Vilka produkter är svaga: För alla användare

Om det finns ett problem med en stol, måste du först förstå dess orsaker och missade det första som kommer till hands på apoteket disken eller som aktivt marknadsförs i reklam som laxermedel enbart av naturliga ingredienser. Förstoppning, tyvärr, är denna attack inte bara barn, vars mag-tarmkanalen har ännu inte anpassats, inte bara de äldre, vars matsmältningssystemet inte kan hantera sina egna problem som uppstår. Fördröjning av stolen kan vara ännu helt frisk person till följd av lidande stress, äta obekanta livsmedel under resan, otillräckligt vätskeintag, och även på grund av bristen på en elementär toaletten när han behöver. En gravid även förstoppning sällan runt.

Otvivelaktigt, laxermedel kan hittas i medicinlådan var och en av oss, och för att vara effektiva de har visat i praktiken många gånger. Ändå, låt oss komma ihåg slogan, att läkemedel bota en sak och lemlästa något annat i vår kropp. Dessa laxermedel bör förskrivas av läkare, men det kommer att göra det bara när de ser det verkliga behovet. Faktum är att i fallet med matsmältningsproblem inte bör ha en plats för sig själv, för att inte tala missbruk av laxermedel - ännu mer. Tyvärr har många kvinnor som drömmer att gå ner i vikt, använder laxermedel regelbundet och glatt rengöra din mage och tarmar från hela överskottet, och tillsammans med alla viktiga vitaminer och mineraler, tillsammans med mat. Vet att en laxerande, liksom lavemang, är beroendeframkallande. Med tiden kommer din mag-tarmkanalen inse att du fortfarande kan rengöra den ordentligt, och han hade ingen anledning att försöka. Du kan helt enkelt inte kommer att kunna gå på toaletten utan att koppla droger. Men att veta vilka livsmedel som är svaga, kommer att hjälpa dig att göra mycket små justeringar i din kost när det behövs, utan att skada kroppen.

Så de mest kända produkterna från laxerande verkan - det torkas. Ät vad du föredrar - torkade aprikoser, katrinplommon, russin, fikon. En bättre fylla dem med kokande vatten och sedan äta, dricka ett avkok erhållits. En sådan drink på basis av torkade aprikoser eller katrinplommon verkligen kan hjälpa och spädbarn under den svåra perioden (lavemang är bättre att skjuta i nödfall).

Fermenterade livsmedel bidrar också till "slappna av" magen och samtidigt och normalisera matsmältningen. Men tänk på att yoghurt, jäst bakad mjölk, yoghurt, yoghurt, acidofila produkter etc. - livsmedel med en laxerande effekt först när de dag. Redan de har en tre-dagars "prestanda" tvärtom leda till förstoppning. Förresten, är en av de vanligaste orsakerna till förseningen av stolen en struma, så mejeriprodukter rekommenderas att användas regelbundet - för att förebygga.

Varje vegetabilisk olja som vi använder varje dag i livsmedel, ingår också i gruppen, som de säger: "Dessa är produkter av den svaga". Men solros och olivolja och majsolja, och annan olja kommer att påverka endast om de används i ren form (t.ex. en sked på fastande mage) eller som en salladsdressing, men i inget fall inte värma upp olja - det kommer att medföra skada.

I allmänhet, enligt dietister och andra läkare är överens om en sak - den som äter mycket grönsaker, är förstoppning inte så hemskt, liksom många andra problem, allt från vitaminbrist och slutar med metabola sjukdomar (om den inte orsakas av hormonella störningar, naturligtvis). Funderar över vilka produkter som är svag, inte glömma betor och pumpa, vilket är användbart för magen och kokt och rå. Du kan rekommendera att använda ibland sallad "Broom", som består av färska morötter, kål och selleri. Det kan fylla med vegetabilisk olja och mycket lite salt (helst under en period av förstoppning, prova att äta inget salt alls, eller åtminstone nedosalivat). Namnet på denna maträtt tas inte från taket - det är vackert "sveper" från tarmen allt att han inte längre är nödvändig.

Men det verkligt förvånande i vår lista över "Vilka livsmedel svaga" är choklad. Vem skulle ha trott att denna smaskiga innehåller ämnen som slappna tarmen och rena kroppen? Bara för att "behandla" deras matsmältning, köpa choklad med den högsta kakaohalt, som är den mörkaste och absolut inte mjölk.

Easy uppslutning till dig!