Pilates - en "cocktail" av träning som behövs för vår kropp

Varje dag är den mänskliga kroppen under stress. Vanity av den livliga staden, folkmassorna ilande som myror, människor och enorm börda av ansvar, eftersom damoklessvärd hängande över huvudet, inte kan fylla de trötta och utmattade kropp positiva och nya krafter. En stillasittande livsstil, den minsta belastning försvaga det muskuloskeletala systemet och mänsklig muskelvävnad, vilket ibland leder till skador och vissa sjukdomar.

För att hålla kroppen i form och form är det nödvändigt att utföra även minimal träning. Den mest effektiva yoga, pilates och fitness. Tänk på de godartade uppsättning fitnessövningar - Pilates.

Pilates - är den mest prisvärda för alla åldrar som av fysiska övningar, utveckla flexibilitet och uthållighet, gör det möjligt att känna sig trygga och full av energi. Till skillnad från fitness och yoga, bör det inte vara rädd för någon naturliga laster. Pilates - det är övningar som kan bära både barn och vuxna, män och kvinnor, och, viktigast av allt, personer med ryggmärgsskador. Personer som lider av skolios, krökning av ryggraden, kan diskbråck säkert delta i Pilates. På grund av denna milda övning gymnastik kan klara av en sjukdom.

Vi kan säga att Pilates - är "vitamin och mineral" komplex, så är nödvändigt för den mänskliga kroppen. Med dessa gymnastiska övningar kroppen vinner styrka och blir mer flexibel. Genom regelbunden träning muskler växer och stärker.

Pilates - ett slags "cocktail", som ger energi matar kroppen, dess inre organ och vävnader. Dessa övningar inte bara stärka ryggraden, men också öka rörligheten i lederna, lindra dem från stress och även möjliggöra snabbare rehabilitering efter skador. Fantastisk effekt Pilates är dess inverkan på den mänskliga inre organ, normaliserar sitt arbete. Detta i sin tur har en positiv effekt på hälsan och främjar viktminskning.

Pilates som används på speciella mattor, samt med hjälp av olika utrustning, såsom en stol, en reformator och Cadillac. För bästa resultat av övningarna du behöver ta itu med minst 3 gånger i veckan. Det är också nödvändigt att ge kroppen en paus: non-stop utbildning inte bara kommer att ge önskad effekt, men kan också ge upphov till att stress och trötthet. Det rekommenderas därför att göra liten paus på 1-2 dagar mellan träningspassen.

Graviditet - det naturliga tillståndet av den kvinnliga kroppen. Det är under graviditeten kroppen behöver stöd, inte bara i form av vitaminer och frisk luft, men också i form av särskilda motion. Därför är många av det täcka könet inte vet förstahandsinformation om Pilates för gravida kvinnor. Pilates övningar "för en intressant position" gör det möjligt att stärka magmusklerna, för att stoppa smärta och lindra under graviditet och omedelbart, förlossning.