Sprinter - vem är det? Friidrott: sprint

En av de mest populära OS-sport är friidrott. Den kombinerar många olika discipliner, bland annat kör konkurrens.

Vem är sprinter

Sprint är en cyklisk körsätt, i vilken den nödvändiga signifikanta manifestationen hastighet uthållighet. Sålunda, en sprinter - är en idrottsman vinner kort spår så snabbt som möjligt. Lasten i den anaeroba igång, och om i den andra körningen energikällan fungerar glukos eller fett, så här är det kreatin. Detta är på grund av alltför intensiv träning.

Från en idrottsman kräver en speciell hastighet uthållighet, som läggs ut på behovet av att fullt och omedelbart. Därför sprint kräver maximal fysisk träning, liksom någon annan sport. Friidrott, sprint i synnerhet, är en stark kraft övning, som har ett starkt inflytande på alla de processer som sker i den mänskliga kroppen.

Funktioner sprinttävlingar

På grund av karaktären av laster Sprint har definierat egenskaper och påverkan på kroppen av idrottaren. Först bidrar till utvecklingen av styrka, uthållighet, en positiv effekt på muskeltonus, hjärt- och lungsystem. Vi kan säga att det allmänna välbefinnandet förbättras och förstärkas hälsa. För det andra är sprint körs en effektiv stimulator av fettförbränning. När detta inträffar förbränning muskelmassa, utan snarare, kan det höjas skelettmuskel av underkroppen.

Trots alla positiva saker, så kallade smidigt travmoopasen nog och tekniskt komplicerade. Därför är det inte rekommenderat att börja med denna art. Sprinter - en erfaren, förberedda prov träning till tyngre laster, idrottaren. Beredningen är ansluten inte bara med höghastighetsprovbelastningar, och spåra och fält och andra övningar.

Avstånd sprint. 100 Meter

Skilj längderna av segment, vilka övervinner de sprinters. Det finns ett avstånd på 30 till 400 meter:
- 30 meter. Framförd inomhus race varar endast fem sekunder, vilket kräver en bra start av reaktionen.
- 100 meter. Den hänvisar till den officiella avstånden i en utomhusarena.
- 200 meter. Det kan passera både sommar och vinter stadion. Det är en konkurrenskurva i passagen, och efter det, det raka partiet.
- 400 meter. Det anses vara en lång sprint, uthållighet och kräver speciella kunskaper för att komma in i varv utan att minska hastigheten.

De mest populära och prestigefyllda disciplin är 100 meter. Hon var redan i programmet för de olympiska spelen sedan starten. Tävlingar genomförs på en sommar stadion, med en rak del av spåret är 400 meter. Den representerar den disciplin ras från startlinjen till mållinjen på hundra meters avstånd.

löpteknik

Sprint omfattar fyra faser: starta, starta körning, spring direkt på avstånd, finish. När det gäller start använder loppet sprint låg start. Detta gör det möjligt att snabbt starta och utveckla snabbast möjliga hastighet, och en lång tid för att behålla den.

Sprinter - en löpare, som fortfarande är en kort tidsavstånd att vara fokuserade och vara i god form.
Att stöta bort begagnade fast bärare i form av uppstart av maskinen och dyna. de också säkerställa stabiliteten och hållbarheten i fötterna. Nästa steg är att starta körningen. I denna fas är det mycket viktigt att nå en hastighet närmast maximum.

Att uppnå hög hastighet när man kör på tävlingen genomförs på grund av ett långt steg och hög hastighet. Öka stigningslängden kan vara ett kraftfullt repulsion. Den maximala hastigheten måste upprätthållas fram till slutet av loppet. Tävlingen anses vara avslutad när idrottaren sprinter gäller bålen vertikala. För att undvika att minska resultat måste en löpare inte ta steget att övervinna mållinjen.

Förberedelser för konkurrens

Innan tävlingen idrottare är grundligt utbildade. Den innehåller teoretisk, integrerad, strategisk, styrketräning samt utbildning av mental stabilitet. Kunskap om disciplin teorin framåt med viss praxis. Idrottaren måste behärska alla nyanser, de analysmetoder och medel för utbildning.

Det är också mycket viktigt fysisk styrka idrottsman, hans uthållighet och stabilitet i centrala nervsystemet. Därför löparna utföra regelbundet en mängd olika styrka och kondition, ständigt förbättra sin makt kapacitet. Det är lika viktigt att äta rätt och vila.

Sprinter - en man med stark viljestyrka, självkontroll och självkontroll. Detta kräver bildandet av en stabil mental idrottsman. Det är också mycket viktigt att en helhetssyn hållning som förberedelse för tävlingar. Den definierar en integrerad strategi och spela en mängd olika sätt assimileras kunskap.

konkurrensregler

Ett stort antal idrottare som deltar i den här typen av idrottstävlingar som friidrott. Sprint är en disciplin där deltagarna mest. Därför är valet genomförs i ett par varv. Mycket viktigt är ett korrekt genomförande av alla faser av sprint race. Stadion officiella tävlingar är utrustade med automatiskt system för tid och närvaro, samt en foto finish.

Om vädret är blåsigt är det beaktas medvindskomposanten, eftersom det i hög grad kan underlätta för idrottaren. Dynor, som kommer att börja med de tävlande, utrustad med en anordning som bestämmer tids löpare reaktionen. Behovet av en sådan automatisering beror att utfärda en tjuvstart, vilket kan vara orsaken till en subjektiv beslut av domarna.

Foto yta bestämmer ordningen av ankomster idrottare. Vinnaren är den vars torso korsar mållinjen första planet. Hans bild i den automatiska timing avgör exakt den tid som skiljer de tävlande.