Omformulera - Vad är detta? Hur man använder tekniken med omfördelningar uppfattning?

I dagens verklighet, det finns olika situationer. Inställning till dem beror på utbildning, samt stereotyper. Utvärdering av en händelse kan variera från negativ till positiv. Förändra synen på saker hjälper teknik som används inom många områden i livet.

definition

Omformulera - en teknik som förändrar förståelsen av synen på den person för vidare ge någon företeelse annat värde. Dessutom har en unik kompetens omfattar behandling av åsikter om invändningen eller tvivel.

Det är psykologiska tillämpningen av denna metod. Ordet kommer från det engelska tokens ram - "ram". Som ett resultat, bara reframing - en förändring i de övergripande gränser.

Ursprung av begreppet

Förändra attityder till saker är vanligt i olika filosofiska och psykologiska metoder. Själva namnet och algoritmen introducerade neyrolingvisty J. Grinder och R. Bandler. De föreslog att den terapeutiska effekten av reframing Metoden bygger på bedömningen av förhållandet mellan individen till inträffade situation, händelse eller beteende.

Allt som händer är flerdimensionella. De kan beskrivas med en mängd olika synvinklar. Det anses som en radikal förändring av åsikt, visa.

typer av reframing

Det finns flera typer av tekniker. De är alltid uppdateras med nya versioner på grund av det faktum att de gamla tider förlorar sin effektivitet. Deras användning i vissa områden urholkas. De blir irrelevant på grund av mottagandet av nya algoritmer och metoder.

Omformulera situationen (eller menande)

Denna metod beskrivs på två sätt: känslan och sammanhang. Var och en av dem i sin tur har ett par alternativ för beteendet: procedur och psykoterapi. I det första fallet är rehabilitering genomförs i etapper, varje steg är fast. Den andra hänvisar till samma metod, men den är maskerade som en vanlig konversation med en terapeut.

Omformulera av mening - förmågan att tänka positivt, med hänsyn till förståelsen av den problematiska situationen. Det är nödvändigt att främja effektiviteten av tekniken. Till exempel har V. Satir beskrivs följande scenario, som visar hur man skall agera. En kvinnlig patient, är hemmafruar, orolig märken på mattan i rummet. Hon var arg på slutet, när jag såg denna slarv. Terapeuten, med hjälp av semantiska Reframing föreslog att patienten tänkte bara negativt. Det vill säga, om spåren är närvarande, då det är en dålig värdinna. Medan den andra sidan av samma situation, gjorde patienten inte se.

Algoritmen för rehabilitering konstruerades enligt följande. Efter den andra vända erbjuds patienten att föreställa sig att hon var ensam. Men med en varning - lägenheten är nu alltid ren mattan. Därför är effektiviteten i återsynkroniserings enligt följande. Patienten erbjöds en annan, mer meningsfull känsla av sina erfarenheter. Förr i tiden händelsen hände bar endast ett värde - negativ, är nu på grund av programmera patientens tankar, förvandlas det till en positiv status.

Metod skapare säger att erhålla ett positivt resultat produktionsmetoden är inte logiskt. Det är oerhört individuellt för varje patient. Följaktligen kan Reframing beskrivas som ett slags förslag på nya positiva tankar som svar på händelser. Detta kan bekräftas av det faktum att författarna krävs för att uppnå effektiva resultat, ett slags trance patient. Resultatet kan bestämmas genom reaktionsramen. Det beskrivs som en snabb förändring i det interna tillstånd till det bättre. I detta fall kan vi tala om begreppet "positiv reframing situationen." Om det finns en motsatt reaktion, försämrade humör och tillstånd, detta tillstånd kallas motsatsen till termen - "negativa". Det ansåg att patienten medveten om konsekvenserna av dåligt beteende som bekräftade förändringar i sensomotorisk beteende.

Context Reframing

Denna metod är baserad på antagandet att varje reaktion eller beteende behövs i en speciell situation är acceptabel. Samma fall kan tolkas på olika sätt. Det beror på miljön och omständigheterna kring händelsen. Termen "context" behandlas som en helhetsbild bidrar till att klargöra innebörden av vissa handlingar, reaktioner. Till exempel familjen gick att bada och sola. I det här fallet, är solen en stor källa till positiva och glada människor. Men om vi anser sommaren bosatt som varje dag väntar på uppkomsten av regn, och i stället finner han en annan solig dag finns den motsatta situationen. Du måste förstå någon gång, gör det möjligt att förstå att de åtgärder som en beteende. För att göra detta, passar det en enkel fråga: "Under vilka omständigheter kommer beteendet att vara mest användbara?" Du bör alltid utföra analys av det sammanhang i vilket åtgärderna genomförs.

sex-steg återsynkroniserings

Dessutom är denna metod kallas den återbildning av beteende. Det används för behandling av neurotiska problem. Processen för förändring bygger på antagandet om en splittring i huvudet på patienten bra och dåliga baser nervösa beteende. När andelen av hjärnan som ansvarar för den gynnsamma reaktion inser att allt är bra, är det tillgängligt att agera annorlunda. Det är att tillämpa ett nytt beteende, som kommer att vara mer effektivt, men utan någon obehaglig känslomässig komponent.

effektivitet

När det gäller effektiviteten i sex steg Reframing, här kommer vi att fokusera på att skapa en speciell sammanhang läkarbesök. I det inledande skedet patienten introduceras idén om den positiva roll av alla kroppens system. Det finns tillfällen när detta psykoterapeutisk skede ges mycket mer tid än den faktiska turn-baserad teknik för Reframing.

Detta hänvisar till en frivillig patient som medvetenhet om en nervösa symptom, som kan vara en positiv färg. Och detta är ett resultat av behandlingen. För att underlätta förståelsen, och övervinna effekterna av psykologiskt försvar, infördes specifikt antagandet att ett positivt beslut inte görs av patienten och hans kropp - hjärnan.

Således, om jag förstår orsakerna till nerv åtgärder, är det möjligt att föra ytterligare två terapeutiskt resultat. I det första fallet, eventuella långsiktiga fördelarna från en nervös åtgärd som realiseras sjuk. I den andra - att släppa kollision med symptom. Detta innebär att passera en lokal version av en nervös konflikt. Innebörden av vad som händer beror på upptäckten av en positiv önskan att delar av kroppen. Det andra steget kännetecknas av att utföra proceduren i återsynkroniserings.

Reframing och psykologi

Det är känt att för att förstå en annan person kan vara svårt och ibland omöjligt. Kan bero på effektiviteten i kommunikationen. Här behöver du en färdighet som kommer att öppna dörren för andra möjligheter kommunikations. Omformulera i psykologi spelar en viktig roll, eftersom det kan vara att lära sig att förstå andra människor.

Så, om du når enighet med mannen, är det inte nödvändigt att acceptera hans synvinkel. I det här fallet blir det bara ett positivt resultat för den enskilde. Eftersom kommunikation kommer att vara produktiv, och det mål som fastställdes i början, kommer det att uppnås.

nackdelar tekniker

Omformulera - ett sätt skissartad och svår att genomföra, vilket är en nackdel för honom i praktiken. Om vi jämför återsynkroniseringsförfarandet och andra tekniska metoder för positiv psykoterapi, kan vi säga att de är likartade. Det finns fortfarande bör noteras att behandlingsform som liknar Reframing, var känd för NLP (M. H. Erickson), och andra.

Byt vy

Låt oss försöka hitta en lösning på en specifik situation och gäller i vanliga livet Reframing. Det är värt att notera att samtliga omständigheter är aldrig ensidig. Vi behöver bara titta ut och lösa problemet. Effektivt sätt att bevisa det, presenteras nedan. Så det finns en viss nackdel att människor finner i sig förhindrar honom från att leva. Skriv ner tio positiva egenskaperna hos denna brist. Nu separera dem i två olika kolumner med plus och minus. Om graferna ikapp, skriva några ord. Effektiviteten i denna teknik som återsynkroniserings. Övningar som gör det möjligt att realisera kan hjälpa till på något, även de mest försummade situationer. Det händer ofta att efter ett träningspass personen glömmer om problemet och kommer inte att återlämnas till henne.

Varje person är unik och har sina positiva egenskaper i karaktären, liksom negativ. För att uppnå förbättringar och att arbeta på sig själva, inte nödvändigtvis för att ändra den. Omformulera personlighet - en teknik omvandla "självbild", vilket skulle kräva endast närvaron av en känsla av humor och kreativt tänkande. Det är endast nödvändigt att se över den negativa uppfattningen, vända den positiva, eller vice versa. Som ett resultat kan du döma så att när du använder den här metoden för att byta åsikter helheten inte byggs. Men ramen, som ursprungligen var ett problem - förändras bara tvärtom. På grund av detta, personen uppfattar sig själva och sin omgivning tvärtom tycktes visa vände etthundraåttio grader.

För att sammanfatta. Den välkända säger "titta på situationen från olika sidor" kallas nu ett ord - "Reframing". Eller för att ändra bilden av vad som hände, måste du bygga den inre attityd gentemot dem. Rekommendationer för användning av den psykologiska metoden gör det möjligt att hålla nervsystemet.