt minskar framåt under övningarna aerobic trötthet.

För det fjärde, ökar produktionen av energi och förbättrar möjligheten att psyko parametrar. Femte, ökar belastningen på hela kroppen och förbättrar din fysiska uthållighet. Sjätte, är träning med en sådan mask minskat över tiden. Till exempel, istället för de vanliga 60 minuter du kommer att spendera bara 20 minuter på övningen.

I en sådan mask kan du utföra följande åtgärder:

• cykla, skoter, inlines och cykling;
• köra;
• engagerade i ras gång ;
• skidskytte och skottet i streck;
• box;
• brottning och kondition;
• utföra motion varierande grader av komplexitet.

Allt detta gör det den mest prisvärda mask för andningsövningar.

Högspecialiserade sport andningsskydd

I de flesta fall, en syrgasmask är för träning universell och passar för alla typer av fysisk aktivitet. Men det finns högt specialiserade modeller avsedda, till exempel, speciellt för roddare, idrottare, skidskyttar och skidåkare.

Externa skillnader masker

Bland de vanligaste modellerna av masker hittar du två grundtyper. Den första liknar en mask, och den andra - en gasmask. Och "respirator" täcker näsan och munnen och lämnar öppna ögonen och den övre delen av ansiktet. Dessutom är dessa modeller inkluderar tre noterbar yttre ventil och en speciell klämma-tätning.

Mask för utbildning, som ser ut som en "mask", förutom att överlappningen av mun och näsa och ögon fortfarande stängt. I området i ögonen på dessa tillbehör har en unik fönster linser.

Vad är principen om masken?

Racing simulator fungerar på följande sätt:

• idrottsman under rutinandning sker ventilöverlapp;
• När lufttillförseln är begränsad ökning av lung storlek (du kan få en mycket mer syre än i normal träning);
• ökar blodflödet transportera syre till alla muskler;
• det finns en förstärkning av membranet;
• ökar muskel och hjärnans aktivitet.

Om vad är fördelarna med en mask för träning (andnings stopp) utöver huvud beskriver nedan.

Vilka är fördelarna med en mask?

Vidare tillbehöret har de viktigaste fördelarna och ytterligare. Till exempel är det helt ren och lätt att rengöra. Dessutom kan vid användning av produkten idrottaren välja din längd. Så beroende på modell funktioner kan du ställa in höjden på simulering för uppgången i bergen inom (cirka 914-5486 m) 3000-18000 fötter. Att lära sig att maskera utbildning för att ställa upp och hur man ställer in svårighetsgraden i det, läs vidare.

Hur man sätter upp en motståndsnivå i masken?

Till exempel, du väljer att ställa in ett tillbehör till en höjd av 3000 fot, för att göra detta, utföra följande steg:

• installera två membran i det öppna läget (vilket innebär de två ventilerna på varje sida);
• ta 2 Caps ventil med fyra hål;
• fästa flikarna över membranet.

För en resistans av 6000 fot (≈1830 m) utföra ovanstående åtgärder och fäst på båda sidor av de två ventilerna med två öppningar, och en belastning av (≈2740 m) 9000 fot - en öppning. Att använda höjd (≈3360 m) 12.000 fot, tar vi två ventiler med fyra hål och ett av membranen som i det stängda läget. För resistens mot (≈4570 m) 15.000 fot tar ventiler med två öppningar och lämnar en sluten membran, och (≈5500 m) 18.000 fot - ett hål (membranet förblir i den tidigare positionen, en öppen, den andra är stängd).

Hur att vänja sig masken?

Mask för träning (andnings stopp), liksom främmande föremål, krävs det att du kan utföra vissa åtgärder för en gradvis tillvänjning till den. Först nybörjare behöver installera den minsta belastning på 3000 fot. Då måste du bära en mask och gör en två minuters uppvärmning på promenader. För en stegvis ökning av hjärtslag promenader är att lägga en del av hoppet. Denna ökade hastighet rekommenderas att hålla minst 2 minuter.

I det fjärde steget är att stanna upp och sträcka på lederna också. För detta ändamål under en minut för att göra intensiva svängningar hans armar och ben. Lägg sedan till din last långsam knäböj och successivt öka antalet metoder och träningstid.

Mask efter andan utbildning: ordentlig vård

Liksom alla sportutrustning måste masken vara ordentligt omhändertagna. Till exempel, rena och tvätta tillbehöret kan vara uteslutande i rinnande vatten och tvätta i maskinen är strängt förbjudet. Torka det kan bara vara i luften. Under handtvätt, ta bort skyddshylsan och tvätta den. Precis samma ram produkter bör behandlas med en speciell spray och torka med en våt handduk eller näsduk.

Vilka är omdömen av masken?

Mask för träning (andnings limiter) - är en modern know-how, vilket orsakar en hel del frågor och synpunkter. Detta beror främst positiva recensioner, som talar om de stora fördelarna med produkten. Mindre vanliga avvikande mening, men de flesta av dem är relaterade till felaktig användning masker eller bristande efterlevnad.