Tidig utveckling: övningar på fitball för spädbarn

Gymnastic boll (fitball) - perfekt assistent för en ung mor och barn. Mamma kommer han snabbt tillbaka till prenatal form och motion på fitball för spädbarn - den perfekta stimulering av den fysiska utvecklingen av barnet.

Vad en boll att välja?

Utbudet av sportaffärer fitball stora - olika färger, med finnar, olika diameter, med en mustasch och så vidare. För spädbarn är bäst att välja en mjuk boll av den maximala diameter - 75 cm, vilket gör att i sin styrka och säkerhet.

När ska man börja?

Motion på fitball för spädbarn kan startas med två veckors ålder. Det viktigaste är att ha ett barn vid denna tid hade läkt navel sår. Övningarna bör utföras tidigast / 40 minuter efter utfodring. För den första lektionen kommer att räcka tre eller fyra minuter att rulla barnet på bollen. Barnet skulle vara bättre att hålla balansen, om det är pre-strip. På bollen är det värt att sätta en blöja.

förebyggande av olyckor

Motion om fitball för spädbarn kräver ständig uppmärksamhet och omsorg från modern. Så måste du ta en stark position för att styra bollen och barnet. I vilket fall som helst kan inte ta ditt barn för händer eller fötter - leder kid fortfarande bräcklig och kan skada. I den första levnadsmånaden lärdomar kan ökas varaktighet till 15 minuter, 2 gånger om dagen, med barnet vid minsta tecken på trötthet laddning bör stoppas omedelbart. Klasser för barn på fitball inte bara träna vestibulära apparater och stärka musklerna, men också bidra till att klara av hyper och lindra spädbarnskolik (på bekostnad av att sätta några grudnichka mage på bollen).

Key att utöva fitball för spädbarn

1. Den första och enklaste övning - sätta ditt barn på magen på bollen och skaka den från sida till sida, framåt och bakåt. Sådana övningar, fitball för vilket är helt enkelt oersättliga, är det en övning i vestibulära apparaten. Rörelsens amplitud kan gradvis ökas.

2. Sätt barnet tillbaka fitball. Han borde slappna av. Skaka fram och tillbaka, från sida till sida, göra cirkelrörelser. Den här övningen är utformad för att stärka ryggmusklerna.

3. baby ligger på magen på bollen, ska mamma försiktigt tryckte ryggen och skinkorna och göra våren upp och ner rörelse.

4. Barnet ligger på magen, håller sin mor försiktigt svänga bollen från sida till sida, så att barnet ansträngda sido magmusklerna.

5. Utgångsläge - barnet ligger på mage på bollen. En hand ska tryckas knän till bollen, den andra - för att stödja barnet i bröstet. Mjukt böljande en boll framåt, med ryggen välvd och bröstet upp. Denna övning kan du sträcka ryggraden och stärka nackmusklerna.

6. För korrekt bildandet av höftleden rekommenderas att utföra följande övning: barnet liggande på magen på bollen, benen böjda vid knäna och frånskild (groda hållning). Bollen ska skaka fram och tillbaka, från sida till sida.

7. sätter barnet på magen på bollen och ge honom ta tummarna. Försiktigt ta tag i barnet, vi rullar bollen till honom så att barnets fötter rörde golvet.