Ost diet för effektiv viktminskning

Ost är en typ av kost protein diet, med protein i det är mycket bättre absorberas av kroppen än köttdiet. Ost innehåller i sin struktur en stor mängd mjölkfett, protein, mineralsalter, i synnerhet kalcium och fosfor, vilket hjälper till att förbättra metabolismen och stärka ben. Den har också vitamin A och B. Sammansättningen av mjölkprotein inkluderar olika aminosyror som behövs för att bygga kroppsvävnader dessutom berikar det aminosyrakomponenterna som kommer från den andra livsmedel.

Mjölkfett kan fungera som energiska material för en liten upptagande av kolhydrater, vilket gör ost och kost helt kompatibla eftersom den stöder alla biokemiska processer i kroppen.

När måltiden matas in i de kroppsproteiner som är nödvändiga för en fullständig cellstruktur, fetter, normalisera ämnesomsättningen, samt kolhydrater som ger normal drift av alla processer genom att leverera energielement. Men om kolhydrater är otillräckliga, sedan ladda den mänskliga kroppen använder proteinerna och fetter är mottagna, och äter en viss mängd av muskel- och fettceller. Men i detta fall bildandet av skadliga ämnen, dock inte rekommenderas längre period utan kolhydrater. Och ost innehåller stora reserver av fett och protein, men kolhydrater i det, så denna diet är endast en begränsad tidsperiod ska användas.

Till denna diet är nödvändigt att använda ostar, som innehåller små mängder av fett (cirka 10 procent), och de bör inte vara alltför skarpa eller salt. Ost kost är av två slag. Den första av dessa är urladdnings dag då endast vin och ost, och den andra är utformad för en vecka, medan kraven för ansökan är mjukare.

Längst ner på urladdningen med hjälp av denna diet, kan du gå ner i vikt på ett pund. Men för att använda den här metoden behöver du en ledig dag, liksom vid varje måltid dricka vin. Men denna ost diet, recensioner som är enda positiva, är en effektiv och snabb, vilket bidrar till dess popularitet.

Den urladdnings dag måste ha 5 gånger om dagen för 70 gram ost med en liten bit av torrt bröd, måste drycken torrt vitt vin (ca 50 ml). Ost diet kräver en hel del vätska, så mellan måltiderna rekommenderas att dricka 1,5 liter vatten och grönt te. Detta sätt att diet rekommenderas endast för friska människor, så du bör rådgöra med din läkare om dess användning.

Vecka ost diet avsedd för 7 dagar, och när den används kan gå ner i vikt 7 kg. Det kan dock inte användas för dem som lider av hjärt-kärlsjukdom och njursjukdomar. Dagen kommer att behöva äta 6 eller 7 gånger. Samtidigt på morgonen ska dricka kaffe eller te, men utan socker. Efter ett par timmar att äta en kokt ägg, och på eftermiddagen cirka 200 gram magert kött (nödvändigtvis kokt). Mellan middag och kvällsmat är två måltider, i det första av vilka måste ätas 150 gram ost, och den andra med 200 g ostmassa (det bör vara olja). Till middag, dricka ett glas yoghurt med låg fetthalt. Mellan måltiderna är det också värt att dricka ca 1,5 liter vätska per dag.

Denna diet är mycket effektivt, eftersom på grund av frånvaron av kolhydrater, använder kroppsfett som energimaterial. I det här fallet, det finns praktiskt taget ingen känsla av hunger, vilket gör det lätt att stå emot de önskat datum.

Upprepade gånger denna diet bör tillämpas tidigast tre månader efter den föregående. Och efter att du behöver äta mer frukt och grönsaker, samt rätter från spannmål för att fylla på lager av kolhydrater. I det här fallet måste du äta 5 eller 6 gånger per dag.