Övningar för potens

Sexuell hälsa - det är en mycket viktig del av både fysiska och emotionella hälsa. Det vanligaste problemet är erektil dysfunktion, essensen av det är att erektion är inte tillräckligt för att genomföra en fullständig samlag. Om du upplever följande symtom, då potensnivån har sjunkit avsevärt, och behovet av att agera omedelbart. Symptomen är följande: brist på erektion på morgonen, mycket svag och slappa erektion under samlag, minskat intresse för individer av motsatt kön. Övningar för potens specialdesignad av kvalificerade läkare, är deras väsen att normalisera blodcirkulationen i kroppen, eftersom det är en bra blodcirkulation - är grunden för en full erektion. Till Komplexet hade en märkbar effekt, bör det ske regelbundet, varje dag, till en måltid på morgonen eller på kvällen.

Övningar för att öka styrkan hos den första uppsättningen av ganska enkel. Behöver sitta på en pall eller på golvet, benen sprida axelbrett isär. I inget fall kan inte sloka ryggen ska vara platt. Händerna ska böjas i armbågarna och lägre samtidigt att börja andas en näsa, och detta bör vara bullrig, flämtar bör vara kort och handflatorna ska komprimeras. Skinkor bör också kraftigt stelna och komprimeras sedan. Du måste andas lätt och tyst, avkopplande hela kroppen. Utför dessa övningar för styrkan bör vara 7 gånger, sedan en halv minut för att slappna av och sedan åter börja löpa. En uppsättning övningar har en gynnsam effekt på sädesledaren, och prostatakörteln, stärker blåsan och rektum. Det rekommenderas att utföra sådana övningar i sjukdomar såsom prostatit, enures, hemorrojder, impotens, infertilitet.

Följande övningar, vars syfte är att förebygga styrka, är något annorlunda. Du måste bli ryggen rak och ben sprids axelbrett. Sätt händerna på höfterna eller bara släppa längs kroppen. Läkare rekommenderar att utföra komplexa i naken, så det skulle vara bättre att vara ensam med honom. Kärnan i övningen är att snabbt flytta bäckenet fram och tillbaka, samtidigt som skakar hans könsorgan. Liksom i den tidigare komplexa bör högljudda andetag göras, och andas ut mjukt och tyst. Alla metoder måste utföra ca 6, som var och en består av 7 andetag. Det är också möjligt att bo i hjärtat under träningen. Komplexa handlingar mest effektivt när ett ljumskbråck, kryptorkism, osteokondros, hydrocele , och impotens.

Det finns också övningar för styrka och samtidigt för att förbättra erektion. Bör placeras på golvet, böjda knän, armar vid armbågarna. Borstar måste sätta på knä och slappna av helt. Sedan utandad han skarpt, bör sätta sin vänstra axel och snabbt kasta vänster ben, rätade på knäet. Sedan suckade mjukt, helt räta ut kroppen och böja höger ben. Motion upprepa för höger ben. Allt du behöver göra 14 metoder varje kampanj 7 steg för varje ben.

Det finns enkla övningar för styrka. Måste bli rakt ner och slappna av dina händer och bara gå på plats. Men det bör noteras att när hon gick knäna måste höjas så högt som möjligt, bör de nästan tryckt mot magen.

Utför alla dessa övningar, måste du gradvis öka belastningen. Innan du bestämmer dig för att öka styrkan att använda fysisk träning, är det lämpligt att rådgöra med en behörig fackman. Men vi får inte glömma de många skadliga faktorer som negativt påverkar styrkan och försöka undvika dem, till exempel, måste vi komma ihåg att ölet negativt påverkar styrkan.