Energidrycker.

Många av er, kära läsare, allt mer användning av energi, men ofta du gör det inte före ett träningspass, och till exempel efter en sömnlös natt eller efter en hård dag på något sätt höja den allmänna tonen i kroppen och uppdatera sinnet. Men inte många människor tänker på vad de dricker och hur det fungerar.

koffein

Koffein stimulerar din nervös aktivitet på grund av sin förmåga att ersätta adenosin, en substans avsedd att lugna det centrala nervsystemet, skydda oss från överstimulering och utmattning. Men som ett resultat av en sådan ersättning av koffein inte uppfyller det verkliga syftet med adenosin än att provocera nervsystemet att öka aktiviteten. Med tiden, men när kroppen börjar att tömma sina resurser börjar adenosin igen genereras eller tvingar dig att slappna av, eller ringa för att få huvuddelen av koffeinet som ger styrka och mod. Att detta är risken för koffein. För människor som inte vet stegen, kan det vara något som en drog. Och när man betänker att koffein stimulerar frisättningen av adrenalin i blodet, vilket ökar hjärtfrekvens, svettningar, reaktion och andra processer som koffein hormon - ett ämne vars konsumtion är nödvändigt att veta när du ska sluta.

L-karnitin och taurin

L-karnitin fungerar som en typ av transporter, transportera fettsyror in i mitokondrierna för återvinning. Inom energi behövde han den för ökad energiproduktion, och i samband med koffein kraftigt och zhiroszhishayuschy effekt. Taurin har många funktioner, som påverkar regeneration av vävnader, aktiviteten hos hjärtmuskeln och nervsystemet. Och även denna gång för de tävlande inte bör vara relevant, men det är mycket effektivt under baksmälla, så att säga, gör ditt sinne är tydligare och stoppa en huvudvärk.

Till skillnad från för-träningskomplex av energetik.

Som regel av energi i sport nutrition innehåller ovanstående ämnen, men för snabbare och mer kraftfull effekt på utbildning, som har sina egna egenskaper, tillade de också:

• arginin

En aminosyra känd för sin funktion Pumpning förbättras under träning, och därmed påverka effektiviteten av utbildning och tillhandahålla näringsämnen till musklerna.

• örtextrakt

Ginseng eller Leuzea används mycket allmänt i idrott på grund av dess effekt på den övergripande tonen i kroppen och på produktionen av testosteron.

• maltodextrin

Den fungerar som en energikälla under träning. Här måste man förstå skillnaden att alla ämnen som nämns ovan, endast en effektiv användning av vad som finns i kroppen. Maltodextrin är en stärkelse spjälkas, det är i huvudsak en kolhydrat, som kommer att vara bränsle för träningen.

Det återstår att notera att före träning anläggningar är dyra och att känna de ämnen som avses i denna artikel är mycket mer lönsamt att köpa maltodextrin, koffein, karnitin, örtextrakt, som säljs i varje apotek och arginin, ta emot utmärkt kvalitet ersättning predtrenikam skapar dig en personlig garanti för kvalitet.