Havregryn i mikrovågsugn: snabb, enkel, varierad

De flesta människor inser behovet av och nyttan av en stor frukost, men det är ofta bråttom eller en enkel ovilja att vända sig till kock på morgonen, den viktigaste måltiden av snacks på flykt eller i allmänhet i en kopp kaffe med en cigarett. Som ett resultat av människor får en massa problem, allt från den pågående tröghet på grund av brist på energi och slutar med kroniska sjukdomar. För lata och livliga människor ett bra sätt att undvika sådana problem är havregryn i mikron, som kombinerar enkel beredning, lätthet och främsta tillgång.

Wonder gröt

Om fördelarna med havregryn till frukost, kan du skriva en bok. Denna underbara gröt är lika användbar för full kraft av människor och patienter, bantare, för aktiva idrottare och stillasittande kontorister, för små barn och vuxna. Som en del av havregryn massor av användbara element: vitaminer av komplex B, A, E, fosfor, järn, magnesium, kalium och zink. Det är särskilt användbart för växande barn. På grund av vävnaden och en speciell slem som bildas under tillagningen, havregryn bryr sig om människans matsmältningssystem är det rensas från gifter och kuvertering vägg i magen med en skyddsfilm.

Dessutom havregryn i en mikrovågsugn kokta, ger kroppen komplexa kolhydrater, de konsumeras långsamt och fyll mänsklig energi som varar fram till middag. Oatmeal är väl kombineras med olika produkter: frukt och bär, choklad och ost, nötter och honung, sylt och kondenserad mjölk. Med rätt kulinarisk fantasi denna gröt kan ätas på en daglig basis, och dess smak kommer inte att bli uttråkad. Kalori havregryn är relativt låg, ungefär trehundra kalorier per hundra gram. Även om den slutliga siffran beror på tillsatserna.

Oatmeal på vattnet

Om en person håller medicinsk diet eller gå ner i vikt, han behöver en hälsosam och kalorifattig frukost. I detta fall det bästa valet - gröt av havregryn på vattnet. I denna form, innehåller färre kalorier och har endast den högsta läkande effekt. Till exempel, gastrit flingor ibland bara kokt vatten, men även pre-mals till den resulterande röran var geléform och bättre insvept mage.

Havregryn i mikrovågsugn på vattnet - en perfekt diet och förebyggande maträtt, smakar det lite bednovato lätt uppvägas mångfacetterade hälsofördelar. Särskilt, kan ingen mjölk kompensera för en sked honung, torkad frukt eller en handfull andra tillsatser som kommer att göra läcker gröt, utan att minska dess dietary egenskaper.

Havregrynsgröt med mjölk

Mjölk ger gröten mjuka, krämig smak, men också lägger till kalorier och fett. Varje person väljer, enligt diktat smak preferens eller hälsotillstånd, att prioriteringen för honom bekant med barndoms doften av mjölk eller en reducerad mängd fett och kalorier. Ganska populär kompromiss: förbereda gröt i en blandning av vatten och mjölk, som tas i lika proportioner.

Matlagning havregryn i mikron

Microwave snabbt och utan krångel för att förbereda flingor till frukost. Som rätterna kan vara en favoriträtt, en särskild behållare för mikrovågsugn eller en kopp soppa, det viktigaste som inte var metall. Algoritmen är enkel:

1. Omslag i en skål havregryn. Välj antal rent individuellt, för frukost bör vara tight, men det rekommenderas inte att äta för mycket. Därför är den optimala vikt bestämd flingor praxis och behov hos organismen. I många recept, är en halv kopp spannmål anses tillräckligt stor del för en vuxen eller två barn.

2. Tillsätt socker, salt smak och en mängd torra ingredienser på eget gottfinnande: russin, nötter, bananer.

3. Häll vätska: mjölk, vatten eller en blandning därav. Mängden vätska beror på vilken typ av spannmål. Hercules, som har en tjock, mosig flingor, hälls i en takt av 1: 3, d v s en del av havregryn till tre delar flytande. Flingor av "Extra" är fyllda i en proportion av 1: 2 eller 1: 3, baserat på vilken skålen krävs för att erhålla en konsistens i slutändan. Tunna Snabbt lagade flingor hälls i en takt av 1: 2.

4. Sätt ugnen på hög effekt och timer - 5 minuter. Täck skålen eventuellt spannmål, förbereder i mikrovågsugn, inte springa iväg.

5. Ta gröt, tillsätt honung, smör och marmelad - tillval.

Fördelarna med matlagning i mikrovågsugn

Det spelar ingen roll om havregrynsgröt med mjölk eller vatten kokas i en mikrovågsugn den erhålls ännu godare än på plattan. Men utöver detta, denna framställningsmetod har flera fördelar.

- Hastighet. På morgonen under vardagar är av särskilt värde. I ett försök att mer sömn, då många människor kommer att fungera, tvingas frenetiskt rusa mellan dussintals fall. Havregryn i en mikrovågsugn inte kräver ständig övervakning och snabbt att tillaga. Det räcker med att blanda ingredienserna och slå på ugnen, med gröten inte ens behöver följa, och maskinen larmsignal när maten är klar.

- Lätt. Hela förberedelseprocessen består av elementära åtgärder. Svårt att göra ett misstag, kommer även ett barn behärska det lätt. Dessutom finns det ingen anledning att använda, och sedan tvätta pannan, spannmål kan ätas från samma kärl där de var kokta.

- Variationen frukost. Polerad och enkel algoritm, kombinerat med en oändlig mängd tillsatser för att göra gröt, kokas i mikrovågsugn, dagligen, nyttig, och viktigast av allt - läckra maträtt.