Morot diet - gå ner i vikt på rätt sätt

Extra vikt - är inte bara en estetisk defekt, men också ett direkt hot mot människors hälsa. En annan sak, när det täcka könet alltför kritisk mot sig själv - i detta fall, även de extra fem hundra gram kan bli en orsak till oacceptabel mental ångest. Men när det kommer till fem eller till och med, tyvärr, ett femtiotal pounds - det är dags att dra åt bältet, och i hans händer för att ta morötterna.

Morot kost - det är inte bara en trendig sätt att gå ner i vikt, men också mycket användbart. Den innehåller ett stort antal spårämnen och vitaminer skönhet - A, B, D, E, askorbinsyra, eteriska oljor och lecitin. Vanlig morot - en källa till stora mängder betakaroten. Rival kan det vara förutom att paprikorna. Betakaroten stärker immunförsvaret, som den kallas - nyckeln till god hälsa och lång ungdom. I levern, förvandlar detta ämne till en känd antioxidant - vitamin A. Antioxidanter förhindrar utvecklingen av åderförkalkning, högt blodtryck, grå starr och även maligna tumörer. Utmärkt metabolism och mental utveckling och på grund av påverkan av dessa viktiga vitaminer.

Morot diet rekommenderas och älskare av snabba dagar efter utskrivning eller kort- strikt diet, och de som är lämpade för processen för viktminskning noggrant och utan brådska. Innan vi talar om vilken typ av mat till kosten som rekommenderas av ledande experter, bör du lära dig om några av funktionerna i denna grönsak.

Under morötterna huden är rika på vitaminer och spårämnen. Om den orange rot - de unga, är det inte nödvändigt att rengöra, du bara tvätta noggrant. Om utan att ta bort huden inte kan göra - rengöras ut som ett tunnare skikt möjligt. Det rekommenderas inte att äta råa morötter helt - magen är svårt att smälta grovfoder. Bättre - mala det i en mixer eller rivjärn. Värmebehandling berövar roten användbar uppsättning av vitaminer.

Morot kost, recensioner som visar bra resultat, inte bara bidrar till att minska i vikt, men också för att återställa och förbättra hudens hälsa. Dess "snabb" alternativ skulle vara att använda färskpressad morotsjuice och sallad speciell. För beredning av de senaste morötter måste riva och krydda dem med citron-honung sås. Du kan lägga till en bit av frukt såsom ett äpple. Morot sallad kommer att bli den viktigaste och enda skålen för frukost, lunch och även middag för tre dagar. Mineralvatten, och du kan dricka grönt te i obegränsade mängder. Och glöm inte den obligatoriska kopp färskpressad morotsjuice. Inleder en vanlig kost kan vara den femte dagen, och den fjärde bör ägnas till utgången från kosten - lägg till morotssallad bakad potatis eller bröd. "Snabb" morot kost hjälper att bli av med tre kilo och till skillnad från andra mono-diet, förbättra sin hälsa och näring kroppen med vitaminer.

En annan populär utföringsform av en sådan diet är en tio. Varmrätt för henne kommer att strimlad morötter, klädd med gräddfil. Den bör motstå frestelsen att förbereda "gräddfil med morötter." Fermenterad mjölk ingrediens bör inte vara mycket, men lite. Det är tillåtet att använda sallad av kokta morötter, men bara en gång om dagen. Denna vidsträckta väntar dem som älskar saft av denna rotfrukt - med tio dagars diet du kan dricka i en mängd av tre koppar. Dietister hävdar att efter 10 dagar, kommer fem kilo försvinner från kroppen.

Morot kost rekommenderas särskilt i efterhand och på vintern, när kroppen behöver vitaminer samt stranden mellan - för en smidig och vacker solbränna. Kom ihåg att kost, även denna användbar som beskrivits ovan, bör det inte bli en viktig sätt att äta. Ändå behöver kroppen en komplett och balanserad kost.