Egen odlingPsykologi

Vad är jag? Definiera begreppet

Vad är jag? Fastställande av ljud. Som ett psykologiskt fenomen den innehåller de interna processer för att fullt ut kontrollera sig själv och ge god grund av sina handlingar. En väl utvecklad förmåga att kontrollera sina tankar, ord och gärningar gör en positiv upplevelse stor fysisk och psykisk stress på kroppen.

Definitioner och begrepp inom psykologin

Vi kommer att förstå att en sådan självkontroll. Varje person har satt upp specifika mål, som syftar till att uppnå, för att få vad du vill. Du kan vara i din fantasi megauspeshnoy personen som alla lyckas. Men i verkligheten är det ofta tvärtom. Även helt gjort en detaljerad handlingsplan ibland inte avsluta till verklighet. Varför händer detta? Svaret ligger i de mekanismer i det mänskliga sinnet: förhalning, lättja och överseende i någon önskan att fly från den planerade vägen. Och det viktigaste skälet - brist på självkontroll.

  • Motiverade människor vet vad självkontroll. Först och främst är förmågan att behärska sig, oberoende av yttre omständigheter.
  • Äga dina egna känslor på högsta nivå.
  • Viljestyrka. Det är viktigt för alla som strävar efter att uppnå något värdefullt i livet. Ockupationen personen är inte viktigt, viktigare - att fokusera på resultat.
  • Vad är jag? Denna kontroll över situationen och konstant övervakning av situationen, möjligheten helst skicka saker till sin egen fördel sidan.
  • Enorma förmåga att stänga av sina egna känslor.
  • Färdighet i livet för att sätta sinnet i första hand, inte ge fria tyglar till passion.

Vilken är den högsta nivån av självkontroll?

Självförtroende tillåter en person att känna sig bekväm i samhället. Denna nivå av själv påverkar yttre beteende och handlingar. Ägare av hög bar personliga själv känner alltid lugn, återhållsam och värdigt utseende. Vanligtvis hitta ett nummer med sådana människor ger andra en känsla av tillit och fullt förtroende för möjligheten att bli av med alla problem. Av starka personligheter andas framgång i alla fall. Med en sådan man kan inte skapa en konflikt eller kamp. Normalt stabil hög nivå av självkontroll människor har allvarliga yrken: chefer för stora företag, scouter, lärare. Andra människor unbeknownst till själva börja följa påverkan av lugn motståndare imponerad av manifestet andlig kraft.

osäkerhet

Följaktligen självkontroll - det är i psykologi definition och medvetenhet om mentala processer ske, och full medvetenhet i beslutsfattandet. Människor som ständigt övervakar deras beteende, löper risk för bestående mentala spänningar. Ökad uppmärksamhet på sina handlingar, och regelbunden analys av beteende kan leda till olika hälsoproblem. Ofta detta hjärt-kärlsjukdom och problem med mag-tarmkanalen. Detta beror på total undertryckande av känslor som gradvis ackumuleras och matas ut via sjukdomstillstånd.

För att inte få kroppen i en frenesi, är det viktigt att lära sig att utföra förebyggande åtgärder i syfte att upprätthålla god hälsa. Den mest effektiva metoden rekommenderas av psykologer, är att frigöra ackumulerad energi genom att skrika. Det räcker med att komma till en öde skogen eller parken och tvekade inte att kasta ut de känslor genom ljud, inte skona stämbanden. Även i de stora städerna finns speciella urladdning rum som underhållning. Till exempel i rummet kan förstöra omgivande föremål eller slutbleck. Efter denna behandling kände en våg av styrka och kraft, kände lätthet i hela kroppen. Även nyttiga lärdomar i olika kampsporter som tillåter frisättning av energi genom styrketräning.

Hörselträning och meditation

Oberoende uttalet av mantran, mental lugn hjälp att leva i harmoni med din kropp och tankar. Du kan välja något lämpligt sätt, vilket kommer att bidra till att känna lättad. Utvecklat ett kompetensen är väl stöds av rätt meditation, yoga och förmåga att koncentrera sig.

Hur man lär sig att kontrollera sig själva

Helst bör föräldrarna lära ett barn självdisciplin från tidig ålder. Förmåga att upprätthålla lugn hjälper väl att bosätta sig i livet. Växer upp, oberoende och äger dina känslor barn upptar betydande positioner och göra en framgångsrik karriär. Som vuxen, att mycket svårare lära sig att kontrollera sig själv, men det är ganska verklig för alla. Vad är självkontroll och hur man kan uppnå det?

  • Utbildning. Barn imiterar sina föräldrar, så vuxna logiskt att börja med dig själv, en förebild för den yngre generationen.
  • Det är viktigt att respektera själv kontrollmetoder. Den mest kraftfulla av dem - mode. Överensstämmelse med den dagliga rutinen så mycket som möjligt utvecklar en känsla av ansvar. Dessutom är det möjligt att göra din egen baserat på personliga arbetsbelastning.
  • Rätt kost. För att upprätthålla siffran är omöjligt att ge upp den slappa, det finns en hel del godis och skräpmat, annars allt ner i avloppet.
  • Utveckling av punktlighet. Det rekommenderas att ha en dagbok där du kan spela in allt och viktiga möten. Så småningom kan du träna dig att uppfylla alla löften och föra fullfölja.
  • Personlig utveckling. Om du får möjlighet att delta i utbildning eller seminarium om självkontroll, måste du få den. Vid lektioner de erbjuder en mängd olika övningar som hjälper i förvaltningen av sina känslor.

fysisk självkontroll

Idrottare måste särskilt monteras eftersom de måste ha regelbunden motion, upprätthålla en viss diet och livsstil. Fysisk självkontroll på hushållsnivå bidrar till att undvika konflikter och missförstånd, hjälper till att nyktert bedöma situationen och finna en kompromiss. Detta system fungerar som familjen och laget. Man kan själv reglera sina liv, når de mål som helt kommer att tillfredsställa sina behov. Alla kan göra vill och behöver densamma. Bara arbeta med sig själv.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.