Vad vitaminer finns i melon och vattenmelon?

Vattenmeloner och meloner är den viktigaste delikatess, som tycker om att ägna sig åt varje människa i slutet av sommaren och början av hösten. Dessa produkter är mycket trevlig lukt och fräschar upp kroppen i varmt väder. De är inte bara kan ersätta ditt vatten, men också uppfylla kroppen alla nödvändiga vitaminer och spårämnen. Vad användbar vitaminer melon och vattenmelon, och vad du måste vara försiktig när man använder dessa frukter för personer med övervikt och lider av diabetes, kommer vi att titta på i denna artikel.

Funktioner säsongs köpa

Man tror att om frukten samla in data vid ett tidigare tillfälle, de inte bara inte gör något bra, men de kan orsaka betydande skada. En del av sanning i detta. När allt i vattenmeloner och meloner, som säljs i början av sommaren, den innehåller många kemikalier som används för att säkerställa att produkten har vuxit så snabbt som möjligt. Till följd av användningen av sådana frukter kan vara ett starkt gift, vilket kommer att leda till allvarliga komplikationer. På frågan om vad vitaminer är i melon och vattenmelon i början av säsongen, är svaret - skadligt för kroppen.

Den mest användbara - växt med sina egna händer!

För att undvika sådana problem, bäst att köpa meloner och vattenmeloner i början eller mitten av augusti. Under denna tid hade de redan odla sin egen och inte kräver ytterligare bearbetning skadliga ämnen. De mest användbara meloner och vattenmeloner är de som har odlats i sin egen trädgård. Sådana produkter innehåller mycket vitaminer, som behövs av kroppen.

Vad vitaminer i melon, mycket enkel att förstå. I själva verket har dess användning en gynnsam effekt på alla inre organ. Vattenmelon för sina positiva egenskaper på något sätt sämre än sin granne.

Varför användbar vattenmelon?

Äta mogen vattenmelon har en positiv effekt på arbetet i hjärtat i systemet och njurarna. Den innehåller inte bara magnesium, men även andra faktorer som bidrar till en bättre fungerande alla organ. Den mogna vattenmelon har upp till 12% socker. Glukos ger människan makt och laddar den positiva stämningen.

Den komposition vattenmelon innefattar ett element såsom lykopen. Han fungerar som en antioxidant för organismen som helhet. Det är mycket användbart för människor, särskilt när mat används en stor mängd fet och stekt mat. Dessutom kan lykopen vattenmelon behålla sin färg och inte försämras under värmen.

Lykopen - ett läkemedel våren till människor

På grundval av lykopen länge utvecklat läkemedel som inte bara kan ta bort inflammatoriska processer, men också rensa kroppen av olika giftiga ämnen. Det bevisas av det faktum att detta ämne har en positiv effekt på synen. Människor som lider av förstoppning, läkare rekommenderar att äta vattenmelon i stora mängder. Berry bidrar till att förbättra matsmältningen och underlättar utförsel av slaggprodukter från mag-tarmkanalen.

Vattenmelon vitaminer

Den viktigaste produkten av vitaminet folsyra betraktas. I ren form den föreligger endast i det, i andra fall utsätts för bearbetning och syntes.

Glukos och fruktos kan du äta vattenmelon dem som är sjuka med diabetes. I stora mängder i vattenmelon innehåller vitamin B1, B2 och PP. Vitamin C och folsyra är ledare. Det är därför som vattenmeloner är mycket användbara för gravida kvinnor. Också i denna produkt innefattar magnesium, kalium, järn och nickel. Cellulosa, som är i köttet, normalisera tarmfunktion och stabiliserar tillståndet för flora i den. Inget behov av att äta vattenmelon före sänggåendet - kan vara sömnlöshet.

De som vill gå ner i vikt, eller tåg bara rengöra din kropp, experter rekommenderar ordna fasta dagar, under vilken mat bör konsumeras endast mogna vattenmelon och renat vatten utan gas.

Vad vitaminer finns i melon?

Meloner som vattenmelon, mestadels består av vatten, men de innehåller fler kalorier tyst. I genomsnitt, har denna produkt 34-38 kcal per 100 gram. Om melon innehåller mycket socker, kommer det inte vara så vattnig. Mängden glukos i dem mycket mer än i vattenmelon. Äta sin mat står med yttersta försiktighet, melon - maten är för tung för magen. Dessutom bör melon uteslutas från kosten för människor som är överviktiga.

Särskilt användbara kvaliteter melon

Vad vitaminer innehåller cantaloupemelon, lätta att identifiera, eftersom det är ganska likt vattenmelon. Det har länge visat att vitaminer, som är en del av mogna vattenmeloner, meloner och innehöll. Skillnaden är bara i singularis: i meloner vitaminer uppgifter mer och mer. Det är av denna anledning, de anses vara den mest kraftfulla antioxidant av alla frukter och grönsaker.

Gynnsamma effekter på organismen melon

Vad vitaminer melon? Det är mycket rik på vitamin A och C. Konsumtionen har en gynnsam effekt på vision, tillstånd av inre organ och huden. B-vitaminer är mycket mer varierad än i vattenmelon. De meloner är B1, B2, B6, B9. Det utmärkande draget är närvaron av vitamin B5, i en annan den kallas pantotensyra. Dess terapeutiska egenskaper bidra till att hålla hela kroppen normalt. Därigenom stärka immunförsvaret.

Vad vitaminer finns i melon och liknande kombineras med mineraler?

Förekomsten av vitaminer melon, naturligtvis, en trevlig faktum, men glöm inte om mineraler. I denna produkt, även de finns i erforderlig mängd. Bland de viktigaste bör noteras närvaron av, såsom kalium, magnesium, koppar, fosfor, mangan, kalcium. Klor, svavel, jod och zink. I massan av mycket kobolt. Om detta spårämne inte existerade, sedan alla B-vitaminer kan inte riktigt absorberas av kroppen. Cobalt har deltagit aktivt i blodtillförsel och blodcirkulationen.

Kan jag äta vattenmelon och melon barn?

För barn meloner använder det helt enkelt nödvändigt. Vad vitaminer vattenmelon och melon hjälpa ett barns utveckling? Närvaro av kalium och kalcium hjälper till att stärka skelettet. Iron upprätthåller nivån av hemoglobin och förhindrar utvecklingen av anemi. Fosfor stärker tänderna och tandemaljen. Dessutom regelbundet intag av denna produkt i sin växtsäsong hjälper till att hålla kraften i barnet. Han har mycket energi, känner han mindre trötthet. Melon hjälper också att stärka naglar och hår. För tonåringar är det användbart eftersom det hjälper till att behandla akne.

Vad vitaminer melon och vattenmelon är användbara för barnet? All. Endast behöver veta när du ska sluta. Från att äta dessa delikatesser vitaminoza kommer inte, men kan användas vid alltför sjuk mage, finns det risk för magbesvär och diarré.