Övningar för vyn som behövs, liksom morgonen jog

Dessa färdigheter bör utnyttja varje förnuftig människa. Övningar för visionen måste vara inloggad på ditt liv på samma nivå som vana, eftersom en början de kan kräva en betydande investering i tid och fysisk ansträngning. Skapa fördelarna med civilisationen, människor ofrivilligt dras bort från de naturliga miljöförhållanden av existens. Ingen ens tänka att återvända till de primitiva principerna i livet, men att lära sig att stå emot den negativa påverkan av den vetenskapliga och tekniska framsteg måste vara sig själv och försöka ingjuta dessa kunskaper till barn.

Övningar för att förbättra vision är att bli lika vanligt som jogging, fitness klubbar och gym. Flytta från fysiskt arbete till den intellektuella, vi inte bara faller under de negativa effekterna av inaktivitet, men också skapa en ytterligare börda på organ uppfattning information. Vision spelar en nyckelroll i denna process.

När det gäller grundläggande förebyggande åtgärder, är det tillräckligt att följa tre grundläggande principer. Övningar för utsikten i det här fallet inte har strikta definitioner. Det räcker bara en gång i timmen eller ens en två timmars intervall för att byta åsikter om avlägsna objekt. Ta fem eller tio minuter för att studera alla ämnen på ett betydande avstånd. Ingen kommer att märka om ett par minuter, sitter du med ögonen stängda. Vissa övningar, som innebär arbete med stora muskelgrupper, kan lätt utföras i en typisk kontorsmiljö.

Som ni kan se, inte att förebygga allvarliga ögonproblem inte kräva övermänskliga ansträngningar. Kanske du har bemästrat några tekniker och övningar för att bli en bra bild av din vana, men vissa gå vidare och vara mer invecklad att diversifiera sin verksamhet.

Statistik är envisa saker. Enligt studien av tillståndet för medlemmarna i den moderna civiliserade samhället, var tredje person lider av en viss sjukdom. Det vanligaste problemet - det är framsynthet eller närsynthet, astigmatism eller skelning. Men den här listan så småningom växande andra sjukdomar, och i själva verket de flesta av dem i samband med brott mot Occupational Health. För många, ögonen spelar en viktig roll i det dagliga arbetet, och övningen, de bara vet att från tid till annan pohrustet ben, ja, i bästa fall, att sträcka zatokshie lemmar. För dem i synnerhet skulle det vara bra att veta hur man kan förbättra synen.

Om beslut fattas, och ni kommer att på allvar ta upp frågan om underhåll och restaurering perspektiv, återstår det att välja den mest lämpliga tekniken. Typiskt, alla övningar är indelade i oculomotor, avkopplande, med användning av värme eller palmer, eller solen ljus, centrala fixeringsmetoder (effekter på muskler på en undermedveten nivå). Med olika namn, alla de metoder som reduceras till metodisk och systematisk aktiv träning ögonmusklerna, för att förbättra deras ton och blodtillförsel.

Grunden för alla kända moderna komplex av övningar för ögonen är verk av den amerikanska ögonläkare William Bates. Nästan stödd på hans utveckling, Zhdanov, Pankow, Norbekov erbjuda sin teknik. Alla av dem, trots de olika övningarna, kalla tåg ögonmusklerna att slappna av dem i tid, ge användbar mat. Men på något sätt, trots den höga effektiviteten av dessa tekniker mot bakgrund av deras överkomliga priser, låga finansiella kostnader, de tillämpas på nivån av entusiasm de upplevde de positiva effekterna.

Och detta är en annan aspekt av den moderna civilisationen. Det annonserade att det är billigare att producera och sälja, för vilken han kan få högre vinster. Fördelarna med civilisationen bara gynna när de används på ett klokt sätt. Ibland behöver du bara uppmärksamma den primära källan för att få friska. Natures ofta effektiv metod, och andra komplexa farmakologiska interventioner.