Bodybuilding Styrkelyft skiljer sig från

I dagens värld finns det fler fans i sporter som bodybuilding och styrkelyft. Denna trend är enkelt förklaras - som inte vill vara ägare av en vacker och stark kropp? För att uppnå dessa resultat, idrottsmän använder skivstång, hantlar, skivstänger, och engagerade i olika atletiska skal. Vilka är skillnaderna mellan dessa nymodig idrottsgrenar?

Först och främst bör det noteras att bodybuilding riktar sig främst till att öka muskelmassa, medan styrkelyft prioriterar utvecklingen av makt prestanda. För att uppnå dessa mål, både för sport övningar som används är densamma, men med vissa skillnader. Sålunda, i intervallet pauerliftinge upprepning maximal vikt varierar från 1 till 6. I den klassiska bodybuilding samma antal repetitioner i varje ökade till 12 gånger eller mer.

Detta är en av de viktigaste ansikten, som separerar järn sport, om en idrottsman går till gymmet eller engagerade i sin lägenhet, med hjälp av vikt maskiner för hemmet. Dessa siffror repetitioner i övningarna har utvecklats av generationer av idrottare och tränare, och är resultatet av många försök och misstag. Även om det är värt att notera att de nya trenderna inom bodybuilding innebär att minska antalet repetitioner till 10 och ända upp till 8 gånger.

Förutom ovanstående finns det andra skillnader mellan bodybuilding och kraft triathlon, som det ibland kallas styrkelyft. Efter slå önskade muskel bodibilder börjar att bli av med de ackumulerade subkutana fett- och muskelgrupper för att pumpa små. Processen för fettförbränning i "Builder" heter torkning och består av aerob träning, en strikt diet, användning av fettförbrännare och svält. Små myofibrer (biceps, triceps, kalvar etc) Försöker pumpas via isolerade övningar syftar till att skapa estetisk muskelavlastning. Powerlifters även under träningsprocessen är begränsade till en ökning i deras makt kapacitet, sin makt. Därefter bodybuilding tävlingar är de tävlande att framträda tydligt muskulös lättnad och att tävla i Styrkelyft säkerhetsstyrkor rundade magar höja ultraboundary vikt.

Gemensamt för dessa idrottare (om det kommer till de yrkesverksamma) är tyvärr användningen av prestationshöjande droger. Olika anabola steroider och använda dem och andra. Detta står i motsats till det yttrande, som bildades i samhället av starke, eftersom människor med en mycket god hälsa. Anabolics minerar hälsan hos alla idrottare, och även om en sådan person ser externt hjälte, här är läget i hans inre organ (lever, njurar och så vidare. D.) lämnar mycket övrigt att önska. Jag önskar att även bland yrkesverksamma var bara "Naturals", i stället för "kemister". Även om bara för att det skulle vara rättvist och sport kommer inte vara emot det hälsosamt tillstånd av organismen.