Den franska kost: Ett annat sätt att gå ner i vikt

För att uppnå harmoni, vi är redo att gå alla ut. Inklusive "sitta" på en diet, som begränsar sig till användning av dina favoriträtter. Men det enda sättet att förändra ditt liv, inklusive matvanor, vilket i de flesta fall är orsaken till viktökning.

Idag kommer jag att tala om för dig som är franska dieten. Hon utvecklade sin nutritionist Katrin Gursak. Om du tror utvecklaren, då detta low-carb diet i 7 dagar, du kan förlora cirka fem kilo. Tja, om du kan hålla fast vid det i två veckor, då förlusten kommer att öka med ytterligare ett par kilo.

Den franska dieten: Menu

Den franska dieten hänvisar ganska strikt till en förändring i dietprodukter. Det är därför du bör följa dessa rekommendationer, inte försöka ersätta dessa produkter på någon annan, kommer det inte att arbeta för att uppnå önskad effekt.

1: a dagen

Det svåraste, eftersom starten är aldrig lätt.

Frukost: frukt burk yoghurt, ett ägg (naturligtvis, kokt), en kopp kaffe eller din favorit te.

Lunch: sallad på färska grönsaker och örter (t.ex. tomat, gurka och en kvist persilja). Alternativt kan du fylla sallad med några droppar citronsaft och lite dovit katrinplommon. Dessutom bör middagen förbereda bräserade rödbetor med äpplen och morötter

Middag: kokt kyckling, femtio gram ost, fettsnål yoghurt (en kopp).

2: a dagen

Polegchte Redan finns det en frestelse att bryta, men du måste stå ut med.

Till frukost: bröd med kli (2 st), en apelsin, plus en kopp te.

Lunch: hundra gram kokt nötkött, samma sallad gjord av kokt räkor och majonnäs. Till lunch kan du äta och yoghurt utan frukt eller andra tillsatser.

Middag: etthundrafemtio gram blomkål (laga ångad eller buljong), sojasås smaksatt med den klassiska, samt en skiva av kli bröd, en potatis, kokt i deras skinn, te.

3: e dagen

Hunger knappast orolig som verkligen vill.

Frukost: etthundrafemtio gram med låg fetthalt keso, en tunn skiva av mager skinka, kaffe eller te.

Lunch: sallad på kokta svamp (champinjoner), kryddat med olivolja, plus några droppar citronsaft. Kokt potatis, två kiwi.

Middag: hundra gram av fisk (kokt eller ångad), vanlig yoghurt, en kopp yoghurt.

4: e dagen

Diet överförs lätt, det finns nästan ingen vill ha.

Frukost: en liten platta av spannmål, en banan, en kopp kaffe.

Lunch: en kokt ägg, hundra gram abborre (filé), stekt med lök.

Middag: grönsakssallad, vita bönor med persilja, kokt potatis, en kopp te.

5: e dagen

Det finns en lätthet i kroppen, viljan att nå slutet.

Till frukost: kokt ägg, fettsnål yoghurt utan fyllmedel, kopp kaffe.

Lunch: mixed och smaksatt med sojasås för hundra gram kokt rödbetor och ris. En kopp tomatjuice.

Middag: hundra gram ost (företrädesvis skummar), femtio gram ost, yoghurt kopp, glas varm mjölk.

6: e dagen

Det finns mycket få, och du kan få upp på vågen.

Frukost: mjölk ångade majsflingor (25 gram), en kopp kaffe, en kopp yoghurt utan tillsatser.

Lunch: etthundrafemtio gram nötkött gryta, en kokt ägg, yoghurt utan frukt cup och andra fyllmedel.

Middag: sallad på kål och persilja, olivolja. Två kiwi och segment av kli bröd och en kopp te.

7: e dagen

Sista dagen - det enklaste.

Frukost: hundra gram ost, kokt ägg, plus en kopp kaffe eller te.

Lunch: Förbered sallad av morötter och kål, ett glas apelsinjuice, hundra gram av kokt ris och samma mängd av stekt svamp.

Middag: femtio gram krabba pinnar, hundra gram nötlever, glas varm mjölk.

Franska fiber diet överförs lätt nog, men om mellan måltiderna du plötsligt vill äta och sedan ta ett mellanmål, dricka en kopp te eller samma mängd kyckling (grönsaker) buljong.

Den franska dieten: recensioner

Redan ett stort antal dieters haft tid att prova det. Någon var nöjd med resultatet, vilket gjorde att nå den franska dieten, medan andra misslyckats med att uppnå den önskade effekten. De flesta av recensionerna är positiva om kosten, då det kan betraktas som ett sätt att bekämpa fetma.