En allmän förbättring av kroppen 8 Qigong övningar varje dag

Xu Ming Tang från tidig ungdom träna qigong övningar 8 per dag och kunde uppnå fenomenala resultat. I själva verket ständig övning av dessa övningar fungerar underverk.

Och den verkliga första mirakel - det är en fullständig återhämtning av den mänskliga kroppen. Den andra - den konstanta ökningen av energi, lättnad från en mängd olika kroniska sjukdomar. Tredje - ta reda på själv om du börjar träna!

Därför anser vi att dessa inkluderar 8 Qigong övningar. För varje dag kan du få en hel del energi och kraft, om de ska utföra. För att få nytta, innan rengöra kanaler för passage av energi. Därför, med alla de allvarliga inställning till rengöring aktiviteter.

"Ett barn ber till Buddha"

Qigong (träningsprogram) innebär att det finns denna viktiga element. Vik handflatorna på bröstet nivå i en bön gest, armbågar något upphöjd, händerna lite avlägsen från kroppen. Palms öppna mot dig själv och gör händerna tur sänka händer ned vid anslutning baksidan av handen. tillbaka sedan händerna till utgångsläget. Rotation upprepa 8 gånger.

"Buddha räcker överväger"

Qigong klasser och anta den dagliga prestanda övningen. Lyft och dra armarna åt sidorna, handflatorna nedåt, lämna dem i axelhöjd. Flytta dina händer något framåt, inte sänka ner dem, och sedan upplöses igen i handen. Kroppen rör sig något med händerna. Simning rörelser upprepar händer 8 gånger.

"Magic Dragon"

8 Qigong övningar är avsedda för varje dag, bland annat obligatoriska inslag. Inför drake själv, som är i vattnet. Nu föreställa sig en svart eller mörkgrå. Detta njure, färgen på vattnet. Ta qigong hållning, fötter bredare än axelbredd, händer på bältet (framåt med tummarna, och resten - i njurarna). Rotera kroppen åt vänster, vilket gör åtta gånger cirkulär rörelse av höfterna, sedan åtta gånger till höger. Foot pressas mot golvet ordentligt. Ryggen lutas framåt rak, något böja under tvärtom.

"Sakrala Crane"

Vi fortsätter att undersöka 8 Qigong övningar är avsedda för varje dag. Utföra aktivt element själva bör vara vacker kran med en flexibel lång hals. Inledningsvis roterar han på huvudet från sida till sida. Gör huvudrörelser, lyft hakan till vänster axel uppåt längs bågen och sedan återvänder till utgångsläget. Upprepa rörelsen 8 gånger. Därefter från mittläget, vrid huvudet, lyft hakan till höger axel till höger och tillbaka åtta gånger sin ursprungliga position.

"Anslutningen till jorden och himlen"

Sätt på naveln, en hand på de andra (kvinnor - övre vänstra män - höger). Inandning, armarna utsträckta i höjd med naveln lite åt sidan, handflatorna uppåt, som om böjning som en boll av energi. Händer lyfter upp längs bröstet, samtidigt känner bollen mellan händerna; föra dem upp till huvudet och hålla andan samtidigt, höja armarna över huvudet, samtidigt inte förlora känslan av makt i världen. Lös gradvis händer över huvudet, handflatorna uppåt.

"Yin-Yang Ball - blandning"

Fötter set bredare än axelbredd. Vik händerna i naveln, medan något röra tummen. Avel i sidan av handen, närvarande mellan dem en röd varm boll av energi. Bollen blir mycket stor, det är utanför kroppen, när du flyttas isär i sidan av handen. Överför din vikt till vänster ben, och nu drar händerna med varmt stor skål till vänster, samtidigt som du drar i riktning mot vänster.

"Antagandet av havet av månen"

Föreställ dig att du är på natten på stranden av en sjö eller ett lugnt hav, himlen - en enorm moon, speglas i vattnet. Ditt mål - att komma ur vattnet månen, och att åtgärda det i mitten av pannan, där Mingtang punkten. Tänk dig sedan att du är månen från mitten av pannan spenderar genom den centrala kanalen, som är inuti kroppen mot huvudet, då - bröstet och naveln.

"Antagande av smaker av olika världar i kroppen"

När du tränar behöver du föreställa sig hur stora smaker mätta din kropp. Med varje rörelse, en våg av hans händer, vi alla stå upp och in i vår kropp tränger allt mer sofistikerade smaker. Denna aktivitet bidrar till utvecklingen av den mänskliga själen. För denna andas och jämnt lyfter armen (handflatorna nedåt) till sida ovanför axlarna, sedan stå på tå. Sänk armarna på andas, blir gradvis hela foten. Energin på andas ut genom fötterna nedåt.