Vad kan du äta postpartum ammande mamma: vilka produkter som är användbara?

Graviditet sätter i den hårda villkor den blivande mamman. Onda läkare tävlar säga vad man inte ska göra, äta och dricka under graviditeten, och därför ofta sammankopplade framtida moms dröm: "Och här är jag efter förlossningen den första sak äta ...." Naive, de bara inte inser: en lista på vad som kan vara äter postpartum ammande mamma, mycket lägre än i listan av graviditeten. Och det är förståeligt.

Naturligtvis omedelbart efter födseln sällan någon där några tankar om mat - alla strävanden sändas till honom, precis fött nya lilla människan, där här att tänka på lunch eller middag. Ja, och valet av en viss sjukhus mat, som serveras på sjukhuset, inte lämna. Men här går en vecka efter förlossningen, mor och barn är hemma och det visar sig att allt som du äter, barnet kan inte: han börjar att drabbas av magen, sova dåligt, han har en diates och diarré, eller alla på en gång. Och, naturligtvis, tvingar den unga modern den inte lägga till.

Även före födelsen av ett barn är det bäst att rådgöra med din läkare, kan du äta efter förlossningen ammande mamma. Dessa listor varje professionella varierar. Men det är möjligt att härleda allmänna trender. Först, naturligtvis, bättre att utesluta första gången skräpmat - försvagade kropps mödrar bör han återhämta sig, och även föda barnet. Därför bör maten vara nyttig och hälsosam. Eftersom bröstmjölk är allt som du äter, kom ihåg: de mer skadliga ämnen används den person du är, desto mer får ditt barn.

Vad kan du äta postpartum ammande mamma? Denna grönsak, kyckling, kalkon och kanin, liksom en mängd spannmål, mejeriprodukter och frukt i små kvantiteter. Alla dessa produkter bör inte stekt - barnets kropp inte kan snabbt smälta en tung måltid. Av denna anledning är det nödvändigt att överge överskottet kryddor, salt och socker i livsmedel. Vissa barn gillar inte smaken av mjölk med lök eller vitlök, så oavsett hur ledsen, dessa grönsaker är också bättre att utesluta från kosten i början. Och utan tvekan, förbudet gäller alkohol, mjöl och konfektyrprodukter.

Vad kan du äta postpartum ammande mor, och från vad är att vägra? I kosten, tyvärr, inte omfattar följande livsmedel: bönor, kål, pickles, svamp. Dessa livsmedel är svåra att smälta, och kan dessutom bidra till gasning av barnet, så det är bäst att glömma dem ännu, även om deras användning i det dagliga livet inte ifrågasätts. Dessutom begränsar de livsmedel som kan orsaka allergiska reaktioner hos dig själv och barnet: några röda grönsaker och frukter, citrusfrukter i stora mängder bär - det är bättre att gå in i kosten senare.

Grundregeln för ammande mödrar bör vara följande: att gå in i menyn, nya produkter måste gradvis vänja sig vid hur ditt barn kommer att reagera på dem. Det är bättre om sådana element i månaden blir det ingen mer än en eller två, tro mig, du fortfarande har tid att äta favoriträtter när sluta amma!