Dzhonni Dzhekson, en bodybuilder: ett foto, biografi, strömhastigheter. Dzhonni Dzheksona utbildning

Har du ofta höra att professionella kroppsbyggare ser massiv och stark endast på utsidan, men i själva verket har dysfunktionella och svaga muskler? Denna sport är ständigt kritiseras för sin meningslöshet, men stora muskler har ingenstans att tillämpa i verkliga livet, och ser ut som något absurt. Slutligen, förutom den yttre formen av kroppsbyggare till inget mer söker inte, i motsats till lyftarna, som arbetar vid maximal vikt eller kämpar, ständigt förbättra tekniken för krigföring. Jo, Dzhonni Dzhekson en djärv motargument i sådana attacker från allmänheten och media, vilket återspeglar prakt din favoritsport. Idag är han en av de starkaste människor i världen, med den totala vikten av de "grundläggande tre" - en otrolig 1 023 kg!

CV

Den framtida idrottare föddes den 30 januari 1971 i en av de städer i delstaten New Jersey, USA - Hammonton. I många intervjuer, Dzhonni Dzhekson undviker frågor om hans barndom eller familjestatus. Naturligtvis har alla rätt till privatliv. Engagera dig i bodybuilding började på en mycket tidig ålder - 8 år gammal när hans första träningspass hölls. Sedan blev vår hjälte besatt av denna sport, spenderar sin utbildning med sin bror. Den senare, tyvärr dog 1998, vilket var en sann chock för idrottare, att radikalt förändra sitt liv. Från ord Jackson, var han vid den tiden lovade att han inte kasta bodybuilding, kommer att delta i turneringen och börja tjäna fantastiska pengar, liksom hans bror ville. Dessutom till rummet skydda honom från "gatan" problem.

De första framgångarna inom idrotten

Förutom den fenomenala tiden i bodybuilding är Dzhonni Dzhekson den stolta ägaren till en bra genetik som tillät honom att snabbt nå utmärkta resultat, så även med den vackra form, inte lider av asymmetrin. Så den första framgången för den unge mannen blev en skola mästerskap bänkpress, där han dukade under för stången vikt 138.3 kg. Ange att medan Jackson var 16 år gammal och studerade det i den 9: e klass. Dessutom spelade han även för skollaget i amerikansk fotboll, som bara bekräftar kärleken till den här mannen till sporten, som har bevarats fram till idag.

Debut går på scenen var året 1998 när turneringen hölls Junior Nationals. Han talade i en medelstor skala, men vann första pris, Johnny kunde inte vara, eftersom domarna gav honom silver. Allt detta gjorde idrottaren mer seriös inställning till träning och kost, så att det hårda arbete har inneburit stora gåvor.

PRO-karriär

Status bodybuilder PRO-nivå Jackson var först när han knackade 30 år på NPC tävlingar. Den dagen var mycket viktigt för honom, eftersom vinnaren av Open kategori bara blev hjälten i den här artikeln. Från kritiker och domare lät berömmande ord om den underbara muskulära symmetri och, naturligtvis, bra studier och lättnad. Han var också turen att vara i nivå med populära bodybuilders av tiden: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar och många andra.

Nästa stora steg i Jacksons karriär började Olympia 2003, där var de bästa bodybuilders i världen. Där tog han 11: e plats, vilket inte är mycket glad idrottsman. Sedan dess, gjorde Johnny inte missa denna händelse, med undantag för den misslyckade 2009. Den högsta utmärkelsen i idrottsvärlden Iron Jackson och inte vinna, men varje år försöker att arbeta hårdare och bli bättre och bättre form.

Naturen och principer i livet

Jackson förvånad alltid publiken med sin uppriktighet och tillräckliga syn på situationen för vissa saker. Plus, eftersom många av hans vänner och kollegor, Johnny försökte aldrig ta stjärnorna från himlen, och hans mål för idag sätter fullt möjligt och tillgängliga - för att komma in på topp fem i "Olympia". Han hävdar att hoppet om de tre inte är vettigt, eftersom den rätta formen av idrottaren fortfarande inte har. Och det kan inte kallas pessimistisk, eftersom det är en verklig livsfilosofi, som varje dag motiverar honom mer till hårt arbete och en stark vilja att utvecklas.

Johnnys karriär är som en berg-och dalbana, där explosionsartade ökningen kraftigt ersatt katastrofala dalar, och goda resultat kommer till platsen för skadan, och vice versa. Bland människor som gick ett rykte om att den majestätiska tron "Mr Olympia" för Jackson - detta är bara en hägring i öknen, som gradvis rör sig bort från det, oavsett hur komplexa utbildningen inte engagerad, och eftersom det är absolut inte lämpar sig för näringsprogram. Det viktigaste för Dzhonni Dzheksona - det är att uttrycka sig själv och framgång, och tenderar att vad de flesta människor på vår planet. Naturligtvis inte alla gör det, men John var inte kommer att ge upp.

Dzhonni Dzhekson - utbildning

Programmet för idrottarnas utbildning, kommer vi inte att hitta något nytt, eftersom det är mycket likt andra tekniker av professionella kroppsbyggare. Effektbelastningar bygger på grundläggande övningar, samt en del av arbetet på pampas, så att musklerna fylls med blod och blir mer montör och starkare. Approaches i övningarna ansåg inte, eftersom den fungerar till utmattning. Ofta använder supersets, och mängden motion själv kommer till 6-8 per träningspass. Slutligen fungerar lika lätt att gissa, fraktionella, dvs klyftor dagar att arbeta igenom ryggen, bröstet och liknande Johnny. I allmänhet inget nytt.

Men det finns en annan intressant Johnny är känd för utmärkt skick trapeziusmuskeln, vilket är ett obestridligt prestation av sin karriär. Dessutom tar all träning sker i hardcore-läge: med stora vikter och galen intensitet som förde berömmelse och bli en hjälte.

Trapetser utbildningsprogram

Top-utvecklade muskler, som har Johnny Jackson - trapets. De är många gånger högre än de från Ronnie Coleman eller Lou Ferin, och ett antal andra professionell nivå idrottare. När han är på toppen av deras form innan tävlingen, denna muskelgrupp om så önskas "off", så mycket de sticker ut över axlarna. Men allt detta är inte bara ett resultat av goda genetik eller steroid, så många nykomlingar. När idrottaren för 3 decennier har arbetat hårt under studiet av trapetser, medan många andra idrottare "täppa" i god utveckling av musklerna som önskas.

Idag programmet ingår utbildning trapets 4 övningar, där var och en får en hel del tid och ansträngning:

1. Rycka på "Hammer".
2. Shrug på Smiths simulator med en skivstång bakom ryggen.
3. Länk till hakan.
4. Rycker med hantlar sitter.

Var och en av de ovanstående övningar Johnny utför 4 uppsättningar av 10-15 reps.

Life "bakom kulisserna"

Som tidigare nämnts, inte Johnny gillar inte att prata om sitt privatliv, men några fakta för att låta ärendet att samla en hel del intressanta saker om det vardagliga livet för en idrottsman. Deras utbildning Dzhonni Dzhekson spenderar MetroFlex club (Texas), som ofta fungerar tillsammans med den berömda Warren gitarristens. Detta förbättrar effekten av konkurrensen mellan idrottare som spelar en viktig roll när det gäller att förbereda för de olika mästerskap. Dessutom i samma rum när jag tränade Ronni Koleman, så det finns varje meter bokstavligen genomsyras med andan i järn sport, som härskade kroppsbyggare. Foton av många av dem kan ses nedan.

Genom akilleshäl av Jackson, enligt hans egna uppgifter, bland annat kost och näringsriktig kost efterlevnad. Även med god aptit, är det sällan möjligt att äta stora delar av livsmedel som inte spelar i händerna på kroppsbyggare. En gång i en intervju, konstaterade han att var och en av oss kan vara svårt att träna och göra konditionsträning, men när dålig kost inte kommer att ändra form.

När det gäller tunga och överraskande intensiv träning, Johnny alltid sagt att höga priser och orimliga vikt på stången ger honom rent nöje, eftersom kärleken till järn, som utvecklats under långa resor till gymmet med min bror, bevarade än i dag.

Vidare noterar vi de intressanta fakta från sin dagliga rutin:

• Komplexa delar av bodybuilding anser att en balanserad kost.
• Favorit Workout oro studiearmar.
• Har råd med resan till restaurangen snabbmat ( "McDonalds", KFC, etc.) efter händelsen.
• En typisk dag börjar klockan 04:30. Idrottsman går till sängs vid 10-11 pm.
• Den viktigaste utövandet av järn sporten anser lyft.
• Han är stolt över att armén var utbildning, som har utvecklats i honom en perfekt känsla av disciplin.
• Förutom bodybuilding har amerikansk fotboll och tyngdlyftning.
• Min favorit musikalisk grupp i utbildning - DMX.

Jackson är inte som andra världsklass idrottare, eftersom hans typ av utbildning mer old-school, och kraftpriser är mycket högre än många konkurrenter på scenen. Tyvärr är positiv till domarna inte på sin sida, men allmänheten älskar Johnny, och njuta av att besöka mässan och det står.

Dzhonni Dzhekson - power priser

Det är dessa detaljer störtade idrottsman fans i extas. Så här kommer vi till den roliga delen - strömindikatorn, som har Dzhonni Dzhekson. Bodybuilding kan inte alltid skryta med hög prestanda med vikter för de idrottare eller andra PRO-nivå, men vår hjälte inte hålls. Listan är som följer:

• Bänkpress - 277 kg.
• Dead - 377 kg.
• Knäböj - 374 kg.
• Den totala vikten av de "grundläggande trojka" - 1023 kg.

Bra, mycket imponerande resultat i följande antropometriska uppgifter :

• Höjd - 173 cm.
• Vikt - 115 kg av tävlingen och 124 under "off season".
• Omkrets av bröstet - 145 centimeter.
• Omkrets av biceps - 58 cm.
• Midja - 81 cm.

Sammanfattningsvis

Karriär Dzhonni Dzheksona avundas alla, eftersom hans 45 år är han redan en lång 16 i PRO-serien. Vann titlar, utmärkt skick, och en publik på brinnande fans - vad mer kan man begära sann kroppsbyggare?