Tonusnye tabeller: recensioner, applikation, rekommendation

Framsteg står inte stilla och redan i dag är det möjligt att göra gymnastik, praktiskt taget utan att göra någon ansträngning. För allt du gör passiv träningsutrustning som kallas "tonusnye tabeller." Recensioner av dem har förekommit, även om de uppfanns tillbaka i 30-talet av förra seklet. Jag utvecklade denna metod för utbildning Bernard medarbetare. Men framgång och berömmelse hon har fått bara 50 år efter uppfinningen. Idag, i många gym har hälsoklubbar ockuperade hedersplatsen tonusnye tabeller. IS: t Petersburg finns det en stor klubb "Tonus-stil." Det finns klasser på dessa simulatorer. De förekommer i andra stora ryska städer.

Sorter tonicitetsreglerande tabeller

Tonusnye tabeller (specialist referenser om dem är olika positiv riktning och godkännande) ger en effektivare resultat,
Om klasser genomförs i komplexet. Det finns uppsättningar av 8, 6 och 3 tabeller.

Vilka är de simulatorer de innehåller?

1. För magmusklerna. Det bidrar till att forma midjan, stärka ländryggen muskler. En timme sessioner ersätter 4,4 km gå raskt vid detta bord.
2. För höfter och midja. Utvecklar öppning återställer elasticiteten i musklerna. Halvtimme sessioner ersätter 90 sit-ups.
3. För lår och skinkor. Ökar ämnesomsättningen, används som förebyggande av celluliter.
4. Simulator för avkoppling. Minskar smärta i ryggen, åter rörlighet i lederna.
5. Simulator för lår och skinkor. Används som ett förebyggande medel mot benödem, öka blodcirkulationen.
6. Tränare för en midja. Det bidrar till att minska vikten på den hatade, förbättrar hudens elasticitet.
7. Simulator för höften. Stärker benmusklerna eliminerar celluliter.
8. Simulator för skuldermuskulaturen. Det förbättrar hållning, åter lungfunktion.

Som ni ser, varje tonusnye bord som syftar till en viss grupp av muskler, som i kombination ger utmärkta resultat.

Hur man tränar på tonicitetsreglerande bord?

Så du har beslutat att vända sin uppmärksamhet mot tonusnye tabeller. Recensioner kan berätta en hel del om lämplig utbildning. Till exempel är det rekommenderat att börja träna med tre pass per vecka. Deras längd skall vara 60 minuter. I det här läget kommer du att förlora ett genomsnitt på 250 till 350 kalorier. Och dra nytta av de lärdomar du kommer att märka efter två träningspass. En månad senare, kommer du inte igen dig. Förbättra hudens, sluta oroa spänningar i ryggen, kommer det att finnas en midja form. För att upprätthålla ett sådant resultat är ständigt i framtiden kommer det att vara tillräckligt bara två pass per vecka.

Fördelar tonicitetsreglerande tabeller

Vad dygder har tonusnye tabeller? Recensioner av människor försöker deras effekt på sig själv, visar att fördelarna är många. Vi pekar ut de viktigaste.

1. Ingen belastning på hjärtat. Bara arbeta musklerna. När du är aktivt engagerade i blodet producerar gifter som orsakar smärta och trötthet. I uppgifterna om simulatorer under passiv träning det inte.
2. Det förbättrar blodcirkulationen och lymfdränage utan trycksättning.
3. De kan engagera människor i alla åldrar. Och fysisk träning har ingen betydelse.
4. De är aktivt kämpar mot överskott centimeter där maktlös någon diet.

Som ni kan se, tonusnye tabeller - ett utmärkt botemedel för dem som vill alltid vara i form, men inte vill besvära sig ansträngande träning.